在人生的这个特殊时期，准妈妈们即将迎来孕4个月这个重要阶段。这段时间，宝宝的成长速度明显加快，准妈妈们的身体和心理也发生着翻天覆地的变化。孕4个月时，准妈妈们应该如何应对这些变化呢？本文将从身体变化、心理调适和生活建议三个方面，为大家详细解读孕4个月的种种情况。

一、孕4个月身体变化

孕4个月，准妈妈们的身体开始逐渐适应怀孕的状态，以下是一些常见的身体变化：

变化项目	具体表现
子宫增大	子宫增大至约鸭蛋大小，位于耻骨联合上方，下腹部可摸到子宫
乳房变化	乳房逐渐增大，乳晕颜色加深，乳头变黑，有时伴有刺痛感
早孕反应减轻	部分准妈妈早孕反应减轻，如恶心、呕吐等
皮肤变化	部分准妈妈皮肤出现妊娠纹，颜色呈粉红色或紫红色
情绪波动	情绪波动较大，易激动、焦虑或抑郁

二、孕4个月心理调适

孕4个月，准妈妈们的心理状态也面临着诸多挑战。以下是一些心理调适方法：

1. 保持乐观心态：学会用积极的心态面对怀孕带来的种种变化，相信自己能够顺利度过孕期。

2. 寻求支持：与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。

3. 关注孕期知识：了解孕期相关知识，消除对孕期和分娩的恐惧。

4. 适度放松：进行孕妇瑜伽、孕妇操等运动，缓解紧张情绪。

5. 保持良好睡眠：保证充足的睡眠，有助于缓解心理压力。

三、孕4个月生活建议

孕4个月，准妈妈们的生活也要做出相应调整，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

2. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如孕妇瑜伽、孕妇操等，增强体质，缓解孕期不适。

3. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯。

4. 定期产检：按时参加产检，了解宝宝和自己的健康状况。

5. 避免接触有害物质：避免接触有害化学物质，如甲醛、苯等，以免影响宝宝的健康。

四、孕4个月注意事项

1. 避免过度劳累：孕4个月，准妈妈们要避免过度劳累，以免影响宝宝的健康。

2. 避免剧烈运动：避免进行剧烈运动，以免造成流产或早产。

3. 注意个人卫生：保持个人卫生，预防感染。

4. 保持情绪稳定：避免情绪波动过大，以免影响宝宝的健康。

孕4个月是准妈妈们人生中一个重要的阶段。在这个阶段，准妈妈们要关注自己的身体变化，调整心态，保持良好的生活习惯，为宝宝的顺利出生做好准备。祝愿每一位准妈妈都能度过一个愉快、健康的孕期！

怀孕第四个月了,一般会有什么不适吗,怎么处理

孕期，孕妈妈总会有各种不适，不过这都是很正常的，因为怀孕之后的激素水平变化实在是太大了，孕妇一下子适应不了，等激素水平平稳之后这些妊娠反应就会逐渐消失，但是，由于胎儿毕竟还在孕妈肚子里，所在总会有一些这个那个不适，孕妈请放心，这都是正常的。

怀孕4个月时已经进入了孕中期，正常来说，这是整个孕期中最舒服的一个时期了，因为此时的胎儿还很小，孕妇妈体型还很轻便，同时，恼人的早孕反应又已经慢慢消失，正是大解放的时候，当进入孕晚期之后可就没那么舒服了呢！

怀孕4个月时一般会有什么不适吗，怎么处理？孕期的不适并不是千篇一律的，它根据孕妇的体质不同而出现不同的症状：

1.便秘

一般来说，在孕早期，由于子宫的压迫，孕妈妈很容易出现尿频和便秘的情况，但是到了孕中期之后，子宫已经跑到腹腔了，直肠得到了解放，便秘的情况应该缓解了。但是，激素水平还在影响着孕妈妈，再加上孕妈妈运动量变少了，肠胃蠕动慢了，饮食结构也改变了不少，所以会有便秘的情况发生。

处理方法：

适当运动。不用做太多太大的运动，孕妈有时间多去散散步就好，这样可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。多喝水。肠胃缺水了所在才会便秘，孕妈妈要适当多喝点温水。饮食调节。孕妈可以多吃些润肠通便的食物。比如说芝麻，苹果，火龙果，青菜等。按摩腹部。有空时孕妈可以按摩一下腹部，刺激肠胃蠕动。但要记得，不要刚吃饱饭就开始哦。

2.妊娠纹

妊娠纹一般会在2–4个月时出现，可以说，约90%的孕妇都会有，只是程度不一。妊娠纹的发生是因为孕妈腹部变大，局部的肌纤维断裂，并有色素沉淀，所以孕肚子会有一些红色粉红色的斑纹，宝宝出生之后，这些斑痕就会变成银白色的斑留在孕妈的腹部，十分不好看。

懒妈妈有个朋友，脸蛋好漂亮，身材也很好，有一次我们一起去游泳，换衣服时才发现她的肚子上都是妊娠纹，整个肚子都是，看起来真的有点让人接受不了。

只能说，怀孕给她带来的痕迹真的太大了，那孕妈应该怎么处理？

处理方法：

给腹部上点油。在孕2–3个月时，孕妈就应该经常在腹部涂点油，这些母婴店都有得卖的，让腹部皮肤现滋润一些。如果等到肚皮开始痒才开始涂已经迟了。多运动。运动使人快乐，还能增加皮肤的弹性，对于预防妊娠纹也有一定的效果。多吃点胶原蛋白。胶原蛋白可以让皮肤更有弹性，适当多吃一点准没错。胶原蛋白的主要成分是蛋白质，所以孕妈妈可以多吃一些鸡蛋，牛奶，瘦肉等食物。控制体重。这一点是很重要的，因为体重增长过快也是长妊娠纹的一大原因。所以在孕期，孕妈妈要把体重增长控制在自己手上。整个孕期最好不要超过15公斤。

3.腿抽筋

很多孕妈腿抽筋就会想到缺钙，不错，确实有这个可能，但腿抽筋的原因有很多，比如就小腿受凉了，缺钙了，小腿受上身重力太多受不住了等等，不管是什么原因，反正腿抽筋都是很疼的，要想办法解决。

处理方法：

腿抽筋的时候，孕妈妈可以让准爸爸帮忙，把孕妈脚伸直，尽量把脚面往孕妈妈这边压，这样马上就能缓解疼痛。

平时则要注意：

用热水泡脚。每天睡觉前孕妈妈都可以用热水泡泡脚，可以缓解疲劳，也可以舒缓神经，让孕妈妈更好睡，尤其是在大冷天，超舒服。及时补钙。孕中期每天需要的钙比孕早期增加了200mg,现在是每天1000mg，所在孕妈妈要及时补充。一般可以在4个月左右开始补充了，平时还可以多吃一些含钙较多的食物，如芝麻酱，牛奶等。注意腿部保暖。平时尽量不要让小腿暴露在外面，最好穿上长裤或长裙，晚上睡觉盖好被子，总之不要着凉就行。不要长时间站着。孕妈妈长时间站着容易让双腿太劳累，也会引起腿抽筋，所以孕妈平时要注意多休息，更不要长时间站着。

4.小肚子疼

孕妈妈还时不时地觉得小肚子有点疼，但又不是很疼，有时甚至可以忽略不计。除了这个，并没有其它不适。

处理方法：

其实这是很正常的现象，这是因为胎儿在增大，而子宫两边的支撑子宫的圆韧带被牵拉引起的疼痛，这是正常的生理现象，不用特意处理，过段时间就好了。

其实很多孕妈妈还会有其它不适，比如说坐骨神经痛，耻骨痛，水肿等，虽然说这些不适一般会到孕晚期才会出现，但并不是绝对的，所以孕中期也有可能会出现。

如果孕妈妈出现了这些症状，并影响日常生活的话，最好去看医生，让医生处理。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。

孕后期的4个月有什么变化和需要注意的事情吗

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

准妈妈对于怀孕后身体上的变化还是挺关心的，看着肚子一天天的变大，作为妈妈的那份喜悦之情也会随之放大。不过，怀孕可不是一件轻松的事情，随着孕周的增加，准妈妈身上的不适症状也会加剧，但为了胎宝宝的健康发育，妈妈们也都愿意承受着这份甜蜜的负担。

怀孕后的后4个月有什么变化和需要注意的事情吗？整个怀孕过程是10个月，怀孕的后4个月也就是“怀孕7-10个月”的阶段，这个阶段准妈妈的孕味十足，胎宝宝也越来越调皮、越来越大。具体胎宝宝和准妈妈都有哪些变化呢，接下来京妈就来详细的说说。

怀孕7-10个月，胎儿的变化

♥孕7月的胎儿变化

第25周：

胎儿身长约27cm，体重约850克。

皮肤很薄，而且上面还是有不少皱褶，全身覆盖着一层细细的绒毛，看上去就像个小老头一样，但是身体的比例已经比较匀称。

第26周：

胎儿的身长约28cm，体重约1000克。

皮下脂肪开始出现，但并不多，胎儿看起来还是皱巴巴的，细细的胎毛依然覆盖着胎宝宝的全身，身体各部分比例更加匀称，动作也更加频繁有力。

第27周：

胎儿的身长约30cm，体重约1100克。

并且继续快速发育，胎儿的皮肤比较红，胎毛越加的明显，皮下脂肪虽然长了一些，但还是很薄，皮肤依然有很多皱褶。

第28周：

胎儿身长约33cm，体重约1200克。

已经快挤满了整个子宫，胎宝宝这时候的脸和身体都呈现出新生儿出生时的外貌，皮下脂肪进一步增多，但还是很薄，看起来还是丑丑的。不过，胎宝宝的眼睛已经可以自由睁开、闭合，睡眠和清醒的时间都很有规律，并且在清醒的时候喜欢把自己的手指放到嘴巴里面吸吮。

♥孕8月的胎儿变化

第29周：

胎儿身长大约37cm，体重约1300克。

这时候胎儿的皮下脂肪已经初步形成，比原来显得胖了一些。随着胎儿越来越大，他的活动空间也就变得越来越小了。

第30周：

胎儿身长大约39cm，体重1500克。

这时候胎宝宝的生殖器官已经凸显出来，胎儿皮下脂肪继续增长，皮肤皱褶进一步被填充，脑细胞每天也都在增长。

第31周：

胎儿身长大约41cm，体重约1700克。

身体和四肢继续增长，皮下脂肪更厚了一些，皱褶减少，看起来也不再皱巴巴的，更接近于婴儿的样子了。

第32周：

胎儿身长大约42cm，体重约2000克。

皮下脂肪的填充还未完成，手指甲和脚趾甲已经完全长出来了，头发也更加浓密，但是皮肤的表面还覆盖着一层淡淡的胎毛。

♥孕9月的胎儿变化

第33周：

胎儿身长大约44㎝，体重大约2200克。

这时候胎宝宝的呼吸系统和消化系统发育已经接近成熟，但是胎儿的头骨很软，身体其他部位的骨骼却很结实，皮肤下面充满了脂肪。

第34周：

胎儿身长大约45cm，体重大约2500克。

这时候大部分的胎儿已经入盆，并且将身体倒转变成头朝下的姿势。胎儿的皮下脂肪也在变厚，原本覆盖全身的胎毛逐渐消退，看上去比之前更加丰满了。

第35周：

胎儿身长大约46㎝，体重大约2700克。

听力已经发育完善，肺部和肾脏发育也已经基本完成，如果这时候出生，胎宝宝存活的可能性为99%。

第36周：

胎儿身长大约47cm，体重大约2750克。

覆盖胎儿全身的绒毛和羊水中保护皮肤的胎脂正在脱落，胎儿的皮肤将变得光滑细腻。这时候的胎儿会不停地吞咽这些物质和其他的分泌物，而这些东西将聚集在胎儿的肠道里，直到他们出生，然后再排泄出来，这就是黑色胎粪。

♥孕10月的胎儿变化

第37周：

身长大约是48cm，体重2800克。

这一周胎儿就是足月儿了，随时都有出生的可能，胎儿的头部已经完全进入骨盆，且大多数胎儿的头发已经长得又长又密，胎儿的身体发育也基本完成。

第38周：

胎儿的身高增长的不多了，大约在48cm，体重3000克。

身体的各个器官已经发育成熟，并且开始工作，这些器官在出生以后还会继续发育，功能更加完善。

第39周：

胎儿的身长在49cm左右，体重约3200克。

有些营养充足的胎儿，其体重可以达到3500克以上，通常情况下，男孩子出生时的体重会比女孩子重一些。

第40周：

胎儿的身长在50cm左右，体重在3500克左右。

大多数胎儿会在本周出生，但具体的时间因人而异。

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怀孕4个多月注意事项

怀孕时候的妈妈需要注意的事情很多，因为自己的一举一动，都可能会对肚子里面的胎儿造成影响。所以怀孕时候的妈妈一定要规范好自己的行为，包括饮食起居各方面，一个健康的宝宝和孕期的妈妈的习惯是离不开的，那么怀孕4个多月注意事项是什么呢，让我们一起来看一下。

怀孕4个多月注意事项

1、生活习惯：运动上，可在早晚适当做轻微的运动，如散步、体操等，但应避免剧烈运动及重体力劳作，避免对胎儿造成不利影响。应规律作息，睡眠充足，保持精神饱满，不仅有利胎儿发育，还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。

2、远离宠物：孕中期时准妈也应该远离宠物，以免发生弓形虫感染等，否则可感染胎儿而带来流产、死胎、胎儿宫内发育迟缓以及胎儿畸形等危害。

3、按时产检：孕中期也应按时的进行产检，以便了解胎儿的发育情况及孕妇的身体情况，及时发现可能出现的一些意外情况，如胎位异常、妊娠并发症等，及时治疗，以免发生一些危险。

4、使用适合、舒适的胸罩：在怀孕的十四周后，胸部会急剧胀大，为了可以轻轻松松的度过怀孕中期，在怀孕中期合适的胸罩格外重要。在以后的第四个月开始，就要开始换比以前大两个罩杯以上的胸罩，也可以采用钢圈制成的胸罩来对应。有时候准妈妈们也会考虑到内在美，所以在选择的时候，也应把握试穿的机会，这样可以避免在买回去出现不适状况。

5、注意腰酸背痛：肚子开始有了明显的隆起，所以也会影响到行动，甚至还会腰酸背痛。还有可能是因为在怀孕期间荷尔蒙出现了变化，导致关节变松。所以各位准妈妈们最好在白天活动的时候，穿有弹性袜和低跟的鞋子，在晚上睡觉的时候，可以在膝下垫个枕头或用特殊枕头托住肚子。如果有需要最好还是到正规的医院让专业的护理进行适当的局部热敷、按摩，也可以做一些强化腹肌的运动。

怀孕多久有胎动

一般孕妇，在孕5个月左右能感觉到比较明显的胎动，但具体时间因人而异，有的人可能稍早在16周或17周的时候就能感觉到第一次胎动，有的人可能稍晚一些，在20周左右感觉到第一次胎动，这都很正常。胎动，是指胎儿在母体子宫内的主动性运动，比如呼吸、张嘴运动、翻滚运动等。如果是受到妈妈咳嗽、呼吸等动作影响所产生的被动性运动，就不算胎动。胎动是胎儿生命的最客观的征兆之一，它不仅能与准妈妈建立起紧密的亲情联系，而且能表达胎儿在子宫内的成长发育状况，是胎儿给母亲发出的信号，胎动次数多少、快慢、强弱等，常预示着胎儿的安危。怀孕早期，胚胎还很小，孕妇是无法感觉到胎动的，只有通过B超才能见到胎儿的细微活动，准妈妈要到孕中期才能察觉到第一次胎动。最初的胎动也是很轻微的，可能不易察觉，不过胎动会越来越强烈，但到临产前几周，由于胎儿发育得很大，宫腔内空间相对狭小，孕晚期胎动反而会减少。