母乳喂养是宝宝成长过程中非常重要的一环，很多妈妈为了给宝宝提供最优质的营养，都会选择母乳喂养。在母乳喂养的过程中，妈妈们的饮食也需要特别注意，因为一些食物可能会影响母乳的质量，对宝宝的健康造成不良影响。母乳喂养的妈妈不能吃什么？下面就来为大家详细介绍一下。

一、刺激性食物

1. 辛辣食物：如辣椒、花椒、大蒜等。这些食物会刺激妈妈的肠胃，导致腹泻、便秘等问题，进而影响母乳质量。

2. 咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因，过量摄入会影响宝宝的神经系统发育，甚至导致宝宝出现烦躁不安、睡眠障碍等问题。

3. 酒精：酒精会通过母乳传递给宝宝，影响宝宝的大脑发育，甚至导致宝宝出现酒精中毒症状。

二、高脂肪食物

1. 油炸食品：油炸食品中含有大量的油脂和热量，容易导致妈妈肥胖，影响母乳质量。

2. 高糖食品：高糖食品容易导致妈妈血糖升高，进而影响母乳中的糖分含量，对宝宝的健康不利。

三、易过敏食物

1. 海鲜：海鲜中的异种蛋白容易导致宝宝过敏，如出现皮疹、腹泻等症状。

2. 坚果：坚果中的油脂和蛋白质含量较高，容易导致宝宝过敏。

四、药物

1. 抗生素：抗生素会通过母乳传递给宝宝，影响宝宝的健康。

2. 抗过敏药物：抗过敏药物会抑制宝宝的免疫系统，导致宝宝抵抗力下降。

五、其他

1. 腌制食品：腌制食品中含有较多的盐分和亚硝酸盐，对宝宝的健康不利。

2. 剩饭剩菜：剩饭剩菜中的细菌含量较高，容易导致宝宝腹泻。

为了宝宝的健康，母乳喂养的妈妈们一定要避免以上食物。下面，我将用表格的形式为大家整理一下：

六、母乳喂养妈妈饮食建议

1. 多样化饮食：保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。

2. 适量摄入：避免过量摄入高脂肪、高糖食物。

3. 新鲜食材：尽量选择新鲜食材，避免食用剩饭剩菜。

4. 合理搭配：注意食物的搭配，保证营养均衡。

5. 适量饮水：保持充足的水分摄入，有利于乳汁分泌。

6. 避免食用过敏源：了解自己的过敏源，避免食用。

母乳喂养的妈妈们在饮食上要特别注意，避免食用对宝宝健康不利的食物。只有这样，才能为宝宝提供最优质的母乳，助力宝宝健康成长。

哺乳期妈妈饮食有什么禁忌什么食物能吃什么食物不能吃

辛辣的食物。母乳喂养期间，妈妈应避免洋葱、大蒜等辛辣食物，这些食物可能会影响母乳的质量，引起腹泻或胀气。这些食物被消化系统吸收后，母乳的味道和酸度都会发生变化。尽可能少吃巧克力。巧克力的成分是可可，可可碱会直接渗透到母乳中，最后积聚在宝宝体内。可可碱的摄入会对宝宝造成很大的伤害。吃了含有可可碱的母乳的婴儿会消化不良，睡眠质量差。酒精和酒精饮料:哺乳期的母亲禁止饮酒和饮用酒精饮料等。以防酒精影响宝宝健康。

同时，辛辣刺激、寒凉等食物容易引起肠胃不适。咖啡、浓茶等饮料中的咖啡因影响哺乳期睡眠。哺乳期的妈妈需要注意食用的量和次数。不是只吃热量，还在哺乳期的妈妈，尽量不要吃油腻和甜食。生活中比较常见的食物有炸薯片、糖、蛋糕。这些食物热量高但营养不多，只能提供短期能量，甚至直接影响牛奶的质量。另一方面，油炸食品不易消化，对妈妈的恢复有一定影响。过敏，哺乳期女性不能吃自己过敏的食物，也不要吃宝宝过敏的食物。一旦食用了能引起孕妇和婴儿过敏的食物，就容易出现过敏反应。

如腹痛、腹泻、呕吐，甚至过敏性休克，严重影响母婴健康。咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以兴奋神经。妈妈喝完咖啡喂奶时，咖啡因也会通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝烦躁不安，影响宝宝睡眠。母亲分娩时的出血和产褥期的恶露会带走大量的铁，所以母亲分娩后容易出现缺铁的症状，缺铁也会影响乳汁的营养。建议妈妈在哺乳期多吃含铁丰富的食物，比如每周吃两到三次动物肝脏，每天吃瘦牛羊肉等红肉。对于宝宝来说，睡好觉可以让宝宝长得更好，所以哺乳期喝咖啡会直接影响宝宝的生长发育。浓茶还含有少量的咖啡因，也会导致孩子过于兴奋而无法入睡，浓茶还会影响铁的吸收。

不利于哺乳期母亲的健康，也影响母乳的营养。有些孩子特别不好带，经常哭个不停。这时候建议妈妈们可以给孩子做辅助按摩和排气练习。妈妈们给孩子排气的时候，我会发现孩子的肚子确实在排气。很可能是母亲在哺乳期间吃了容易胀气的食物，导致孩子容易胀气。孩子胀气会影响心情和睡眠。为了孩子的健康，妈妈们要谨慎食用一些容易胀气的食物，如红薯、芋头、牛奶、豆类、菜花等。妈妈吃这种胀气的食物容易放屁，累死自己。如果她觉得自己吃了某种食物后总是变扁，建议避免，否则会导致孩子胀气。

母乳喂养,妈妈不能吃什么东西

一、抑制乳汁分泌的食物一定不能吃：如果吃了会抑制乳汁的食物则会使得母乳分泌变少，甚至无乳汁分泌。传统的像麦芽、韭菜、人参这些都属于抑制乳汁分泌的食物。当然了如果你正准备给孩子断奶倒是可以吃的。

二、刺激性的食物：过于辛辣刺激的食物被母体消化之后，会使得母体分泌出来的奶水变味。因此这个时候宝宝可能会拒绝母乳喂养的，再者如果宝宝喝了这样的乳汁还有可能会出现胀气、拉肚子等副作用。因此建议宝妈们无论你平时的口味有多重都应该尽量控制一下，注意一下你手中小生命的反应。

母乳妈妈不能吃什么食物

导读：母乳妈妈不能吃什么食物？

哺乳期的妈妈是处于很特殊的阶段，不但自己刚从怀孕、分娩过来，身体也在慢慢恢复的状体，又要开始为新诞生的宝宝提供最优质的食粮——母乳。那么，在整个哺乳期如何更好地喂养自己的宝宝就会是非常重要的关键。

在母乳阶段，有哪些食物吃了会对婴儿不好，是不能吃的？接下来，我们来聊聊。

一、母乳妈妈不宜食物

母乳妈妈的食物还是以营养合理搭配、均衡为主。不要因为经历了分娩，又要给新生儿喂奶就尽量地大补，以达到快速恢复体力和营养的错误想法。食物只要切忌不要过于生冷、油腻、刺激就可以。

1、生姜、辣椒、大蒜、葱等辛辣大热的食物少食用。因为这类食物过多食用会造成新妈妈们的便秘和痔疮等疾病，并且食用过多也会影响到母乳喂养的宝宝，使得在母乳喂养期的宝宝胃肠出现问题。

2、在脂肪、油和糖的食物摄取上要多注意，不要超过用量的4茶匙。有些食物的不当食用会导致母乳喂养的宝宝胃痛。像巧克力、易引起气胀的食物等的。

3、要避免喝浓茶、食物和饮品中含有咖啡因、咖啡。

4、少吃外面的加工食品，尽量少在外面就餐。为了在哺乳期能为宝宝提供优质的母乳，免掉不必要的会对乳汁产生的不良影响，尽量都到正规超市买当日或近日的新鲜食材回到家里做饭吃。

二、哺乳期饮食误区

1、大进补，无节制。很多哺乳期的妈妈会在母乳喂养的阶段大吃大喝，这样不但营养失衡、过多摄取了高脂肪、高热量的食物，也会使食物进补的品种太过单一，反而造成营养部分过剩，其它食物营养缺乏，易造成营养不良。还是要以荤素搭配、食物种类丰富为佳。

2、没有运动量。孕期进补，在产后为了母乳喂养和自己身体的静养，很少下床走动，造成产后过度肥胖。可以适当地简单运动，帮助母乳妈妈更好地新陈代谢，这样也利于有更好的乳汁来喂养宝宝。

3、多喝汤、不吃肉。在母乳期会建议妈妈们宜喝汤水，但是不是只喝汤水，完全不吃里面营养丰富的肉食。其实所有的营养、人体所需的物质都含在肉里面。而汤宜少喝，里面还是含有大量的油脂、嘌呤和热量的。

4、母乳不利于身体恢复。在产后恢复期，如果新妈妈们采用母乳喂养，可以使自己的子宫收缩、减少产后流血，使得子宫恢复的快。另外，也会避免女性乳腺炎及卵巢癌的高发病率的危险。并且在新生儿最开始来到世界的头6个月里，母乳是最理想的食物，营养素所含比例最高、所具有的营养价值最高。在相对于其它动物乳制品，有不可取代的免疫活性物质。

重点提示：在母乳喂养中，如果遇到宝宝对母乳产生了不良反应，还是应当及时与医生还有儿科医生联系。在新生宝宝来到世界的第一步喂养之路走的更为顺利。

今日话题：母乳妈妈不能吃什么食物？