孕妇在孕期期间，饮食方面有很多需要注意的地方。很多人都会好奇，孕妇能吃人参果吗？今天，我们就来聊一聊这个问题。

一、人参果简介

人参果，又名仙果、寿桃等，是一种营养价值极高的水果。它的外观呈椭圆形，果皮光滑，色泽鲜艳，口感清甜。人参果含有丰富的营养成分，如蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等。

二、孕妇能吃人参果吗？

1. 营养价值丰富

人参果的营养价值丰富，对于孕妇来说，适量食用对人体是有益的。以下是人参果的一些营养成分：

2. 对孕妇的好处

* 补充营养：人参果含有丰富的营养成分，有助于孕妇补充孕期所需的营养。

* 缓解孕吐：人参果具有缓解孕吐的作用，对于孕吐严重的孕妇来说，适量食用可以减轻孕吐症状。

* 促进胎儿发育：人参果中的多种维生素和矿物质对胎儿发育有很好的促进作用。

3. 注意事项

* 适量食用：虽然人参果的营养价值高，但孕妇在食用时也要适量，过量食用可能会对身体造成负担。

* 选择新鲜的人参果：购买人参果时，要选择新鲜、成熟的果实，避免食用变质的人参果。

* 避免空腹食用：空腹食用人参果可能会刺激胃黏膜，引起不适，建议饭后食用。

三、孕妇不宜食用人参果的情况

* 过敏体质：对于过敏体质的孕妇来说，食用人参果可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。

* 腹泻：人参果具有轻微的通便作用，腹泻的孕妇应避免食用。

* 血糖异常：人参果中含有一定量的糖分，血糖异常的孕妇应适量食用。

孕妇适量食用人参果是有益的，但也要注意个人体质和食用量。在食用人参果时，要选择新鲜、成熟的果实，避免空腹食用。如果孕妇对人参果过敏或存在其他不宜食用的情况，请避免食用。孕妇在孕期期间，饮食应以均衡为主，合理搭配各种食物，保证营养摄入。

孕妇能吃人参果吗

孕妇能适量吃人参果。

对于孕妇来说是完全可以吃人参果的，不过在吃的时候要注意，孕妇应该选择去吃低糖的人参果。首先对于普通的人参果来说，在其中都是含糖量比较低的，但是味道不是很好。而一些新品种的人参果，因为含糖量比较高，所以口味相比较甜。

人参果简介

人参果（学名：Solanum muricatumAiton）是茄科、茄属草本植物。植株高度能够达到1.5米左右，叶互生，单出或三裂片或3出叶，花冠为白色或者淡紫色，根系非常发达。从形状上来看，人参果的果实为梨状或者椭圆形，单个重量在40～400克之间。花期春季，果实秋季。

人参果原分布于南美洲；引入中国后，在中国主要分布在青海、甘肃、贵州、云南、四川、湖南、湖北、江西、福建、广西等地。人参果耐寒性强，具有较强的萌芽力；对土壤的要求较高；温度过高或者过低，都不利于人参果的生长。人参果果实有淡雅的清香，果肉清爽多汁，风味独特。

孕妇能吃人参果吗人参果对孕妇的好处多吗

人参果的果肉吃起来味道独特、脆爽多汁，并且人参果中富含低糖、高蛋白和多种维生素、氨基酸以及微量元素。是非常好的保健水果，具有生津止咳、保护心血管的功效，孕妇也可以吃，对于孕妈妈本身和胎儿都有好处。

一、孕妇能吃人参果吗人参果的果肉清香多汁，并且没有核，风味也很独特，具有高蛋白，低脂肪，低糖等特点。人参果中富含蛋白质、氨基酸和各种微量元素、维生素和矿物元素，具有保健的效果，它是一种营养比较全面的水果，多吃人参果能够补充人体所需并且具有营养保健的价值。对于孕妈妈来说，怀孕的时候是非常辛苦的，怀孕早期会出现一系列的妊娠反应，食欲也会下降，这个时候使用人参果可以增强食欲，增强肠胃的吸收能力，还能改善孕妇孕期失眠和头晕的症状。不过需要注意的是，孕妇一定要选择低糖普通的人参果，不要摄入的糖分过高，以免诱发糖尿病，在挑选人参果时，也一定要选择色泽鲜亮表面光滑的，不要买那些表皮暗沉、干瘪或者有腐败气味的。孕妈妈多吃人参果对胎儿也有好处，胎儿在妈妈体内能够吸收人参果中的蛋白质和多种维生素以及人体必需的微量元素，能够促进宝宝的骨骼发育，帮助宝宝维持健康。

二、人参果的功效和作用1、增强人体免疫力。水果中富含硒元素，在水果和蔬菜中是比较少见的，硒元素能够维持机体正常的生理功能，激活人体细胞保护心血管等脏器，孕妇多吃人参果，能够增强抵抗力。

2、补胃健脾。人参果是一种健胃生津的水果，能够生津止渴，补胃健脾，对于肠胃和脾脏都有好处。

3、生津止渴，增加食欲。对于孕期食欲不好的孕妈妈来说，多吃人参果能够缓解口干舌燥，促进食物的消化吸收，增加食欲。

4、美容养颜。孕妈妈在怀孕的时期会出现面色暗黄长斑长痘的情况，人参果中的维生素含量非常丰富，孕妇吃了之后能够美容养颜，保持营养均衡。

孕妇可以吃人参果吗

孕妇是能吃人参果的，人参果里面含有对人体有利的成分，对身体也是有一定好处的。

人参果具有低糖、高蛋白，富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点，孕妇吃人参果可以增强机体免疫力，人参果中的硒元素含量很高是一种强氧化剂，能激活人体细胞，增强机体对疾病的抵抗力。

人参果是一种健胃、生精、益寿的水果，性温和，人参果可以增强食欲，人参果里面有很多液态的营养物质，能够促进食物的消化、吸收。另外，人参果里面钙的含量比较多，孕期本身是需要补钙的，可以增加胎儿钙的吸收。

注意事项

食用人参果时要注意人参果分为高糖型和低糖型，孕期要尽量选择低糖型人参果食用，但低糖型不太好吃，如果食用高糖型人参果过多会导致女性血糖升高，进而会导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。

孕妇吃人参果时应选择熟透、优质的人参果，尽量不要吃颜色暗沉、干瘪或有腐败气味的人参果，进食不新鲜的水果容易造成孕妇胃肠道不适，严重情况下还会引起腹泻、食物中毒等情况，不利于孕妇肠道健康和胎儿的发育。

以上内容参考：搜狗百科—水果