产后回奶，对于很多新妈妈来说，都是一个既陌生又敏感的话题。其实，回奶并不是什么难以启齿的事情，而是每个妈妈都会经历的阶段。本文将为大家详细解析回奶的奥秘，帮助新妈妈们顺利度过这个阶段。

一、什么是回奶？

回奶，指的是在断奶后，母乳分泌量逐渐减少，直至完全停止的过程。这个过程通常发生在断奶后的1-2周，但也可能因人而异。

二、回奶的原因

1. 断奶：这是最直接的原因。当宝宝断奶后，体内激素水平发生变化，导致母乳分泌量减少。

2. 情绪波动：产后妈妈情绪波动较大，如焦虑、抑郁等，也可能影响乳汁分泌。

3. 身体因素：如产后身体虚弱、睡眠不足、营养摄入不足等，都可能影响乳汁分泌。

4. 疾病因素：如乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病，也可能导致乳汁分泌减少。

三、回奶的方法

1. 逐渐减少哺乳次数：如果计划在短期内断奶，可以逐渐减少宝宝的哺乳次数，每天减少一次，直至完全断奶。

2. 调整饮食：产后妈妈可以适当调整饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、豆腐、牛奶等。

3. 保持心情愉快：产后妈妈要保持心情愉快，避免过度焦虑和抑郁。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于乳汁分泌。

5. 按摩乳房：产后妈妈可以适当按摩乳房，促进乳汁分泌。

6. 药物回奶：在医生指导下，可以使用一些药物回奶，如溴隐亭、麦角新碱等。

四、回奶的注意事项

1. 避免过度劳累：产后妈妈要注意休息，避免过度劳累。

2. 保持个人卫生：产后妈妈要保持个人卫生，预防乳腺炎等疾病。

3. 关注宝宝需求：即使回奶，也要关注宝宝的需求，及时调整喂养方式。

五、案例分析

小王是一位新手妈妈，产后母乳充足，宝宝也很健康。在宝宝4个月大时，小王因工作原因需要回奶。起初，小王担心回奶会影响乳汁分泌，甚至导致乳腺炎。在咨询医生后，小王了解到回奶的方法和注意事项。她逐渐减少宝宝的哺乳次数，调整饮食，保持心情愉快，并在医生的指导下使用药物回奶。经过一段时间的努力，小王成功回奶，同时也保持了乳腺健康。

六、总结

回奶是每个产后妈妈都会经历的阶段，了解回奶的奥秘，掌握回奶的方法，有助于新妈妈们顺利度过这个阶段。希望本文能为大家提供一些帮助，祝愿所有新妈妈们都能顺利回奶，重拾健康生活。

回奶时奶涨怎么办

断奶是一件痛苦的事情，不仅宝宝会因为吃不到母乳为不断哭闹，妈妈也会因为乳汁无法有效排出而导致奶胀，甚至会造成乳汁堵塞乳腺，引起乳房疾病。回奶时奶涨怎么办？一起来看看。

回奶时奶涨怎么办 1、热敷：用吸奶器吸完乳汁后，用热毛巾热敷乳房，可以缓解胀痛。而且热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

2、热水澡：如果乳房还是又胀又痛，妈妈可以洗一个热水澡，然后一边按摩乳房，感觉会舒服些。

3、冷敷：如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

4、减少汤水的摄入：注意断奶不要喝汤汤水水的食物，这样会涨奶得更厉害。胀痛严重的话建议可以喝麦芽，谷芽(俗称二芽汤)不过应该去正规的中药店，因为二芽应该用醋制过的，不然效果不会很好。

5、看医生：如果肿胀还是无法缓解，疼痛继续，妈妈可以到医院请医生开止痛药。

断奶后胸部会变小吗断奶后，胸部要恢复原来的模样也需要一段时间，或许会比以前小一点或者会大一点。但由于遗传因素和哺乳的影响，胸部通常也不像以前那么结实。如果断奶后胸部变小，妈妈可以试试以下几种方法来保养乳房。

1、经常按摩乳房：在妈妈给宝宝断奶后，在每晚睡觉之前和早上起床之后，都应该在床上进行简单的自我按摩，这能够有效的促进胸部血液流通，而且还能够给其乳房体重充足的营养，有利于刺激激素的分泌。

2、不能节食减肥：产后这减肥也是一项重大的工作，但千万不能够选择节食减肥。节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连，乳房开始变得越来越小。产后减肥只需要在半年之内恢复就好，大家不要着急的选择节食减肥来瘦身。

3、饮食方法：妈妈需要多摄入富含维生素B族的食物，如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。这些食物不仅能够刺激体内雌激素分泌，对于乳房保养还很有帮助，

4、沐浴乳房：妈妈可以先使用热水来冲乳房，然后换冷水来冲乳房，这样冷水热交替刺激乳房，能够有效的刺激乳房血液循环，提高胸部皮肤张力。

5、坚持戴胸罩：在哺乳期开始，妈妈就要开始佩戴胸罩。因为不带胸罩，很容易导致乳房出现下垂。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，能够有效的刺激乳房血液循环通畅，促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力，同时也能够有效避免乳头受伤等。

6、哺乳期正确喂奶：哺乳期内要采取正确的喂奶方法，采用两个乳房交替喂奶。如果宝宝只习惯吃一个乳房，妈妈最好把另外一侧的乳房用吸奶器吸空，这样才能够保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时候切忌不能让宝宝牵拉乳头。

7、健胸操：产后如果及时并长期坚持进行胸部肌肉锻炼，能让乳房看上去坚挺、结实、丰满。

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一、自然回奶的一些方法

自然回奶是根据乳腺分泌原理进行的，从减少或停止母乳喂养开始的，自然回奶是一个循序渐进的过程，让宝宝有一个适应的过程是国际公认的科学回奶方法，宝宝的吮吸次数和乳腺母乳的分泌量是成正比的，通过减少吮吸次数，抑制乳腺分泌便可减少出奶量达到回奶效果。

解决方法：

(1)一旦下定决心要回奶，妈妈就要减少母乳喂养的频率，每天喂8次可改为7次、6次逐渐减少，其他时间用配方奶粉喂养。刚开始宝宝对母乳依赖不习惯哭闹不止，妈妈们此时不可心软。

(2)不要完全挤出母乳。有些妈妈涨奶痛的难受会挤出乳汁减轻痛苦，需要注意的是，乳汁不可全部挤出否则会刺激乳腺再次分泌，延长回奶周期。

(3)选择合适的文胸。可以选择穿稍微紧点的内衣，这样可以减少乳汁的分泌，也能减轻乳房的胀痛。

(4)调整饮食：回奶期间要注意饮食清淡，不喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等发奶的补汤，可以多吃点韭菜、山楂。

(5)断掉临睡前和夜里的奶。很多宝宝都有睡前或半夜吃母乳的习惯，白天活动量大周围的事物可分散注意力，不喂母乳很容易，晚上可以减少宝宝与妈妈相处的时间，让爸爸哄孩子睡觉，几天后宝宝习惯了也就不哭闹了。

(6)选择合适的断奶时间。不要在夏天断奶，夏天天气炎热，胃肠道消化功能减弱，在此期间改变宝宝的饮食习惯容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病，尽量选择秋天，天气不是很热，瓜果成熟宝宝的辅食选择很多。

二、人工回奶的方式方法

即使用各种回奶药物使乳汁分泌减少，一般妈妈生病不适合母乳喂养，或者因其他特殊情况不能母乳喂养时采用这种方法。需要注意的是，药物都会有副作用，在使用之前要获得医生的许可。

解决方法：

(1)西药：

1、维生素B6，每次200毫克，每日3次。服用2天后改为100毫克，每日3次，共服用3-5天。维生素B6对胃的刺激大，有胃病的妈妈最好改在饭后服用

2、倍美力，每次4.4毫克，每日3次，连服3日。

3、溴隐亭片，每次2.5毫克，每日2次，与食物同服，共14日。

(2)中药：

1、麦芽水：炒麦芽50—100克加水煎服当茶饮，每日一剂，连服3天。

2、花椒红糖水：花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。

3、花椒水：花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。

三、回奶吃什么

回奶的五谷豆类

大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

回奶的蔬菜瓜果

韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

回奶的肉类

动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

回奶的中药

人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

回奶的调料

味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。

其他的一些食物

茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

四、回奶的一些注意事项

1.如果妈妈乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

2.回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

3.可用冰袋冷敷乳房减轻胀的感觉。

4.如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。

5.平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。

6.尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。

总结：通过上文介绍，相信大家对戒奶吃什么食物回奶快也有了一定的了解了。在戒奶的时候可以喝大麦茶、多吃韭菜、绿茶、苦瓜、螃蟹等食物都是可以帮助回奶的哦！

回奶后乳汁去哪里了

添加辅食是宝宝转换食物的标志，这时候开始妈妈就能够考虑给宝宝断奶，等到宝宝完全不再吃母乳之后，一般妈妈就会吃一些帮助回奶的食物，让自己不在涨奶，对此有妈妈感到十分疑惑，回奶时乳汁都去哪了，是否对身体有影响，下面小编给各位讲一下。

通常来讲，宝宝的断奶和妈妈回奶时同步进行的，大约在宝宝断奶成功一周后，妈妈乳房就不会在有涨奶现象，并且在半个月后乳房就会停止分泌乳汁，至于妈妈所担心回奶时乳汁都去哪了，其实回奶时涨的乳汁大部分都是给自身吸收或代谢掉了，不会对身体产生影响的。

妈妈回奶一般有自然和人工两种回奶的方式，自然回奶是比较好的方法，让妈妈减少给宝宝喂奶次数和延长间隔时间，让乳房慢慢停止乳汁分泌，而人工回奶则可以通过调节饮食或者服用药物，总体来说，人工回奶成效速度较快，但自然回奶安全程度较高。

若食物回奶没有效果，那么就必须采取药物回奶的方法了，中药西药都有。中药材中人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英等都有回奶的作用，西药则是有雌激素可以用来退乳。

回奶就是让乳房不再分泌乳汁，也意味着妈妈哺乳期的结束。但是并不是我们说回奶了，乳汁就一点都不分泌了，在宝宝不吃奶到乳房彻底没有乳汁乳汁的主要成分是水、蛋白质、无机盐、脂肪、糖、蛋白质、矿物质和免疫活性物质，我们的细胞是活的，会进行物质的交换，所以绝大部分的能够利用的会被身体吸收，不能利用的会通过循环系统排出体外。