大家好，关于流产后吃什么水果好很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于流产后吃什么水果好恢复营养的知识，希望对各位有所帮助！

流产对于女性来说，无疑是一次身心双重打击的经历。而在恢复期，合理的饮食调理对于身体的恢复至关重要。水果作为一种天然、营养丰富的食物，对于流产后女性的恢复有着很好的帮助。流产后吃什么水果好呢？本文将为大家详细介绍。

1. 流产后女性适合吃的水果

1.1 西瓜

西瓜富含水分和维生素C，有助于补充流失的水分和营养，同时还能清热解暑，促进身体恢复。

1.2 橙子

橙子含有丰富的维生素C和纤维，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。

1.3 草莓

草莓含有多种维生素和矿物质，具有抗氧化作用，有助于身体恢复。

1.4 红枣

红枣含有丰富的铁质和维生素，有助于补血、养颜，对流产后的女性来说非常有益。

1.5 猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和E，具有抗氧化的作用，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。

1.6 香蕉

香蕉富含钾元素，有助于补充流失的电解质，同时还能缓解腹泻。

1.7 苹果

苹果富含果胶和多种维生素，有助于调节肠胃功能，促进身体恢复。

2. 流产后不适合吃的水果

2.1 菠萝

菠萝中含有较多的酸性物质，容易刺激子宫，导致出血，不适合流产后的女性食用。

2.2 荔枝

荔枝性热，容易导致身体燥热，不适合流产后的女性食用。

2.3 柿子

柿子中含有较多的鞣酸，容易与胃酸反应，形成胃柿石，不适合流产后的女性食用。

2.4 柿子

柿子中含有较多的鞣酸，容易与胃酸反应，形成胃柿石，不适合流产后的女性食用。

3. 流产后水果食用注意事项

3.1 注意水果的清洗

流产后的女性体质较为虚弱，食用水果时要注意水果的清洗，避免细菌感染。

3.2 注意水果的摄入量

水果虽好，但过量食用会导致消化不良，甚至腹泻。建议流产后的女性每天食用水果的量控制在150-200克左右。

3.3 注意水果的搭配

水果的搭配要合理，可以与蔬菜、瘦肉等食物搭配食用，以保证营养均衡。

3.4 注意水果的食用时间

水果最好在饭后1小时左右食用，以免影响消化。

4. 产后恢复期水果推荐及食谱

以下是一些产后恢复期水果推荐及食谱，供大家参考：

5. 总结

流产后的女性在恢复期要注意饮食调理，水果作为一种天然、营养丰富的食物，对于身体的恢复有着很好的帮助。在选择水果时，要根据自己的体质和需求进行选择，同时注意水果的清洗、摄入量和搭配。希望本文能为大家提供一些帮助，祝大家早日恢复健康！

流产后吃什么水果好

女性在流产后是可以适当吃些水果的。但是，因为水果大多还是寒凉食品，在选择的时候要选择一些温性的水果。尤其是这个时候女性身体很弱，为了自己的健康着想，一定要多加注意。流产后，要注意科学饮食，不宜食入大量高蛋白、高脂肪类食物。要结合个人的饮食习惯、食欲及消化吸收能力，妥善安排，既要供给充足又不能强求摄入，防止引起胃肠功能紊乱。饮食结构要合理，荤素搭配；吃新鲜蔬菜水果能促进食欲与帮助消化，多吃含纤维素多的食品可促进胃肠蠕动，也可以防止流产后肥胖。但不可一次摄食太多。水果有寒性、热性、温性、凉性之分，中医有所谓“四气”，这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性，而每种水果，都有其属性，一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。温热类水果：指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。寒凉类水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。体质虚寒的人对这类水果应慎用。甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这些一般是适宜于各种体质的人。下面就为大家推荐几种水果，1、红枣红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。 2、橘子橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，橘核、橘络有通乳作用。注：因为橘子偏寒，注意少食。 3、山楂山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。 4、桂圆中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的流产后女性适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 5、香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。流产后多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，流产后多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助。无论你是选择了哪种流产手术，它对女性的身体的伤害都是非常严重的，流产后必须对饮食营养搭配上作出合理安排,以满足身体恢复的需要。

流产后吃什么水果好 五种水果要多吃

1香蕉可能很多人都说流产后不能吃香蕉，其实是可以吃的，因为流产后身体比较虚弱，而且会出现贫血的情况，所以需要吃一些能补血的食物，香蕉中不仅含有大量的维生素，还含有大量的铁元素，所以能起到补血的作用，还能防止便秘，但是不要吃多。

2山楂

流产后可以吃些山楂，山楂具有开胃的作用，很多人流产后会没有胃口，吃些山楂能增进食欲，山楂还有活血散瘀的作用，正好能帮助流产后的女性排除子宫内的淤血，还能帮助消化。

3樱桃

大家买樱桃的时候就会发现樱桃比较贵，那是因为樱桃的营养价值确实很高，特别是樱桃的含铁量极高，是橘子、苹果的几十倍，而且樱桃中还含有大量的胡萝卜素，所以流产后吃樱桃不仅能补血还能增强体质、调理肠胃，还能美容。

4红枣

大家都知道红枣有补血益气的功效，不仅含有大量的维生素C，而且含有大量额蛋白质和葡萄糖，能排毒养颜、健脾养胃，气血不足的女性每天吃几颗红枣是非常好的。

人工流产后可以吃什么水果好

女人流产后吃什么水果好

　　流产对女性的身体伤害比较大，加上流产后因为容易出现身体虚弱的情况，这个时候很容易出汗，汗液会带动一些维生素的流失，所以说如何补充维生素，是现在很多女性需要了解的。尤其是水果食用变得十分重要，流产后吃什么水果好呢。

　　说到流产后可以食用的水果，可以看到，因为各类水果比较多，而且有温性，有凉性等水果，所以在考虑流产后吃什么水果好的时候，，有这样的几类水果，还是值得现在众多女性去了解的。

　　第一类：红枣

　　这种红枣，应该说是自身的维生素C的含量是非常高的，而且其中含会有大量的葡萄糖等，对气血不足的女性来说，是最合适的。尤其是在流产后，气血流失，是最适合这样的水果。

　　第二类：香蕉

　　香蕉应该说是其中含有很多的纤维素，加上各种的铁元素，是能够有着通便而且补血的作用。女性在流产后，失血过多，需要补血，其中铁元素是最重要的，所以可以多食用香蕉，避免出现失血过多的情况。

　　第三类：橘子

　　橘子应该说是其中含有的维生素比较多，能增强血管壁的弹性以及韧性，可以很好防止出血情况发生。加上女性在流产后需要补充维生素，所以时候现在橘子也是不错选择。但是注意不要多食用，因为橘子本身也很容易导致上火，尤其是在秋冬季节。

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