产后恶露是每个新妈妈都会经历的一段特殊时期，它标志着身体从孕育新生命到恢复健康的过渡阶段。对于很多新妈妈来说，恶露却是一个既陌生又令人担忧的话题。今天，我们就来聊一聊产后恶露，了解它的特点、护理方法以及如何助力产后康复。

一、产后恶露的特点

1. 恶露的定义

恶露是指产后子宫内残留的血液、坏死组织、黏液和细菌等混合物。它分为三个阶段：血性恶露、浆液性恶露和白色恶露。

2. 恶露的特点

* 颜色：血性恶露呈鲜红色，浆液性恶露呈淡红色，白色恶露呈白色或淡黄色。

* 气味：恶露有特殊的腥味，但不应有恶臭。

* 量：产后恶露的量逐渐减少，血性恶露持续3-5天，浆液性恶露持续7-10天，白色恶露持续2-3周。

3. 恶露的变化

时间	恶露特点
产后3-5天	血性恶露，量较多，颜色鲜红
产后5-10天	浆液性恶露，量减少，颜色淡红
产后10-14天	白色恶露，量更少，颜色淡黄
产后14天后	恶露逐渐消失，子宫恢复正常

二、产后恶露的护理方法

1. 注意个人卫生

* 勤换卫生巾：保持会阴部清洁干燥，每天更换卫生巾，避免细菌滋生。

* 温水清洗：用温水清洗会阴部，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。

* 勤洗澡：产后1个月内不宜淋浴，可采用擦浴或盆浴。

2. 注意休息

* 避免劳累：产后身体虚弱，需充分休息，避免过度劳累。

* 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

3. 饮食调养

* 营养丰富：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋、蔬菜和水果等。

* 清淡易消化：避免辛辣、油腻、生冷的食物。

4. 适当运动

* 产后42天复查：在医生指导下进行适当的运动，如散步、瑜伽等。

* 避免剧烈运动：产后不宜进行剧烈运动，以免影响子宫恢复。

三、产后恶露的注意事项

1. 注意观察恶露的量、颜色和气味

* 若恶露量过多、颜色异常或伴有恶臭，应及时就医。

2. 避免性生活

* 产后42天内禁止性生活，以免感染。

3. 避免盆浴

* 产后42天内避免盆浴，以免感染。

4. 注意保暖

* 产后身体虚弱，应注意保暖，避免受凉。

产后恶露是每个新妈妈都会经历的一段特殊时期，了解恶露的特点、护理方法以及注意事项，有助于我们更好地应对这一阶段。在这个阶段，新妈妈们需要充分休息、注意个人卫生、合理饮食和适当运动，以促进身体恢复。家人和朋友也要给予新妈妈们更多的关爱和支持，共同度过这个特殊的时期。

希望这篇文章能帮助到各位新妈妈，让我们一起为产后康复努力！

产妇的正常恶露及异常恶露的护理是什么

恶露和我们平常的月经是不同的。通俗来讲就是胎盘附着在子宫壁上，胎儿娩出后子宫收缩胎盘娩出形成的创面，创面恢复和子宫蜕膜和粘液一起排出体外的过程就形成了恶露。所以一般看子宫恢复情况除了宫低高度大小以外，很重要的一点就是看恶露排出情况。

恶露有血腥味，无异味，一般持续2～4周。量大约在500～1000毫升。

正常恶露根据颜色、内容物及时间不同，将其分为三种：

1.血性恶露

因含大量血液得名，色鲜红，量多，有时有小血块。镜下见多量红细胞、坏死蜕膜及少量胎膜。血性恶露持续3日以内。出血逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。宝宝吸吮时促进子宫收缩，有利于排出恶露。

2.浆液恶露

因含多量浆液得名，色淡红。镜下见较多坏死蜕膜组织、宫腔渗出液、宫颈黏液，少量红细胞及白细胞，且有细菌。浆液恶露持续4-14日，浆液逐渐减少，白细胞数增多，变为白色恶露。

3.白色恶露

因含大量白细胞，色泽较白得名，质黏稠。镜下见大量白细胞，坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。白色恶露约持续3周干净。

正常恶露生活小建议：

1.勤换会阴护理垫，每天建议两次清洗会阴部，大便过后温水清洗。

2.勤换内衣裤，尤其是产褥汗较多的妈妈（条件允许的情况下淋浴），保持身体清洁干燥，避免细菌感染。

3.进食有利于恶露排出的食物，一般医院会来益母草或者生化汤之类的。也可以自己进食一些食物，比如红糖水（建议饮用不超过一个星期，时间过长会造成恶露不净）、红糖小米粥，香菇油菜等。

4.产妇身体条件允许的情况下，适当活动，有利于恶露排出。

5.每天两次半小时的室内开窗通风。

6.注意保暖，不要受凉！

7.保证每天充足的营养和饮水量，饮食清淡！

8.产褥期内避免同房！

异常恶露：

1.恶露时间：超过一个半月，恶露淋漓不净。考虑宫内是否有残留物或宫腔感染。

2.恶露量：恶露量大于月经量，宫内大出血。

3.恶露气味：恶露有腥臭味，伴有发热。

4.侧切伤口总是恢复不好。

5.腹部疼痛。

一旦发生以上情况建议立即就医，在医生的治疗和指导下护理好自己！

产后正常恶露：

持续时间4~6周，有血腥味、无臭味。

三阶段：

产后异常恶露表现：

产后恶露护理：

在产后女性出现恶露的时间也是不同的，每个女性的体质不一样，所以可能出现排恶露的时间一般也是不一样的。而正常情况下一般是产后三周就能够排干净，多的就是六周，少的是两周。

如果出现排恶露的现象，并且出血时间较长，而且出血量比较大的时候，一定要到医院就诊来查明原因。妈妈也不用害怕产后来恶露，这种是正常的现象，其实是在排除体内一些不干净的东西。除了自然的身体排恶露，妈妈们也可以通过一些食物来帮助体内恶露的排出。

排恶露的期间一定要注意个人的卫生，要勤换卫生巾，同时也要好好地观察恶露在不同阶段的现象。而如果发现异常，要及时到医院就诊，不要自己随便乱吃药，以免了影响哺乳当中的宝宝。

恶露的时间是和我们的身体情况，生活习惯，饮食情况有关系，一般是3-4个周（也有提前和稍晚结束的都是正常情况）让宝宝多吸吮可以帮助刺激宫缩排除恶露，有利于恢复的产后判断自己身体情况

产后恶露不尽食疗方

山楂红糖饮原料：山楂、红糖适量。

做法：新鲜山楂切成薄片，加水煮至烂熟；加入红糖。

功效：可以促进食欲、补益气血，有助恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。

藕汁饮原料：新鲜***的藕1根，白糖20克左右。

做法：先将新鲜***的藕清洗干净，然后用榨汁机榨取藕汁，冷藏后备用;可以将白糖兑入新鲜的藕汁中给产妇饮用。

功效：藕汁具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇饮用，可以帮助改善症状。

参芪粥材料：人参9克，黄芪15克，焦艾叶10克，糯米50克。

做法：黄芪、艾叶用布包，加水适量，与人参煎煮30分钟，留参去黄芪、艾叶药包，再入糯米煮成粥。顿食，每日1次。

功效：可以益气摄血，适用于：产后气虚，恶露不尽，色淡质稀，面色无华，神疲乏力，头晕失眠等症状的产妇服食。

阿胶鸡蛋羹原料：鸡蛋3个，阿胶30克，米酒100克，精盐1克。

做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散；再把阿胶打碎放在锅里浸泡，加入米酒和少许清水用小火炖煮；待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液，加上一点点盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。

功效：鸡蛋含有丰富的营养，并且易于消化。阿胶具有补血、止血的功效，对子宫出血具有辅助治疗作用。此食疗方既可养身又可止血，对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。

蒲黄羊肉材料：羊肉250克，生蒲黄25克，川椒末3克。

做法：将羊肉洗净切块，入沙锅内，加适量清水煮熟，取出放入净盘内，加入生蒲黄、川椒末拌匀。分2次空腹食用。

功效：可以补中益气，行血去瘀，适用于产后气虚血瘀，恶露不尽，脐腹冷痛，身倦无力的产妇服食。

小米鸡蛋红糖粥原料：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。

做法：先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥；再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用。

功效：小米含有丰富的维生素b族，性平养胃。与鸡蛋、红糖一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉，适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症食用。

生姜红糖饮材料：生姜炭、红糖各50克。

做法：将生姜炭与红糖一起加水煮汤汁，每日2次服用。

功效：可以温经活血止血，适用于产后血虚寒凝，恶露不尽，腹痛冷痛，或下血色暗的产妇服食。

恶露有多恶

恶露有多恶？许多妈咪在产后除了担心宝宝的健康之外，都会发现产后多少会有一些自体内排出的分泌物，颜色不一，有时后都会令妈咪们异常紧张，而不论是自然产或剖腹产，会阴的护理及恶露都是需要格外注意的。然而恶露又是什么？会影响健康或是平日生活吗？又该如何有效护理与清洁，才能达到产后放心又安心。产后自然现象了解它就不怕恶露其实不「恶」恶露在英文里俗称「Lochia」，在台湾大家都统称「恶露」，虽然光听名字就觉得令人害怕，其实台大医院产科科主任李建南表示，恶露其实是属产后的自然反应，每个妈妈在产后都或碰到，只是量的多寡并伴随不同的情况。自产后胎盘剥离后的血管出血，而产后子宫内的所残留的血清、白血球、黏液、细菌和组织等相关混合而成的分泌物，经***脱落排出的过程所致。一般来说，正常的恶露颜色从一开始的暗红色到之后的浅红色，之后再变成乳白色或黄色，内容也会从一开始的黏稠状到之后慢慢减少，通常会维持1星期左右，然而每个孕妇的体质不一，有些人可能一星期就结束，有部分的妈妈时间则较长。

恶露情况每人不同台大医院妇产部主治医师***洸提到，每个孕妇恶露的情况都不一样。恶露有从一开始的红色恶露到后来的白色恶露。约产后1～4天内排出的分泌物，因为含有较多的血液，所以颜色呈红色或暗红色，量也比较多，大概与平时月经量一般，或稍多于月经量，有时还带有血块，有血腥味，一开始的时期称之为红色恶露。当产妇第一次起床或经过一段长时间的卧床休息后，在猛然下床时，***可能会突然涌出较多的血液，这是正常的现象，产妇无需过于担心。大约产后5～10天左右排出，呈淡红色，其中含有少量血清、粘液和较多的***分泌物，这时由于细菌生长，味道有时会较刺鼻，但仍属正常的范围。产后10天以后排出，呈乳白色或淡黄色的恶露，称之为白色恶露，其实并非完全白色，因为其中含有白血球、表皮细胞和细菌等成份，形状与白带相似，但是较平时的白带多些。基本上来说，当恶露出血不止时，有可能分为内生与外来的因素，当胎盘剥离后会产生血管断裂，第一时间的肌肉收缩后就会帮忙开始止血，但因为阻塞的血管又可能因为收缩没那么强，过一段时间又被打通，称为再灌流出血，大约会维持一个星期的间接性出血，但每次出血的时间不会超过太久，并且会有血块的发生。此外，外来的出血有可能因为中药而引起，有部分的酒精类、中药（如：生化汤）里的成分有可能会导致平滑肌抒张与血管扩张。

抑制恶露不要靠偏方部分的妈妈透过网路得知透过***可适时地帮助恶露排出，李建南主任表示，虽然适时的***可以帮助纾缓情况，但其实***的功效并非如网路上所说得如此神奇，***确实可以增加子宫收缩，并适时的减少恶露，此外，产后2星期后子宫就进入骨盆腔里，利用触觉已感受不到，与其将大多的时间花在***上，应该多去观察恶露的情形并做休息。产妇在平日生活可以保持会***的干爽之外，并轻柔地彻底清洁，另外在清理恶露时，尤其是会***有缝合的人，动作要尽量小心轻柔，以免触痛伤口。当然，也有部分的产妇都会在生产前买好所谓产妇必备的「生化汤」，以便产后服用。生化汤的确可以适时地帮助恶露的排净，一般建议自然生产的产妇，在产后三天可开始服用；剖腹产要在排气以后才可服用，而且大约服三至五帖就够了，过多的服用绝非是好的。另外要注意的是，产后休养不够，血性恶露一样会难以停止！因此，遵照医嘱服药，生化汤适量服用，并且多休息，摄取足够的营养，才能养好身体，迈向活力妈咪的新里程碑。另外，网路流传的红糖水或是其他饮品可以减少恶露的发生，李建南主任表示，没有医学根据的建议并非适用于每个人，适时的休息并观察恶露的情况，才是维持产后健康的不二法门。

李建南现职：台大医院产科科主任专长：周产医学、高层次超音波学经历：台大医学院妇产科助理教授、台大医学院妇产科讲师、台大医院妇产科住院医师

***洸现职：台大医院妇产部主治医师专长：高危险妊娠、胎儿异常、乳癌筛检、产后哺乳、***疾病学经历：中华民国周产期医学会副理事长、台湾妇产科医学会***超音波召集人、台湾母乳哺育联合学会常务理事、台湾性教育协会理事、台湾医用超音波学会指导医师及会员代表、台湾大学临床医学研究所博士