发烧是生活中常见的症状，尤其在季节变换时，更是容易中招。当你发现自己发烧了，是不是感到慌张和无助？别担心，今天就来为大家详细解答发烧怎么办以及如何退烧的问题，让你轻松应对。

一、发烧的原因

我们来了解一下发烧的原因。发烧是身体的一种防御机制，可以增强免疫力，帮助身体抵抗病原体。以下是一些常见的发烧原因：

* 感染性疾病：如感冒、流感、肺炎、扁桃体炎等。

* 非感染性疾病：如风湿热、肿瘤等。

* 药物副作用：如抗生素、抗癫痫药物等。

* 生理性原因：如中暑、运动后体温升高等。

二、发烧的症状

发烧时，你可能会有以下症状：

* 体温升高：通常体温超过37.5℃或38℃即为发烧。

* 头痛、全身无力

* 食欲不振、恶心、呕吐

* 出汗、口渴

* 关节疼痛

三、发烧怎么办？如何退烧？

1. 休息

发烧时，身体需要更多的能量来抵抗病原体。因此，保证充足的休息至关重要。尽量躺在床上，减少活动量。

2. 多喝水

发烧会导致身体失水，所以要保证充足的水分摄入。可以通过喝水、果汁、汤等方式补充水分。

3. 退烧药

* 非处方退烧药：如对乙酰氨基酚（扑热息痛）、布洛芬等。这些药物可以缓解发热、头痛等症状。

* 处方退烧药：如氨基比林、阿司匹林等。这类药物需在医生指导下使用。

请注意：退烧药不能从根本上治疗引起发烧的疾病，只是缓解症状。因此，在使用退烧药的还需要针对病因进行治疗。

4. 物理降温

* 温水擦浴：用温水擦拭身体，可以帮助降温。

* 冷敷：在额头、腋窝、腹股沟等部位敷上冷毛巾，可以起到降温的作用。

5. 注意饮食

* 易消化食物：发烧时，消化系统功能减弱，应选择易消化的食物，如稀饭、面条等。

* 营养均衡：保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。

四、发烧的注意事项

* 及时就医：如果发烧持续不退，或者伴有其他严重症状（如呼吸困难、意识模糊等），应及时就医。

* 避免交叉感染：发烧时，应尽量避免与他人接触，减少传染给他人的风险。

* 定期监测体温：发烧期间，应定期监测体温，以便及时了解病情变化。

五、发烧的误区

* 发烧会烧坏脑子：这个说法是错误的。发烧并不会烧坏脑子，但持续高烧可能会导致脑部损伤。

* 捂汗可以退烧：这个说法也是错误的。捂汗会导致体温进一步升高，加重病情。

* 退烧药可以立刻见效：退烧药需要一定时间才能发挥作用，不能立刻见效。

六、总结

发烧是生活中常见的症状，但我们要正确对待。了解发烧的原因、症状以及如何退烧，可以帮助我们更好地应对发烧。要注意休息、多喝水、合理饮食，并在必要时及时就医。希望以上内容能对你有所帮助。

表格：发烧常见原因及症状

发烧了怎么办如何退烧

发烧了如何快速退烧？

家庭治疗措施：●不要急于降温如果医生确定你只是感冒了，在你能耐受的范围内，最好不要急于服用解热药。发烧是体内抵抗感染的机制之一。我们的身体藉由升高体温来调动自身的防御系统杀死外来病菌(一般来说，病菌在39℃以上时就会死亡)，从而缩短疾病时间、增强抗生素的效果。如果你在感冒初起时(37—38．5℃)使用药物来退烧，会使体内的细菌暂时变成假死状态，并使他们产生抗药性，一旦死灰复燃，往往更难治疗。●冷敷如果高烧让你无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。●热敷假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。●擦拭身体蒸发也确降温作用。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以擦拭(用海绵)全身，但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分，有助于散热。●泡澡有时候，泡个温水澡是最舒服不过了。它同样也可以起到缓解发热的症状。婴儿应以温水泡澡，或是以湿毛巾包住婴儿，每15分钟换一次。●补充液体当你发烧时，你的身体会流汗散热；但当你发高烧时，身体会因为流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这使你的身体无法散热。解决之道就是补充液体，喝大量的白开水及果菜汁，其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁，应选用低钠的产品。发烧期间应避免固体食物，直到状况好转。如果呕吐情形不严重，还可以吃冰块退烧。在制冰盒内倒入果汁，冰成冰块，还可在冰格内放入葡萄或草莓，这尤其受到发烧的孩子欢迎。●适当服用止痛药若感到非常不舒服，可服用止痛药。成人服用2片阿司匹林或2片扑热息痛，每4小时服用——次。扑热息痛的优点是较少人对它过敏。由于阿司匹林与扑热息痛的作用方式有些不同，因此你若觉得使用任何一种皆无法有效地控制发烧，不妨两种并用。每6小时服用2片阿司匹林及2片扑热息痛。服用这些药物时，需先经医师同意。●切勿让孩子服用阿司匹林 18岁以下的青少年，千万不要服用阿司匹林。因为阿司匹林可能使发烧的儿童爆发雷氏症候群，这是一种致命性的神经疾病。儿童可以用扑热息痛代替。以每磅体重服用5—7毫克的方式，计算服用量，每4小时服用一次。记住，增加使用频率或超过适当剂量，都有危险，一定要有医生的指导下服用。●注意穿衣适量如果你感到很热，则脱下过多的衣物，使体内的热气可以散发出来。但如果因此而使你打寒颤，则说明衣物太少，应该增加，直到不冷为止。如果患者是小婴儿，则需特别注意，因为他们还不会表达他们的感受。其实，给小孩穿过多衣服或把他们置于酷热的场所，都可能引起发烧。同时，勿使室温过高，医师通常建议勿超过20℃。同时，应让室内适度地透气，以帮助复原，并保持柔和的光线，使病人放松心情。 [编辑本段]小儿发热食疗西瓜水：西瓜瓤挤汁饮用。荷叶粥：白米煮粥，粥好放荷叶微煮即食。绿豆粥：绿豆25克，米15克，白糖适量，煮绿豆和白米成粥，煮好后放糖食之。银花茶：银花10克，煎水加糖服。生芦根粥：鲜芦根15克，粳米25克。芦根加水煎至一半纳米于汁中煮粥食之。五汁饮：梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁。和匀凉服，也可炖温服。海参粥：海参10克，白米25克，煮粥食之。

小儿发烧怎么办 怎样退烧快

1补充足够的水分小儿发烧时，最简单有效的方法是，多喝水。饮水可补充因发热而蒸发的水分，避免脱水。而饮水后出汗，水分的蒸发，又可以帮助退热。此外，排尿增多也可使部分热量由尿液带出，加速退热。所以，不停的喝水，也是退烧方式。

2首选物理降温如果小儿发烧温度在38.5℃以下时，不需要太过紧张，这时可以利用物理降温，往往退烧效果明显。

减少衣物或被子小孩发烧时，需要散发热量才能够快速退热。因此，居室要开窗通气，解开颈部扣子，必要时应减少衣物或者被子，促进散热，不宜捂汗。如果发现小孩有出汗现象，应该及时为孩子擦去汗水。可让孩子喝些盐开水，已补充汗液中丢失的盐分。

温水擦浴温水擦浴是通过蒸发和传导作用促进机体散热达到降温。方法是：将门窗关好，不可有对流风或直吹风，室温控制在24-26℃。准备一盆32-34℃的温水，水量以淹没躯干为宜，托起孩子，坐于盆中，给孩子洗个温水澡，时间以5-10分钟为宜，完毕后，快速擦干身体，穿好衣物，半小时后测量体温。也可直接用温湿毛巾擦拭孩子的头、腋下、四肢，促进散热。

头部冷湿敷将毛巾放入普通冷水中浸湿，拧成半干，敷在患者的前额部或者腋窝、腹股沟等大血管部位；最好准备两条毛巾，每3~5分钟更换一次；于冷湿敷后30分钟测量体温，当体温下降到38℃以下时，则停止使用。

酒精擦浴酒精擦浴能使局部血管扩张，并利用酒精的蒸发作用带走热量，从而达到降温的目的。做法是：用温水将酒精稀释到30%-50%，可用70%-95%酒精加温水（按1:1~1:2）配制，也可用白酒配制。用纱布蘸取酒精后，擦拭部位为：颈部、双腋下、肘窝、大腿根部等。半小时后测量体温。

注意：不要擦拭胸部、腹部、手心、脚心、耳垂等处，以免引起心率减慢及腹泻等不良反应；3个月以下的婴幼儿不宜使用此法。如孩子出现寒战、面色苍白、口唇青紫，应立即停止擦浴，盖上被子保暖，喝一些糖水。

3退热贴退热贴是近几年的新产品，退热贴的胶状物质中的水份汽化时可以将热量带走。其退热效果一般，并不像广告夸大的效果。在宝宝额头贴上一贴，宝宝头部会舒服一点，家长的心也会舒服一些。但也是有益无害。

4合理运用退烧药婴幼儿体温在38.5℃以上时就应及时应用退热药。但要注意用药剂量和有无禁忌症。家庭可选用非处方退热药口服，用药后往往大量出汗，要注意补充水分，多喝白开水，以免脱水。千万不要频繁、过量使用退热药。

发烧了怎么办如何退烧五个方法介绍

1、使用27-37℃的温水擦拭宝宝的身体

2、使用酒精擦拭宝宝的全身

3、冷敷

4、水分的补充

5、医院检查

1.使用27-37℃的温水擦拭宝宝的身体，使得宝宝皮肤的血管扩张进行散热，从而达到降体温的目的

2.使用酒精擦拭宝宝的全身，酒精对于身体的散热更是快速，我们擦拭时应该从包吧的颈部开始，从上而下进行擦拭，腋窝、腹股沟等大动脉和血管丰富的地方最好擦拭至微微发红，这样有利于体温的下降。

3.冷敷也是我们经常会看到的，而冷敷的原理也与酒精等降温方式相似，主要是将湿冷的毛巾放置在宝宝的额头、手腕、小腿等部位，为防止宝宝受凉，其他部位需要以衣物等遮盖。

4.水分的补充，宝宝发烧时，身体很容易出现缺水的情况，因此宝宝发烧时应尽量多喝水，而且在多排尿，对于体温及毒素也是有很大帮助

5.医院检查，如果宝宝的体温一直处于发烧状态，那么请立即带其去医院检查，长时间的发烧，很有可能会导致宝宝的身体出现不可挽回的损伤，如最直接影响的就是脑部的问题。