随着生活节奏的加快，人们的健康意识逐渐增强。在追求健康的生活方式中，保健油成为了越来越多家庭的必备品。保健油究竟是什么？它有哪些种类？如何正确使用？今天，我们就来聊聊这个家庭健康守护者——保健油。

一、什么是保健油？

保健油，顾名思义，是一种具有保健功能的食用油。它以植物油、动物油或混合油为原料，经过特殊工艺加工而成，富含多种对人体有益的营养成分。保健油不仅可以提供日常烹饪所需的油脂，还能补充人体所需的维生素、矿物质等营养素，具有预防疾病、增强体质、延缓衰老等保健作用。

二、保健油有哪些种类？

目前市面上常见的保健油主要有以下几种：

三、如何正确使用保健油？

1. 选择合适的保健油：根据个人需求和口味偏好，选择适合自己的保健油。例如，如果您想降低胆固醇，可以选择富含ω-3脂肪酸的鱼油；如果您想改善皮肤状况，可以选择富含α-亚麻酸的亚麻籽油。

2. 控制摄入量：虽然保健油具有多种保健作用，但过量摄入也会对身体造成负担。一般来说，成年人每天摄入的保健油量不宜超过10克。

3. 注意烹饪方法：保健油中的营养成分容易在高温下破坏，因此，在烹饪时尽量采用低温烹调方法，如凉拌、蒸、煮等。

4. 储存方法：保健油应储存在阴凉、干燥、避光的环境中，避免高温、潮湿和阳光直射，以免影响其品质。

四、保健油与普通食用油的区别

保健油作为家庭健康守护者，在日常生活中发挥着重要作用。了解保健油的种类、正确使用方法和与普通食用油的区别，有助于我们更好地利用保健油为家人健康保驾护航。让我们一起关注家庭健康，从选择合适的保健油开始吧！

保健油简介篇

保健油是由紫苏油、亚麻油、葵花油、麻油和豆油这五种精选植物油的主要天然成分构成的。它的配方设计非常科学，严格遵循人体生理需求，特别是将亚油酸含量设为48%，亚麻酸含量为12%，确保了食用油中这两种必需脂肪酸的比例达到理想的4:1。亚麻酸，这个对中心脑健康至关重要的成分，是橄榄油、山茶油、核桃油、红花油和花生油含量的12倍。保健油不仅能满足人体每日对两个必需脂肪酸的需求，而且实现了营养的均衡，完全符合世界卫生组织和联合国粮农组织在1993年罗马会议上提倡的专项补充亚麻酸的建议，同时也契合了日本卫生福利部和中国营养学会对亚洲人群膳食中亚油酸和亚麻酸4:1的推荐比例。

在全球范围内，保健油以其领先地位独树一帜，填补了国内市场的空白。作为中国的第一健康品牌，上海高寿康油脂有限公司拥有这一荣誉，是保健油的唯一持有者和独家生产商。他们拥有7项发明专利，这些创新成就在同行业中是前所未有的，充分体现了他们的专业技术和领先地位。

保健油最好的是什么油

保健油是精选紫苏油、亚麻油、葵花油、麻油、豆油五种植物油的主要天然成份，根据人体的生理需求，严格按照亚油酸48%、亚麻酸12%的含量要求

，经科学调配而成。保健油，含亚油酸4份（含量48%）含亚麻酸1份（含量12%），实现了食用油的4∶1的最佳平衡比例。其中心脑主要健康成分亚麻酸是橄榄油、山茶油、核桃油、红花油、花生油的12倍。它不但从数量上保证了人体每天对2个必需脂肪酸的需求，而且从质量上达到了均衡营养的目的，既体现了世界卫生组织和联合国粮农组织1993年罗马会议“人类要专项补充亚麻酸”的建议，又符合日本卫生福利部和中国营养学会，对亚洲人群摄取亚油酸和亚麻酸依照4∶1的膳食要求。保健油在国际上处于领先地位，填补了国内空白，是中国第一健康品牌，上海高寿康油脂有限公司是唯一持有者，独家生产者，有7个发明专利，在同行业是前所未有的。

选油篇

1、选油观：以前吃油不讲成份只要香，现在吃油还要看健康。食用油外观都一

样，内部成份看质量。油酸、亚油酸、亚麻酸，缺少一样不健康。市场上的食用油没有一家标成份，只标一个不饱和脂肪酸的糊涂帐。

产品图册(8张)2、咋选油：以前糊糊涂涂吃油，现在明明白白消费。油酸、亚油酸、亚麻酸三种成份记心上。油酸主要供热量，亚油酸促进生长发育治创伤，亚麻酸清洗血管，补充大脑眼睛亮。缺少一种不健康。

3、选对油：慢性病，重在防，三分治病，七分养。吃油也要讲配方，选油不是贵的好，选对成份价值高。

户笭膏蝗薇豪疙通躬坤4、选错油：学生记忆力下降，中年就是亚健康，不是高血压，就是高血糖；老年中风偏瘫躺在床，个人受罪儿女劳累；家庭生活无质量。

5、选啥油：橄榄油、山茶油、玉米油、花生油主含油酸、亚油酸，几乎不含亚麻酸。葵花油、菜子油、豆油，亚麻酸少含量，心脑健康受影响。

6、保健油(4:1健康调和油)：亚油酸4份含量48%，亚麻酸1份含量12%，全国独家既表明成分又表明含量，保健油全营养，比例平衡才健康。

保健油最好的油是什么油

保健油是精选紫苏油、亚麻油、葵花油、麻油、豆油五种植物油的主要天然成份，根据人体的生理需求，严格按照亚油酸48%、亚麻酸12%的含量要求

，经科学调配而成。保健油，含亚油酸4份（含量48%）含亚麻酸1份（含量12%），实现了食用油的4∶1的最佳平衡比例。其中心脑主要健康成分亚麻酸是橄榄油、山茶油、核桃油、红花油、花生油的12倍。它不但从数量上保证了人体每天对2个必需脂肪酸的需求，而且从质量上达到了均衡营养的目的，既体现了世界卫生组织和联合国粮农组织1993年罗马会议“人类要专项补充亚麻酸”的建议，又符合日本卫生福利部和中国营养学会，对亚洲人群摄取亚油酸和亚麻酸依照4∶1的膳食要求。保健油在国际上处于领先地位，填补了国内空白，是中国第一健康品牌，上海高寿康油脂有限公司是唯一持有者，独家生产者，有7个发明专利，在同行业是前所未有的。

选油篇

1、选油观：以前吃油不讲成份只要香，现在吃油还要看健康。食用油外观都一样，内部成份看质量。油酸、亚油酸、亚麻酸，缺少一样不健康。市场上的食用油没有一家标成份，只标一个不饱和脂肪酸的糊涂帐。

产品图册(8张)2、咋选油：以前糊糊涂涂吃油，现在明明白白消费。油酸、亚油酸、亚麻酸三种成份记心上。油酸主要供热量，亚油酸促进生长发育治创伤，亚麻酸清洗血管，补充大脑眼睛亮。缺少一种不健康。 3、选对油：慢性病，重在防，三分治病，七分养。吃油也要讲配方，选油不是贵的好，选对成份价值高。 4、选错油：学生记忆力下降，中年就是亚健康，不是高血压，就是高血糖；老年中风偏瘫躺在床，个人受罪儿女劳累；家庭生活无质量。 5、选啥油：橄榄油、山茶油、玉米油、花生油主含油酸、亚油酸，几乎不含亚麻酸。葵花油、菜子油、豆油，亚麻酸少含量，心脑健康受影响。 6、保健油(4:1健康调和油)：亚油酸4份含量48%，亚麻酸1份含量12%，全国独家既表明成分又表明含量，保健油全营养，比例平衡才健康。