在我们的日常生活中，你是否有过这样的经历：明明前一秒还精神百倍，后一秒却突然感到疲惫不堪，只想找个地方躺下来好好休息？其实，这可能是身体在向你发出警告，告诉你大病前兆已经开始。今天，就让我们一起来探讨一下，大病前兆都是嗜睡的开始这一话题。

嗜睡，身体发出的信号

我们要明白，嗜睡并不是一件好事。它可能是我们身体出现问题的信号。以下是一些常见的嗜睡症状：

嗜睡的原因

为什么说大病前兆都是嗜睡的开始呢？下面，我们就来分析一下嗜睡的原因。

1. 睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，患者睡觉时会突然停止呼吸，导致睡眠质量下降，白天出现嗜睡症状。

2. 糖尿病

糖尿病是一种常见的代谢性疾病，患者体内胰岛素分泌不足，导致血糖升高，进而引发嗜睡、乏力等症状。

3. 甲状腺功能减退

甲状腺功能减退是一种甲状腺激素分泌不足的疾病，患者会出现嗜睡、乏力、体重增加等症状。

4. 贫血

贫血是指血红蛋白浓度低于正常值，导致身体组织缺氧，出现嗜睡、乏力等症状。

5. 营养不良

营养不良会导致身体缺乏必要的营养素，影响身体机能，出现嗜睡、乏力等症状。

6. 慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合症是一种以长期疲劳为主要特征的疾病，患者会出现嗜睡、乏力、记忆力减退等症状。

如何应对嗜睡

既然我们知道大病前兆都是嗜睡的开始，那么如何应对嗜睡呢？以下是一些建议：

1. 保持良好的作息时间

尽量保持每天同一时间睡觉和起床，形成规律的生物钟。

2. 改善睡眠环境

保持卧室安静、舒适，避免噪音和强光干扰。

3. 适度运动

适量的运动可以改善睡眠质量，但避免在睡前进行剧烈运动。

4. 调整饮食

避免高糖、高脂肪的食物，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

5. 保持心情愉悦

心理压力过大也会导致嗜睡，学会放松心情，减轻压力。

6. 及时就医

如果嗜睡症状持续存在，建议及时就医，找出病因，进行治疗。

总结

大病前兆都是嗜睡的开始，我们要重视嗜睡这一症状，及时调整生活方式，预防疾病的发生。希望这篇文章能对你有所帮助，让你远离疾病，拥有健康的生活。

得大病或者绝症之前都会有哪些征兆或者症状

一般这么严重的病，他们之前都会有一种身体没有力气这样的征兆吧，因为我经常会生一些小的疾病，但是大的疾病，只生过一次，所以我觉得每次生病之前，有一个共同的症状，就是身体没有力气，而且特别想睡觉，什么都不想做，做一点什么事都觉得自己好累好累。

现在也会发现一些重大疾病，他们前提的征兆其实是很小的，当你发现的时候就已经是晚期那种疾病，所以如果当你长时间处在一种很累而且心情很抑郁，会经常感觉到头痛发烧这样的情况，那么就建议你去医院看一下，因为毕竟这不是一件正常的事情。

或者你经常出现水肿的情况，你要去医院看一下，因为他的肾功能有问题，只是出现身体肿，但是其他的没有任何征兆，但是这个是一个很严重的疾病。所以当你发现你身体有什么不对劲，就要立即去医院。

经常犯困可能是什么病兆

有时候睡眠不好，第二天的时候容易犯困，还有些情况不知道为什么就是经常犯困，精神不集中，感到疲惫，当遇上经常犯困的情况的时候，要注意小心是一些疾病的征兆了，那么经常犯困可能是什么病兆呢？经常犯困要怎么办？一起来看看吧！

1、经常犯困的4大病兆

1、睡眠性呼吸障碍

病兆表现：嗜睡且鼾声如雷

睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。

出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。

2、脑溢血的先兆

病兆表现：手指麻木

中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象，—定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快，使中年人脑血管疾病发病率明显增加，此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题，出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。

3、身体虚弱

病兆表现：经期嗜睡

中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。

4、肝病

病兆表现：犯困且皮肤发黄

最近卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多人终于乙肝患者松了一口气，也开始积极应酬，酒也放开了胆子喝，但是身体却逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

2、经常犯困怎么办

（1）要养成良好的饮食规律

保证规律饮食，确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。

（2）工作之余适当休息

工作1个小时左右就适当运动一下，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。或走出办公室，在阳光下坐几分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌的水平。

（3）上午十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。零食也要慎重选择，放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜沙拉。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。

（4）午餐吃鸡蛋

午餐时，最好选择些含鸡蛋蛋白丰富的食物，为你下午的工作补充足够能量。鸡蛋能够通过影响脑细胞中的营养成分，激活这些细胞，达到让人保持清醒，并燃烧热量的作用。而且，相比于巧克力、饼干和糖果中碳水化合物提升身体能量的作用，鸡蛋中的蛋白质更具优势。

3、经常犯困吃什么提神

1、嚼薄荷糖刺激精神

吃一片香口胶或者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味非常强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。

口气新鲜，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困。不过，吃口香糖得留意环保，将口胶弃置指定地点。最忌讳的是把它粘在办公室里的桌子底面。

2、喝茶或者咖啡

昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的。

趁这段，急忙投入你的工作，但要留意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。

3、适当补充糖分和碳水化合物

作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，特别是大脑，都须要消耗糖分。天天50%-55%的体能补充都要依靠糖分。

4、别忘了维生素C

维生素C的抗疲惫工效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能。猕猴桃、柑橘类水果，红色水果，色彩艳丽的蔬菜都含有大量的维生素C。

5、午餐吃素食

很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食品，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人轻易疲乏。

6、下午茶补充能量

下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲惫，使人精神抖擞。而香蕉、葵瓜子则有抑制大脑思维的作用，轻易引起困乏，最好别吃。

有哪些小症状有可能是大病的前兆

小症状有很多，以我所认识的人当中出现的症状，来说说他们被诊断为癌症晚期前的小毛病。具体以下细说：

一、脸色蜡黄，人消瘦，起来有眼前一黑的感觉——肝癌早期。在我比较熟悉的人里面，有两个人得了肝癌，一个已逝，另一个也到了弥留之际。他们在确诊肝癌前，是有着些许表现的，但或许是性别不同的关系，他们的表现又有些不同。

女，发病时22岁，肝癌中晚期，于26岁去世。在她18岁开始，就脸色发黄，有些晕油，尤其是猪油，简直就可以说是闻到就想吐，并且伴随着的，是急剧的消瘦，她自己本人以为只是减肥起了效果，而其他人却以为她减肥药吃多了，就这种不正确的猜测，她发现的时候已经是中晚期了。

男，发病时27岁，肝癌晚期，今33岁，弥留之际。他23岁的时候，喝酒开始容易脸色发白，身形急剧消瘦，蹲久了起来的时候，会有眼前一黑的感觉，那时候大部分的人都觉得是低血糖，包括他自己，直到确诊了才知道是肺癌。

二、口臭、经常流鼻涕带腥味——鼻烟癌前兆。口臭这回事，是我的初中老师。我读初中的时候，他大约是50岁，是学校里面公认的口气比较臭的老师，那时候很少有人会单独问他习题，就因为他在说话的时候，口气实在太臭，如果他感冒了，还带有腥味；而比较不能接受的是，他还经常流鼻涕，所以英语就成了我整个初中学业里面，最差的那一门。

而那时候我们所猜测的是，这老师不刷牙，然而在我毕业的8年之后，工作回来已经听说那个老师去世了，年初发现的鼻咽癌晚期，年底就走了。现在想想，口臭与鼻涕就是耳鼻喉科的，跟鼻咽癌密切相关。

三、经常干咳、嘴唇易干裂——尘肺病前兆。尘肺病是职业病，经常发现的人群是抛光工、家具厂员工、制衣厂裁床、烫位的大烫等。这些都是粉尘比较多的职位，一般来讲，只要干了5年以上的，都差不多可以确定他有这个可能性了，需要提前去检查，及早治疗。

我所认识的那个，是在一家冷库板生产厂家做事的哥们，他在进来第四个月就诊断出来了尘肺病，并且是老板发现的，他觉得这个哥们经常咳，但是没有痰，嘴唇还发干，大夏天的起皮，是尘肺病的症状，又看到之前有7年的家具厂经验，就带着那位员工去检查，还好发现得早，治疗之后还是痊愈了。

有时候，一些小症状确实是有问题，但是也不是每一个都会是身体有大毛病，需要正视自己，做一个全面体检才是必须的。