随着人们生活水平的提高，糖尿病的发病率也在逐年上升。糖尿病是一种慢性疾病，如果不加以控制，会对身体造成严重的危害。有没有什么方法可以帮助我们控制血糖呢？答案是肯定的，今天就来给大家介绍八种具有降糖功效的水果，让你的生活更加健康。

一、苹果

苹果是一种营养价值很高的水果，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。其中，苹果中的果胶具有很好的降糖作用，可以帮助稳定血糖。苹果中的维生素C和钾元素也有助于改善胰岛素敏感性。

二、樱桃

樱桃是一种美味可口的水果，含有丰富的维生素C和花青素。研究表明，樱桃中的花青素具有抗氧化的作用，可以降低血糖。樱桃中的维生素C可以帮助提高胰岛素敏感性，从而降低血糖。

三、蓝莓

蓝莓是一种营养价值极高的水果，含有丰富的抗氧化物质和膳食纤维。研究表明，蓝莓中的抗氧化物质可以降低血糖，同时也有助于改善胰岛素敏感性。

四、石榴

石榴是一种具有丰富营养的水果，含有丰富的维生素C、维生素E和矿物质。石榴中的多酚类物质具有很好的降糖作用，可以帮助稳定血糖。

五、柚子

柚子是一种营养价值很高的水果，含有丰富的维生素C、维生素P和膳食纤维。柚子中的果胶具有很好的降糖作用，可以帮助稳定血糖。

六、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维。猕猴桃中的维生素C和膳食纤维具有很好的降糖作用，可以帮助稳定血糖。

七、木瓜

木瓜是一种营养价值很高的水果，含有丰富的维生素C、维生素A和膳食纤维。木瓜中的木瓜蛋白酶具有很好的降糖作用，可以帮助稳定血糖。

八、柠檬

柠檬是一种具有丰富营养的水果，含有丰富的维生素C、维生素P和矿物质。柠檬中的维生素C和维生素P具有很好的降糖作用，可以帮助稳定血糖。

下面，我们将这八种降糖水果以表格的形式呈现，方便大家查阅：

在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的降糖水果。在享受美味的也要注意以下几点：

1. 适量食用：虽然这些水果具有降糖作用，但过量食用也会导致血糖升高。

2. 搭配饮食：在食用降糖水果的要注意搭配其他食物，保持营养均衡。

3. 控制血糖：糖尿病患者应在医生指导下，合理调整饮食，控制血糖。

八种降糖水果是健康生活的新伙伴，它们可以帮助我们稳定血糖，降低糖尿病的发病率。让我们从现在开始，关注自己的健康，享受美味的水果吧！

八种降血糖水果

1、荔枝

荔枝是夏天比较常见的水果，其功效有止呃逆、止腹泻，还能补脑健身，开胃益脾，促进食欲，多适用于各种糖尿病。但因其性热，多吃的话容易上火。

2、梨

梨富含多种维生素和纤维素，营养丰富，不同种类的梨味道和质感都有区别。其具有清热镇静、化痰止咳和润肠通便等功效，适宜于并发肺结核糖尿病。

3、石榴

大家对石榴一定不会感到陌生，石榴果实含有丰富的营养，维生素C的含量比要高出梨和苹果的一二倍。具有止血收敛、解酒和抗菌抑毒的功效，对咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积的患者比较有效。

4、猕猴桃

猕猴桃含有猕猴桃碱、单宁果胶、蛋白水解酶和糖类等有机物，其质地柔软，口感酸甜。有利尿通便、生津润燥、美容养颜和安神益智的功效。适用于烦热型糖尿病、脘腹胀满，兼有黄疸者。

5、苹果

苹果应该算是生活中最常见的八种降糖水果之一，营养价值丰富，富含维生素和矿物质，还是一种低热量食物。苹果中含有的果胶成分能够防止胆固醇的增高，从而减少血糖的含量。

6、山楂

山楂属核果类水果，味微酸涩。具有消食健胃、活血化瘀和收敛止痢的功效。山楂也被成为果胶之王，果胶能有助于控制血糖和血脂。

7、菠萝

菠萝是热带水果之一，具有清热解暑、利尿消肿和减肥瘦身的功效。菠萝能够有效的改善血糖，吃了之后能够降低饱腹感，对于其他含糖食物就不会想吃了。

8、李子

李子具有健胃消食、止咳祛痰和清肝利水的功效，其升糖指数低，能够很好的控制血糖的升高，李子含有的番茄红素有利于预防2型糖尿病，适用于虚劳有热型糖尿病患者。

参考资料来源：

人民网-糖尿病人能吃水果吗？吃这5种水果还能降血糖

哪些水果可以降血糖

现代医学临床化验研究的结果表明，水果分为两大类：一类是含葡萄糖，人食后，会使血糖迅速升高；一类是含果糖，人食后，会使血糖很快下降。这两种水果，须要因人因病食用。医学专家认为：患有糖尿病的人，不宜食用含葡萄糖、蔗糖多的水果。因为葡萄糖含有不用分解而被人体直接吸收的单糖，食后会使血糖迅速升高。蔗糖是极易吸收的双糖，对糖尿病人是不利的。果糖，对糖尿病人有利，因为它不受胰岛素的控制。糖尿病人可以食用。哪些水果有降血糖的功能呢？荔枝。是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效。香蕉。营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。含糖量水果种类 4%–7%西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷 8%–10%柠檬、鸭梨、鲜椰肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃 11%–13%苹果、香果、杏、无花果、柚子、橙、鲜荔枝 14%–19%鲜桂圆、柿子、香蕉、沙果、梅、石榴、甘蔗等 20%–25%鲜枣、红果、海棠等 50%–80%干果类：荔枝干、杏干、柿干、桂圆干、枣干、蜜枣、葡萄干等血糖高，试试八种蔬菜一、紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。紫菜肉末羹：紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质，漂洗干净；猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀；锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。二、黑木耳黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。凉拌木耳：取水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。将黑木耳洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可。三、苦瓜古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病）。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。干煸苦瓜：取苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切条，备用。猪肉剁成末，芽菜切碎。起油锅，倒入苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。四、胡萝卜胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。干煸胡萝卜丝：取胡萝卜1根，绞肉100克，盐、酱油适量。胡萝卜刨丝，备用。绞肉加酱油拌匀。起油锅，倒入绞肉炒至变色，再下胡萝卜丝及盐，用小火煸炒至胡萝卜丝变硬即可。五、蕹菜蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。蕹菜可清炒或凉拌。辣味蕹菜：蕹菜250克，辣椒酱、麻油等调味品适量。蕹菜洗净，切成寸段长，在开水中氽一下，拌入辣椒等调味品即可。六、洋葱洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。海米炒洋葱：洋葱150克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用。色拉油烧热，放入洋葱、海米，加调味汁炒熟，淋入麻油即可。答案补充七、大蒜大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。大蒜鸡丝粥：大蒜50克、白米300克、鸡胸肉100克。盐、油适量。将大米洗净，加水煮成粥。鸡胸肉洗净，切丝。大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油备用。待粥将熟时，放入鸡丝，加盐调味，洒上大蒜丝即可。八、山药山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤，也可炒食。山药佳味汤：山药250克，冬笋120克，红萝卜30克，香菇3朵。盐、味精适量。将山药、冬笋、香菇切薄片，水煮开后，放入各菜同煮至熟，加入调味即可。

降血糖最快的3种水果是什么

如果含葡萄糖比较多的水果，因葡萄糖直接吸收入血则升血糖比较快；而含果糖比较多的水果，果糖吸收直接在肝脏进行代谢，对血糖影响小，则升血糖慢一些，幅度小一些。衡量升血糖快慢的指标叫升糖指数即GI值，其升级版叫血糖负荷GL，GL反映食物中含糖量对血糖影响程度高低，判断食物升糖能力更为准确。而我们糖友们选择水果时，最好选双低即低血糖负荷和低升糖指数，如果是血糖指数高而血糖负荷低的水果要少量。

有大枣、芭蕉、红枣、榴莲、山竹等。对这些，糖友们最好果断放弃，要吃的话非常少量。高血糖指数而低血糖负荷水果有西瓜、哈蜜瓜、香瓜等，糖友们要少量食用，每天不超100g。

有柚子、樱桃、李子和草莓等，可以适量食用，每天不超200g。

比如橘子，苹果，梨，桃子等等。每日食用量100~200g。

你好！水果并没有降血糖的功效，并且许多水果中含糖量较高，糖尿病患者不能吃。建议可以适当吃一些糖分低的水果如猕猴桃。

大西瓜，桃子，梨，是最便宜的水果，我吃了血糖没有升高，也不会下降。降糖苦瓜我吃了十几顿，结果啥没有。我就不吃了，用中药同样降到4点8。从2O18年停药至今血糖还正常，酒肉不忌。

没有哪种水果是可以降血糖的。只能说少吃或吃点糖份较低的水果。比如，黄瓜西红柿柚子苹果等。

没有降血糖的水果，只是看哪种水果升糖指数低，苹果，草莓，樱桃都是不错的选择，前提是血糖控制的不错，在餐后两小时或两餐之间可以吃一些。

没有可以降糖的食物，只有升糖慢的食物，可以降糖只有药物，紧防被骗。

没有可以降血糖的水果，只要水果含有糖分就会刺激血糖升高

糖是人类最基础的能量来源，消化道里边，配齐备了五种消化酶，血糖自己就降低下来了，这是生命功能，不是拿脑子能想清楚滴，因为，人类生命体，多达200万DNA组合出来的，英语才60万单词，根本没有用，一滴太岁水里边，就含有了200万DNA，等科学家文化工作者，文人创造完毕这些单词，输入大脑，让大脑想明白，死几百回了都。

道理在哪里？喝一口酵素的事，非要固执己见，迷信大脑，拒不接受生命，惧怕生命，这是典型的神经病思维。

这是为难人，为难自己，走火入魔，肚子才能接受到200万DNA的信息量，大脑不具有处理生命信息的功能，请别赶鸭子上架，钻牛角尖。

这就是所谓，科学思维模式，给肚子装的，要用脑子装，结果，饿死掉了，就是糖尿病人。

我告诉糖尿病，喝红糖水，加陈醋一起喝，再慢慢喝酵素，消化启动起来，身体能量太低，保不住体温，血液总是出现脱水，要好好养几个月，身体养强壮起来，糖尿病才会好，严重的身体虚弱症，这样做，生吃酸菜，再生吃甜酒，一年，半年，糖尿病都好了，根本不是病，慢性低体温症。

启动消化后，多吃含糖水果，多吃生西红柿，痛风加糖尿病老头，经过一年多，才慢慢养强壮起来，不是病，是虚弱，这事咋解决啊，自己慢慢养好自己。

还有个好东西，太岁水，酸水泡包菜，吃上2年，坚持素食，不吃油了，才能养好，还继续吃肉蛋奶的，就等着透析，癌症，没出路。

这是事实，自己想法逃出劫难。