早产，对于许多家庭来说，是一个沉重的打击。它不仅给新生儿带来了诸多健康风险，也给家庭带来了沉重的经济和心理负担。如何预防早产，守护母婴健康呢？本文将从以下几个方面为大家详细解答。

一、早产的定义与危害

早产是指妊娠满28周至不满37周之间分娩者。早产儿由于器官发育不完全，出生后容易出现呼吸、消化、体温调节等方面的功能障碍，严重者甚至危及生命。

早产的危害：

1. 呼吸系统：早产儿呼吸系统发育不完善，容易发生呼吸窘迫综合征、肺炎等疾病。

2. 消化系统：早产儿消化功能较弱，容易发生消化不良、腹泻等疾病。

3. 神经系统：早产儿神经系统发育不完善，容易出现脑瘫、智力低下等后遗症。

4. 感染：早产儿免疫力较低，容易发生感染。

二、预防早产的方法

1. 健康的生活方式

（1）均衡饮食：孕妇应保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、水果、蔬菜等。

（2）适量运动：孕妇可根据自身情况选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，增强体质，预防早产。

（3）保持良好的心态：孕妇要学会调节情绪，保持乐观、积极的心态，避免过度紧张、焦虑。

2. 定期产检

（1）早孕筛查：孕妇应在怀孕早期进行早孕筛查，如唐筛、B超等，了解胎儿发育情况。

（2）孕期检查：孕妇应按照医生的建议进行定期产检，监测胎儿发育、胎盘、羊水等情况。

3. 注意孕期保健

（1）避免不良刺激：孕妇应避免接触有害物质，如烟草、酒精、毒品等。

（2）合理用药：孕妇在用药时应遵循医生的建议，避免使用可能对胎儿造成伤害的药物。

（3）避免性生活：孕妇在怀孕晚期应避免性生活，以防早产。

三、早产的高危因素及预防措施

1. 高龄孕妇

预防措施：

（1）孕前咨询：高龄孕妇在孕前应咨询医生，了解自身健康状况，做好孕前准备。

（2）定期产检：高龄孕妇应定期进行产检，及时发现并处理潜在问题。

2. 多胎妊娠

预防措施：

（1）合理用药：多胎妊娠孕妇在用药时应遵循医生的建议，避免使用可能对胎儿造成伤害的药物。

（2）注意休息：多胎妊娠孕妇应保证充足的休息，避免过度劳累。

3. 妊娠并发症

预防措施：

（1）积极治疗：孕妇患有妊娠并发症时，应及时治疗，避免病情加重。

（2）定期产检：孕妇应定期进行产检，监测病情变化。

4. 精神心理因素

预防措施：

（1）保持良好的心态：孕妇应学会调节情绪，保持乐观、积极的心态。

（2）寻求心理支持：孕妇在遇到心理问题时，应及时寻求家人、朋友或专业人士的帮助。

预防早产，需要我们从多方面入手，包括健康的生活方式、定期产检、注意孕期保健等。了解早产的高危因素，并采取相应的预防措施，才能更好地守护母婴健康。希望每一位准妈妈都能顺利度过孕期，迎接健康宝宝的到来。

表格：预防早产的具体措施

让我们共同努力，为母婴健康保驾护航，让每一个家庭都充满欢乐与温馨！

什么是早产如何预防早产

育一个健康足月宝宝不容易，准妈妈也都希望宝宝在“瓜”熟的那天，能够自然发动。可是，有的宝宝却在“不适当”的时间提前出生了，他们已经等不及要和妈妈见面了，也就是说准妈妈早产了。

什么是早产？

人类正常的妊娠是40周，而胎儿每个阶段是在不断的发育，不断的接近成熟。当胎宝宝发育到38周的时候，他的肺部发育才接近成熟，如果说胎儿这时候就出生，那通过细心照顾是可以自主呼吸和适应外界环境的。

而在孕38之前未满37周就出生的话，因为各项发育可能不达标，宝宝出生时非常瘦弱，适应不了外界环境，不管是呼吸、进食、体温都需要特殊的照顾。

所以，我们把在孕38周前出生的宝宝称为早产儿，孕38周出生的宝宝称为足月儿。

早产儿和足月儿虽然只相差那么一点，但实际在妈妈肚子里的发育是存在很大差别的，要不然老一辈的人也不会总说宝宝在妈妈肚子一天胜过宝宝在外面一星期。

避免早产，孕妇应该怎么做呢？

首先，导致胎儿早产的原因有下面几个，要排除下是哪种情况造成的：

1.感染

无论是呼吸系统或者肠道等全身性感染，还是阴道炎、宫颈炎等妇科疾病感染，一旦波及到羊胎膜就很容易引起胎膜早破，触发早产。

2.子宫问题

多胞胎、羊水过多、子宫颈闭锁不全、孕期经常阴道出血、前置胎盘等都会触发早产。

3.生活环境

长途旅行、季节交替、情绪波动大、腹部受到撞击、创伤、同房、长期便秘等因素，也会触发早产。

孕妈如何预防早产？

在孕期，孕妈需要做好哪些方面，可以预防早产呢？

1.避免同房。孕晚期因为子宫已经存在假性宫缩，如果再受到“同房”的刺激，就会导致宫缩更频繁，引起不良的子宫收缩，就可能导致早产。

2.避免剧烈活动。孕妈要少做一些弯腰、托举、下蹲的动作，因为这些动作会增加腹部压力，如果动作幅度过大，直接会拉扯到子宫，从而引起不良的收缩，也会诱发早产。

3.解决便秘。孕晚期，胎儿入盆后继续压迫到膀胱，准妈的便秘现象可能会加重，而便秘的准妈妈在大便时容易使劲，这样也可因为“过度用力而诱发早产”，准妈妈可以适当喝些蜂蜜水，适当多吃些水果和含膳食纤维丰富的蔬菜。

4.补充营养。多喝牛奶、适当吃点动物肝脏，必要的时候可以在医生建议下补充钙质、铁剂等，防止缺铁、锌、钙等微量元素而引起的早产。

京妈建议：

准妈妈一旦发现自己有早产的迹象，要先放松心情，卧床观察，一定要注意休息，如果持续感觉下腹部疼痛、腰酸、分泌物变多且夹带有红色血丝，那就要及时赶往医院了。

怀孕后应该如何预防早产呢具体该怎么做

每一个女性怀孕之后都希望宝宝可以足月生产，并不希望宝宝是早产的，但是孕期女性一定要积极做好相关的孕期知识，避免早产问题。怀孕之后要有一个良好生活方式，养成好的作息习惯，一定要戒烟戒酒还要远离咖啡烟酒，茶。以免造成孩子体重不达标，还会出现早产风险，这些都和孕期生活习惯息息相关的。

注意安全除了这些以外，出行还要非常注意，要避免磕碰，怀孕要保持做产检的习惯，预防宝宝早产。孕期做好妊娠筛查及时发现并发症，特别是高龄产妇更应该提高警惕。坚持做产检出现异常就可以及时做好治疗，一定要重视产前的各种检查和监护。特别是孕中期可以筛查孩子畸形和其他异常症状，早发现异常就可以避免很多问题。

随时关注孕中期时随时关注胎儿监护的问题，还要补充营养胎儿体重比较轻，也很容易造成早产，合理补充营养对身体的需求才是最有保障的。怀孕本身身体素质就会比平常人差很多，有的甚至会出现严重贫血和其他并发症，这样早产几率就会提高很多。注意饮食习惯，多补充维生素，多吃新鲜的蔬菜，蛋白质，瘦肉，鸡肉，豆制品。

预防感染孕期特别容易造成生殖感染，会产生细胞毒素，孕期前要做好妇科之类的检查，还要避免各种感染。有一个良好的身体素质，才会避免影响孩子健康的问题，这些内容都可以有效避免早产的方法，建议孕期时做好早产问题知识，从而就可以远离早产，让宝宝可以足月生产。早产的宝宝危害有很多，后期还有没必要的麻烦。只要孕期对自己的健康负责任，这就是对宝宝负责任，也可以孕育出一个健康聪明的小宝宝成为生活中的小天使。

孕晚期该如何预防早产需要注意什么问题

引言：到了孕晚期，孕妈妈们都会特别谨慎、小心，因为稍不留神就可能会导致早产现象的发生。所以宝妈们有必要学习一些预防早产的小措施，以及孕晚期需要注意的事项，所以今天小编想分享的话题就是，孕晚期该如何预防早产，需要注意哪些问题？

一、孕晚期应该如何预防早产？

要养成良好的生物钟，有规律的作息，按时吃饭，按时睡觉，不熬夜，保证睡眠充足。睡眠好，身体状态才会好，对胎儿的生长发育也有促进作用。如果出现子宫收缩的情况是需要多休息来缓解，而且要时刻关注自己的身体状况，一旦身体出现不舒适的情况，就需要及时去医院检查，积极治疗。在孕晚期不要让自己的身体过于劳累，要保持心情愉悦，心情放松，不做家务，不提重物，不要长途旅行，不要总是外出。没事的时候可以饭后散步，走路都能够有助于分娩，并且能够让身体更健康。

二、孕晚期需要注意哪些问题？

不要单独外出或者是逛街，无论是干什么都需要有人陪同，在孕晚期的时候多爬爬楼梯。要定期产检，特别是怀孕28周后，需要每两周去产检一次，36周后需要每一周检查一次。要时刻检查准妈妈的身体情况以及宝宝的生长发育、羊水情况，从而更好的决定分娩的方式。一定要坚持数胎动，因为正常的胎动次数是每小时三次或者三次以上，每12小时胎动次数会在30次或30次以上。当12小时的胎动次数少于20次时，孕妈妈们就要引起注意了。可能是孩子的生长发育出现某些问题，需要立刻去医院治疗。一定要准备好待产包，充分的准备好待产包，能够提前将宝宝的衣物清洗暴晒，能够预防病菌的滋生。早点准备好，也不会在宝宝出生后太慌乱。避免过于紧张，一定要调整好心理状态。宝爸要多跟宝妈沟通，缓解情绪上的压力，提高睡眠质量。