随着生活水平的提高，人们对健康的关注度也越来越高。而DHA藻油作为一种重要的营养补充剂，越来越受到家长们的青睐。DHA藻油究竟有什么神奇之处？今天，我们就来聊一聊DHA藻油，看看它如何助力宝宝大脑发育。

一、DHA藻油是什么？

DHA藻油，全称为二十二碳六烯酸藻油，是一种从海洋微藻中提取的天然ω-3脂肪酸。它富含丰富的DHA，对人体健康具有诸多益处。

二、DHA藻油的作用

1. 促进宝宝大脑发育

* DHA是大脑发育的“黄金油”：DHA是大脑发育的重要物质，约占大脑总脂肪酸的20%。充足的DHA可以促进宝宝大脑细胞的生长、发育和分化，提高智力水平。

* 提升记忆力：DHA可以增强记忆力，提高学习效率。对于正在成长的孩子来说，补充DHA有助于提高学习成绩。

2. 增强视力

* DHA有助于预防近视：DHA可以促进视网膜细胞的发育，提高视力。研究表明，DHA摄入量高的孩子，近视发病率较低。

3. 维护心血管健康

* 降低血脂：DHA可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，预防心血管疾病。

* 改善血液循环：DHA可以增强血管壁的弹性和通透性，改善血液循环。

4. 促进肠道健康

* 调节肠道菌群：DHA可以调节肠道菌群平衡，提高肠道免疫力。

三、DHA藻油的摄入量

根据中国营养学会推荐，0-6个月婴儿每日DHA摄入量为100mg；7-12个月婴儿每日DHA摄入量为150mg；1-3岁幼儿每日DHA摄入量为200mg。

四、如何选择DHA藻油？

选择DHA藻油时，可以从以下几个方面进行考虑：

1. 来源：选择从天然藻类中提取的DHA藻油，避免人工合成的DHA。

2. 含量：选择DHA含量高的产品，确保宝宝摄入足够的DHA。

3. 品牌：选择知名品牌的DHA藻油，保证产品质量和安全性。

五、DHA藻油与其他营养素的搭配

1. 维生素E：维生素E可以保护DHA不受氧化，提高DHA的吸收率。

2. 卵磷脂：卵磷脂可以增强DHA的吸收，促进大脑发育。

以下是一个简单的DHA藻油与其他营养素搭配的表格：

DHA藻油作为一种重要的营养补充剂，对宝宝大脑发育、视力、心血管健康和肠道健康等方面都有诸多益处。家长们应该关注宝宝DHA的摄入，选择合适的DHA藻油产品，助力宝宝健康成长。

温馨提示：本文仅供参考，具体摄入量和产品选择请遵医嘱。

dha藻油的作用是什么适合哪些人

dha藻油作用与适用人群

1、对怀孕和哺乳期的女性来说，及时适量地补给润科DHA藻油可以维持孕期健康和孕期DHA的平衡，增加母乳中DHA的含量，也可以有效促进胎儿和宝宝的脑神经和视神经的发育。

2、对婴幼孩童来说，0-3岁时期，是他们处于脑神经发育的关键时期，家长要保证给他们充足的DHA摄入，以促进脑神经和视神经的发育，提高视力敏锐度和认知能力。而处于成长发育时期的小朋友，补充润科DHA藻油可以提高他们的认知能力，并且可以提高他们的注意力和记忆力。

3、对于成年人来说，合理的补充润科DHA藻油能够维持成人的大脑和眼睛功能，维持正常认知能力，而最重要一点，是它有抗衰老的功能。

4、对于中老年来说，由于年纪的增长，脑中的DHA就会逐渐的减少，容易引起脑部功能的退化，所以合理适当的补充润科DHA藻油可以降低患老年痴呆症的风险以及预防三高，同时还可以在一定程度上提高他们的记忆力。

扩展资料

准妈妈补充DHA方式

首先，孕中、晚期每周至少进食2-3次鱼类（每次100-150克），其中不少于1次的海鱼。尽量选择相对安全的海鱼如三文鱼、沙丁鱼，谨慎选择含汞风险高的旗鱼、马林鱼、金枪鱼等；也可进食适量的海藻类（如海带、紫菜、裙带菜等）。

其次，选择亚麻籽油、胡麻油、紫苏籽油作为烹调油或烹调油的一部分（5-10克是适宜的），或者选择亚麻籽、大麻子、南瓜子（或者混合核桃、黑芝麻粉碎）作为油脂来源的一部分。因为多摄入富含a-亚麻酸的物质，可以增加体内DHA和EPA的数量。

再次，如果有特殊原因，不能摄入足够的鱼类或藻类，可在专业医师指导下补充孕妇专用DHA补充剂。

宝宝补充DHA方式

首先，0-6月的宝宝应该坚持纯母乳喂养，采取“妈妈吃宝宝补”。混合喂养或人工喂养的宝宝应选择含有DHA且能满足宝宝需要的配方奶。

其次，6个月以后的宝宝如果条件允许应继续母乳，甚至可到2周岁。停止母乳喂养以后可以继续进食配方奶至3周岁。

再次，宝宝7-8月后，可以试着尝试添加鱼类辅食（鱼类可能导致部分宝宝过敏），以后逐步增加进食鱼类的量；选择亚麻籽油或紫苏籽油作为食用油（5-10克）。但对于鱼类过敏的宝宝，要回避鱼类等过早引入。

然后，对于停止进食母乳、不进食鱼类及对鱼类过敏、存在DHA摄入不足的宝宝，需要在儿科医师指导下合理补充含有DHA的强化食品。

参考资料来源：人民网-DHA“瞎补”过量也有害科学“食补”母婴才安全

藻油dha和鱼油dha区别是什么

1、来源不同：顾名思义，藻油软胶囊的主要成分是藻油，其来源是海藻，这些海藻或是人工养殖或是来源于深海。提炼来自海藻的DHA比较环保，不会破坏地球的海洋资源。而鱼油主要来源于深海鱼类，鱼类以DHA含量丰富的海藻为食物，体内就富集了DHA，一般鱼油的提取主要来源于金枪鱼。

2、成分不同：鱼油的成分比较复杂，不仅含有DHA，还含有EPA。有些鱼油为了增强效果还会加入其它营养，例如汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊就加入了牛磺酸和锌。藻油的成分相对单一，主要是DHA。

3、适用人群不同：鱼油的特殊成分让它根据各产品的配方、工艺不同，呈现的出不同的效果，有些鱼油适合中老年人降低血脂和胆固醇食用，有些例如汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊适合儿童，如果要挑选适合儿童的鱼油产品，要选择EPA含量相对较少的。藻油里面的DHA安全稳定，基本上没有EPA，更加适合孕妇、婴幼儿和学生。在藻油产品里面，汤臣倍健藻油软胶囊无论是口碑还是销量都非常不错。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7e3e6709c93d70cf85c16b67f5dcd100baa12ba5″target=”_blank”title=”点击查看大图”class=”ikqb_img_alink”>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7e3e6709c93d70cf85c16b67f5dcd100baa12ba5?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto”esrc=””/>

扩展资料DHA的主要作用

1、促进胎儿大脑发育

在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

2、促进视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

3、增进大脑细胞发育

在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

4、减少产后抑郁

研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/DHA/34604#5″target=”_blank”title=”百度百科-DHA”>百度百科-DHA

复合dha藻油什么意思,孩子小的时候补dha

在孕期的时候，如果孕妇能够适当的补充dha，那么是能够优化胎儿大脑在椎体细胞的磷脂构成成分呢，尤其是在孕期5个月之后，胎儿的听觉视觉触觉会比较敏感，这个时候如果能够提供充足的dha，那么对于胎儿的发育是有好处的，除了在孕期之外，在孩子小的时候也是能够补dha，那么孩子小的时候补dha有什么效果?

孩子小的时候补dha一般来说，宝宝从出生到六岁都要吃DHA补充营养的，可是超过了六岁，甚至10岁，补dha基本没有什么效果了。补充宝宝DHA，应做到：

在辅食里添加：宝宝在4-6个月龄逐步添加辅食，喝奶量也就渐趋向减少，因此需要从辅食中增加DHA的摄入量，以富含DHA的食物作为辅食原材料，如鱼肉。鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于宝宝的神经系统发育，口感上容易咀嚼、易消化，是适合最早添加的肉类辅食。最适合宝宝吃的3种鱼分别是三文鱼、金枪鱼和鳕鱼，是DHA的极好来源，市面上不少鱼油DHA产品原料都取自这些鱼类。

添加DHA营养品：0-3岁是大脑智力发展的黄金阶段。在此期间，大脑细胞在不断进行分裂增殖，脑重也由刚出生时的370克，在两岁时快速增长到接近成人脑重的2/3，对DHA的需求量也会增加。父母们可给宝宝科学添加胶囊型的DHA补充品，因为胶囊能很好保持DHA活性、吸收效率高;软胶囊的喂食也很方便。

复合dha藻油什么意思藻类DHA含量高，几乎不含EPA，如果从藻类中提取DHA，DHA和EPA的比例为20:1，如果是从鱼油提取，则是(4～5):1。藻类提取的DHA是纯天然、植物性的、抗氧化能力强、EPA含量少;而从深海鱼油提取的DHA，性质比较活跃，很容易氧化变性，EPA含量极高。EPA有降血脂、稀释血液的作用，所以从深海鱼油中提取的DHA和EPA有利于老年人、成年人。海藻油提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收，并可以有效促进宝宝视网膜和大脑的发育。请妈妈们选择藻类DHA，因为学术界方面也一致认为，藻油DHA更适合婴幼儿。海洋中单细胞藻类能自身合成DHA。大部分深海鱼体内DHA是通过进食海藻得来。