随着生活水平的提高，人们对健康越来越重视。而身高体重标准表则是衡量一个人身体健康状况的重要指标。本文将为您详细解析2022年的身高体重标准表，帮助您了解自己的健康状况。

一、身高体重标准表概述

身高体重标准表是根据我国人群的生理特点、营养状况和健康水平制定的。该标准表将人群分为不同年龄段和性别，以身高为基准，给出相应的体重范围。以下为2022年身高体重标准表的部分内容。

二、身高体重标准表详细解读

1. 儿童青少年

* 男孩

* 女孩

2. 成年男性

3. 成年女性

三、如何判断自己的体重是否健康？

判断自己的体重是否健康，可以通过以下方法：

1. BMI指数法

BMI指数（Body Mass Index）是衡量人体胖瘦程度的一个指标，计算公式为：BMI = 体重（kg）/身高（m）2。

* 健康范围：18.5-23.9

* 超重：24.0-27.9

* 肥胖：28.0以上

2. 腰围法

腰围是衡量腹部脂肪堆积程度的重要指标。男性腰围超过85cm，女性腰围超过80cm，即为肥胖。

四、保持健康体重的建议

1. 合理膳食

* 均衡摄入五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等食物。

* 控制油腻、高热量、高脂肪食物的摄入。

* 适量饮水，每天至少喝1500ml。

2. 规律运动

* 每周至少进行3次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

* 增加肌肉力量训练，提高基础代谢率。

3. 保持良好心态

* 学会缓解压力，保持乐观的心态。

* 保证充足的睡眠，提高身体免疫力。

身高体重标准表是衡量身体健康的重要指标，了解自己的体重范围有助于我们保持健康。在日常生活中，我们要注意合理膳食、规律运动，保持良好的心态，从而拥有健康的体重。希望本文对您有所帮助。

身高标准体重对照表2022

身高标准体重对照如下：

男性：（身高cm-80)×70﹪＝标准体重

女性：（身高cm-70)×60﹪＝标准体重

正常体重：标准体重＋-(多少）10%

超重：大于标准体重10%小于标准体重20%

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%

重度肥胖：大于标准体重50%以上

身高和体重的比例公式

衡量身高和体重的比例公式可参考身体质量指数，即BMI，计算方法是体重（kg）除以身高（m）的平方。

BMI是衡量身高体重比例的公式，衡量标准是计算出的BMI，例如身高1.7m、体重65kg，其BMI=65÷1.7²=22.49。中国成人居民BMI衡量标准是≤18.4为消瘦、18.5-23.9为正常、24-27.9为超重、≥28为肥胖。

计算身高和体重还有一个简单的公式：身高（厘米）-105（男性）/100（女性）=标准体重（公斤），一般成年人在这个数字上下10%浮动属于正常现象。例如身高170cm的男性，标准体重是170-105=65公斤，上下浮动10%是58.5公斤到71.5公斤之间都是正常的。

女生体重身高标准表2022

女生体重身高标准表如下：

身高腰围(cm)大腿(cm)小腿(cm)健康(kg)美体(kg)模特(kg)

身高155，健康体重：52.9kg；健美体重：48.1kg；模特体重：43.2kg。

身高156：健康体重：53.5kg；健美体重：48.7kg；模特体重：43.8kg。

身高157：健康体重：54.2kg；健美体重：49.3kg；模特体重：44.4kg。

身高158：健康体重：54.9kg；健美体重：49.9kg；模特体重：44.9kg。

身高159：健康体重：55.6kg；健美体重：50.6kg；模特体重：45.5kg。

身高160：健康体重：56.3kg；健美体重：51.2kg；模特体重：46.1kg。

身高161：健康体重：57kg；健美体重：51.8kg；模特体重：46.7kg。

身高162：健康体重：57.7kg；健美体重：52.5kg；模特体重：47.2kg。

身高163：健康体重：58.5kg；健美体重：53.1kg；模特体重：47.8kg。

身高164：健康体重：59.2kg；健美体重：53.8kg；模特体重：48.4kg。

身高165：健康体重：59.9kg；健美体重：54.4kg；模特体重：49kg。

身高166：健康体重：60.6kg；健美体重：55.1kg；模特体重：49.6kg。

身高167：健康体重：61.4kg；健美体重：55.8kg；模特体重：50.2kg。

身高168：健康体重：62.4kg；健美体重：56.4kg；模特体重：50.8kg。

身高169：健康体重：62.8kg；健美体重：57.1kg；模特体重：51.4kg。

身高170：健康体重：63.6kg；健美体重：57.8kg；模特体重：52kg。

身高171：健康体重：64.3kg；健美体重：58.5kg；模特体重：52.6kg。

身高172：健康体重：65.1kg；健美体重：59.2kg；模特体重：53.3kg。

身高173：健康体重：65.8kg；健美体重：59.9kg；模特体重：53.9kg。

女生体重身高标准计算公式：

女性：(身高cm-70)×60﹪=标准体重。

正常体重：标准体重+-(多少)10%。

超重：大于标准体重10%小于标准体重20%。

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%。

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%。

重度肥胖：大于标准体重50%以上。

身高标准体重对照表2022成人

身高标准体重对照表2022成人：

男性：（身高cm-80)×70﹪＝标准体重。

女性：（身高cm-70)×60﹪＝标准体重。

正常体重：标准体重＋-(多少）10%。

超重：大于标准体重10%小于标准体重20%。

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%。

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%。

重度肥胖：大于标准体重50%以上。

含义

BMI是衡量身高体重比例的公式，衡量标准是计算出的BMI，例如身高1.7m、体重65kg，其BMI=65÷1.7²=22.49。中国成人居民BMI衡量标准是≤18.4为消瘦、18.5-23.9为正常、24-27.9为超重、≥28为肥胖。

计算身高和体重还有一个简单的公式：身高（厘米）-105（男性）/100（女性）=标准体重（公斤），一般成年人在这个数字上下10%浮动属于正常现象。例如身高170cm的男性，标准体重是170-105=65公斤，上下浮动10%是58.5公斤到71.5公斤之间都是正常的。