打鼾，这个词对于很多人来说并不陌生。当它出现在孕妇身上时，情况似乎就变得复杂起来。今天，我们就来聊聊孕妇打鼾这个话题，揭开它神秘的面纱。

一、孕妇打鼾的原因

1. 呼吸道受阻

孕妇在怀孕期间，由于子宫的增大，对膈肌造成压迫，导致呼吸道受到压迫，呼吸道狭窄，气流通过时产生振动，从而引发打鼾。

2. 体重增加

怀孕期间，孕妇体重增加，颈部脂肪堆积，使得颈部变粗，呼吸道受到压迫，也容易引发打鼾。

3. 腹部压力增大

随着孕周的增加，孕妇的腹部压力不断增大，使得呼吸道受到压迫，气流通过时产生振动，引发打鼾。

4. 鼻腔堵塞

孕妇在怀孕期间，由于激素水平的变化，容易导致鼻腔黏膜充血、肿胀，引起鼻腔堵塞，导致呼吸不畅，引发打鼾。

5. 胎盘功能异常

部分孕妇的胎盘功能异常，导致胎儿缺氧，孕妇为了获得更多氧气，呼吸频率加快，气流通过呼吸道时产生振动，引发打鼾。

二、孕妇打鼾的危害

1. 影响孕妇睡眠质量

孕妇打鼾会导致孕妇睡眠质量下降，容易出现疲劳、注意力不集中等问题。

2. 影响胎儿健康

孕妇打鼾会导致胎儿缺氧，影响胎儿发育，甚至可能导致胎儿窒息。

3. 增加心血管疾病风险

孕妇打鼾会增加心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。

4. 影响夫妻感情

孕妇打鼾可能会影响夫妻感情，导致夫妻之间产生矛盾。

三、如何应对孕妇打鼾

1. 调整睡姿

孕妇在睡眠时，尽量采取左侧卧位，减轻对呼吸道的压迫。

2. 保持室内空气流通

保持室内空气流通，避免孕妇因为缺氧而打鼾。

3. 避免肥胖

孕妇在孕期要注意饮食，避免肥胖，减少颈部脂肪堆积。

4. 注意鼻腔卫生

保持鼻腔卫生，避免鼻腔堵塞。

5. 及时就医

如果孕妇打鼾严重，建议及时就医，寻找原因，采取针对性治疗。

四、表格总结

孕妇打鼾原因	危害	应对措施
呼吸道受阻	影响孕妇睡眠质量、胎儿健康、心血管疾病风险、夫妻感情	调整睡姿、保持室内空气流通、避免肥胖、注意鼻腔卫生、及时就医
体重增加	影响孕妇睡眠质量、胎儿健康、心血管疾病风险、夫妻感情	饮食控制、适当运动
腹部压力增大	影响孕妇睡眠质量、胎儿健康、心血管疾病风险、夫妻感情	减轻腹部压力，如穿着宽松的衣物
鼻腔堵塞	影响孕妇睡眠质量、胎儿健康、心血管疾病风险、夫妻感情	保持鼻腔卫生、避免感冒
胎盘功能异常	影响孕妇睡眠质量、胎儿健康、心血管疾病风险、夫妻感情	及时就医，治疗胎盘功能异常

孕妇打鼾虽然是一个常见的现象，但对其危害不容忽视。孕妇们要关注自己的身体状况，积极应对打鼾问题，确保自己和胎儿的健康。家人也要关心孕妇的睡眠质量，共同营造一个温馨、舒适的孕期环境。

孕妇打呼噜怎么办

孕妇打呼噜怎么办 1、控制体重

肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜。所以孕妇应注意控制自己的体重，应常称体重，每周增加0.5千克，整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。

首先，孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。另外，孕妇不要因为怀孕，就中断了工作跟日常的活动，可以适当到公园散步、做孕妇操等，不仅控制体重，还有利于顺产，一举两得。如果孕妇已经发胖，应该在医生的’指导下进行适当的运动。

2、侧卧睡姿

采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。

如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，并自然地改为侧卧位了。

3、饮食注意。

准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。

4、戒烟戒酒

孕妇必须戒烟戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。

如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重，就应及时到有条件的医院进行诊治。可寻求呼吸辅助装置的帮助，也可择期做软腭扁桃体消融术等。

孕妇打呼噜的危害经调查，在孕期大约有30%的孕妇会开始出现睡觉打呼噜。恶性呼噜时可能会出现呼吸暂停现象，人体内的氧气不足，导致机体组织出现缺氧，严重时发生低氧血症的可能性增大。所以孕妇打呼噜除了会给自身增加危险外，也可能会引起胎儿缺氧，出现营养不良和畸形。

如果孕妇打呼噜较严重，可能会发生以下危害：

1、约10%的打鼾孕妇发生先兆子痫。

2、鼾症病情十分严重的患者还可能导致胎儿窒息死亡或者流产。

3、孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育。

孕妇睡觉注意事项当小宝宝在你的肚子里落户的时候，睡眠也因此改变了，你会遇到很多睡眠上的问题，看看需要注意哪些事项吧!

1、抽筋：孕期，有些准妈妈经常被剧烈的抽筋所疼醒。

解决方案：可以多补充一些钙、镁、维生素B，或者喝些生姜茶。还可以让家人帮助轻轻按摩双脚，缓解抽筋症状。

2、恶心：主要发生在怀孕的前12周，这是由于激素和血糖水平不稳定造成的。

解决方案：多喝水、少食多餐、在通风良好的环境下睡觉都会对准妈妈有帮助的。

3、噩梦：这在怀孕期间是非常常见的。这是因为准妈妈睡得比较浅，因此会比较清晰地记住每一个梦。

解决方案：不要过多地想那些梦，那些梦并不会预示什么，还不如把捉摸那些梦的时间用来看一些可爱宝宝的照片。

孕妇打呼噜是怎么回事

孕妇打呼噜是怎么回事

孕妇打呼噜是怎么回事？女性在怀孕之前都不会打呼噜，可怀孕之后就会经常打呼噜，因为不知道是什么原因，所以以为自己身体出了问题很是担心，下面讲讲孕妇打呼噜是怎么回事。

孕妇打呼噜是怎么回事1 1、鼻腔肿胀可导致孕妇打呼噜

睡觉打呼噜是一种非常常见的现象，但不是一种很正常的现象，这是因为孕妇在怀孕的期间由于孕酮的增加，有可能会使鼻腔的软组织肿胀，并且堵塞部分的呼吸道，有可能就会出现打呼噜的情况。

2、呼吸道天生有问题也会导致孕妇打呼噜

如果孕妇的呼吸道天生狭窄或者是喉咙后部长了许多多余的组织，那么也有可能会在怀孕之后出现打呼噜的问题，任何怀孕引起的肿胀或者是液体滞留都有可能会阻塞孕妇的呼吸道，也就是导致孕妇打呼噜的根本原因。

研究调查发现，孕妇上呼吸道狭窄到了妊娠中期就会渐渐的变得越来越明显，加上妊娠中期横膈向上抬，并且兄弟重量大大增加，所以肺通气功能就会减弱，所以这个时候，孕妇有可能会出现打鼾的情况。

3、肥胖也会导致孕妇打呼噜

如果孕妇在怀孕期间没有控制好自己的体重，导致体重飙升的话，也有可能会造成妈妈们在晚上睡觉的时候容易打呼噜，这是因为肥胖的身材会导致妈妈的上呼吸道变得狭窄，气流在通过咽部的时候就有可能会导致声音的颤抖而发出鼾声。

孕妇打呼噜的影响

1、影响孕妈的健康

对于很多孕妇来说，打呼噜有可能会引起缺氧，还有可能会触发或者是加重妊娠期的并发症以及各种运气不是，尤其是在怀孕的后期，随着胎儿的增大以及负压的增加，还有隔肌上抬，孕妇的呼吸道阻力会慢慢的增加，这些因素都有可能会导致呼吸负荷以及耗氧量增加，越来越严重的时候就有中风或者是心脏病发的危险。

2、影响胎儿的发育

研究人员对几百名刚刚生育的妈妈们进行了研究调查之后发现，23%的妈妈们会在怀孕的.期间打呼噜，并且数据表示孕期打呼噜的妈妈没有10%出现了先兆子痫，在打呼噜的妈妈生产下来的婴儿中有百分之七点一的婴儿发育迟缓。

孕妇打呼噜是怎么回事2一、孕妇打呼噜的原因

很多孕妇进入孕中期后，可能会发现自己睡觉会打呼噜。孕妇打呼噜的原因是什么？这是因为孕期体重的增加、子宫不断的增大使得孕妇的膈肌抬高、呼吸道比以前狭窄，从而引起孕妇打鼾的情况。

研究显示：没有怀孕的女性只有14%打呼噜，健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍，约有30%的孕妇打呼噜。

孕妇打鼾可分为两大类：

第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打鼾（如疲劳后的打鼾），这类打鼾对身体并没明显影响，因此，称为良性打鼾。

第二类，入睡时不仅鼾声很大（一般超过60分贝），而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸；或呼吸停止达十几秒钟，然后猛然被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果，故称为恶性打鼾。

单纯的良性打鼾并没有大的危险。但如果是恶性打鼾的孕妇，可能会出现呼吸不顺畅，严重时可使血压升高，发生低氧血症的可能性增大，除孕妇可能会增加危险外，也可引起胎儿缺氧。

因此，建议打呼噜的孕妇去医院做一下血压和尿蛋白检查。如果有较长时间打鼾史的孕妇，要随时警惕胎儿是否有明显心率增快的现象，注意观察胎心率。

二、孕妇打呼噜怎么办？

如果孕妇长期打呼噜的话，应时刻监测胎儿胎心率，并且坚持去医院量血压和做尿蛋白检查。此外在生活中应做好以下几项：

1、控制体重

肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜。所以孕妇应注意控制自己的体重，应常称体重，每周增加0。5千克，整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。

首先，孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。另外，孕妇不要因为怀孕，就中断了工作跟日常的活动，可以适当到公园散步、做孕妇操等，不仅控制体重，还有利于顺产，一举两得。如果孕妇已经发胖，应该在医生的指导下进行适当的运动。

2、侧卧睡姿

采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。

如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，并自然地改为侧卧位了。

3、饮食注意。

准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。

4、戒烟戒酒

孕妇必须戒烟戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。

如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重，就应及时到有条件的医院进行诊治。可寻求呼吸辅助装置的帮助，也可择期做软腭扁桃体消融术等。

三、孕妇打呼噜的危害

经调查，在孕期大约有30%的孕妇会开始出现睡觉打呼噜。恶性呼噜时可能会出现呼吸暂停现象，人体内的氧气不足，导致机体组织出现缺氧，严重时发生低氧血症的可能性增大。所以孕妇打呼噜除了会给自身增加危险外，也可能会引起胎儿缺氧，出现营养不良和畸形。

如果孕妇打呼噜较严重，可能会发生以下危害：

1、约10%的打鼾孕妇发生先兆子痫。

2、鼾症病情十分严重的患者还可能导致胎儿窒息死亡或者流产。

3、孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3。5倍。

4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育。

孕妇打鼾如何改善

由于怀孕这个原因,身体会发生巨大的变化,胎儿的血液循环均来源于母体,故孕妇身体的循环及呼吸,代谢等负荷增大,血容量及血液黏度增高,夜间呼吸时动度比往常大,同时考虑患者是否有感冒等原因引起鼻甲及呼吸道粘膜增厚,肥大可能,这样也会导致呼吸道狭窄而打鼾,同时孕妇因保证足够的睡眠时间,避免劳累,减少一过性打鼾的可能.

生活护理:

孕妇平时应注意休息,适当运动,保持良好的心态,心情愉快,生活规律,会减少打鼾.

也可能是另外一种原因：

孕妇打鼾很可能殃及胎儿.打鼾严重的孕妇血压会升高,发生低氧血症的可能性也增大,而这些病理变化将累及胎儿的发育,造成胎儿发育迟缓.有较长时间打鼾史的孕妇,要随时警惕胎儿是否有明显心率增快的现象.而且,不光是孕妇,婚前有打鼾疾病的女性,如果不及时治疗不但会影响婚后的性生活和怀孕后胎儿的发育,还会造成皮肤粗糙,面色灰暗,月经不调,甚至提前3-15年进入绝经更年期.

意见建议:

孕妇睡觉是很痛苦的,没办法,忍耐一下,再过几个月你就会好一些,因为那时胎儿往下走了一些,你就感觉特别的压气,会睡得舒服些,但到孕晚期又会出现压气的情况.

生活护理:

孕妇用打鼾器比较合适,只是不能根治,如果以后生完小孩了,还打呼噜的话,可以考虑用鼾夫康组合来治愈它,