在忙碌的生活中，我们常常会感到身心疲惫。这时候，保健推拿就成为了缓解疲劳、提升健康的好方法。今天，就让我来给大家详细介绍一下保健推拿的魅力吧！

一、什么是保健推拿？

保健推拿，又称按摩，是一种通过手法作用于人体表面，以达到缓解疲劳、改善血液循环、调节内脏功能、增强免疫力等目的的传统中医疗法。它源远流长，距今已有数千年的历史。

二、保健推拿的原理

保健推拿的原理主要是通过按摩手法，刺激人体的穴位和经络，使气血畅通，从而达到调节脏腑功能、增强体质的目的。

1. 穴位按摩：穴位是人体气血运行的通道，按摩穴位可以调节内脏功能，缓解疼痛。

2. 经络按摩：经络是人体气血运行的路径，按摩经络可以促进气血循环，增强免疫力。

3. 肌肉按摩：肌肉是人体运动的动力源泉，按摩肌肉可以缓解肌肉紧张，提高运动能力。

三、保健推拿的益处

1. 缓解疲劳：长时间的工作和学习会导致身体和大脑疲劳，保健推拿可以缓解这种疲劳，让人精神焕发。

2. 改善睡眠：保健推拿可以调节神经系统，改善睡眠质量。

3. 增强免疫力：保健推拿可以促进血液循环，增强人体免疫力，预防疾病。

4. 缓解疼痛：保健推拿可以缓解肌肉、关节疼痛，对颈椎病、腰椎病等疾病有一定的缓解作用。

5. 美容养颜：保健推拿可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于美容养颜。

四、保健推拿的种类

1. 按摩：按摩是最常见的保健推拿方法，包括按、揉、捏、摩、拍等手法。

2. 拔罐：拔罐是一种通过负压原理，使局部皮肤、肌肉产生充血、瘀血，达到治疗效果的方法。

3. 刮痧：刮痧是一种通过刮具在皮肤表面刮动，使局部皮肤产生充血、瘀血，达到治疗效果的方法。

4. 针灸：针灸是一种通过在人体特定穴位刺入细针，调节气血，达到治疗效果的方法。

五、保健推拿的注意事项

1. 空腹或饱腹不宜进行保健推拿：空腹或饱腹时，人体气血运行不稳定，进行保健推拿可能会引起不适。

2. 皮肤破损、感染、肿瘤等不宜进行保健推拿：这些情况可能会加重病情，甚至引发感染。

3. 孕妇、心脏病患者等特殊人群应在医生指导下进行保健推拿。

4. 保健推拿后，不宜立即洗澡或吹空调：以免受凉感冒。

六、保健推拿的实践

以下是一份简单的保健推拿实践指南，供大家参考：

保健推拿是一种简单、实用的养生方法，可以帮助我们缓解疲劳、提升健康。希望大家能够重视保健推拿，让我们的生活更加美好！

什么是小儿推拿

一、小儿推拿能起到什么作用?

小儿推拿的作用可以概括为：平衡阴阳、调和脏腑、疏通经络、行气活血、扶正祛邪。

具体表现为：

1、提高儿童机体各项功能

穴位与经络的治疗功能，已被现代临床医学所证实。穴位即为经络上的最重要点，通过刺激穴位，就可以起到调整经络气血、阴阳平衡的作用。正气自然充足，正气存内，则邪不可干，也就是抵抗力增强，得病的机会相应减少。大量的临床实践证明，小儿推拿确有增强儿童免疫功能的作用，同时，小儿推拿还可以使小儿气血充盈，饮食不偏，食欲旺盛、发育正常等。

2、缓解、解除小儿病痛

如果小儿有病，推拿小儿身体的某一部位或穴位，通过经络的联系，使其体内相应的脏腑产生相应的生理变化，从而达到治疗疾病的作用。小儿推拿治疗范围很广，可以对小儿感冒、发热、咳嗽、腹泻、腹痛、便秘、厌食、哮喘、滞颐(流口水)、疳积(营养不良)、夜啼、遗尿、近视、肌性斜颈等常见病有良好的治疗效果。

3、未病先防，提高儿童对疾病的抵抗力

小儿推拿对儿童强身防病的功能，主要体现在两个方面：

A)未病先防：通过小儿推拿，使小儿气血调和，经络通畅、阴阳平衡、正气充足。因此，可以起到让孩子不得病、少得病的功效。

B)防病传变：小儿得病后传变较快，易发生危急状态，小儿推拿可以起到预防发病、防止传变以及发生危急病症的作用。

二、小儿推拿有哪些主要特点?

1、简单易学，方便易行

小儿推拿操作简单，易学易懂，只要按照要求，遵循它的规律，反复操作练习就可以掌握基本的手法和取穴方法。

小儿推拿是一种自然疗法，也是中医的一种独特疗法，不需要任何器械、药品及医疗设备，只是依靠成人的双手在小儿体表部位施行手法，就可以达到保健、预防和治疗疾病的目的。小儿推拿不受医疗条件的限制，随时随地都可以实施。不仅操作方便，而且节省费用。

2、见效快、疗效高

临床证明，小儿推拿对小儿常见病、多发病都有较好的疗效，尤其对于消化系统疾病效果更佳。对许多慢性病、疑难病也有比较好的疗效。

3、安全稳当、不易反弹

只要对疾病诊断正确，依照小儿推拿的操作方法合理进行施治，一般不会出现危险或不安全问题。应用小儿推拿疗法治疗疾病，不会出现反弹及任何并发症。可以说，小儿推拿在正确操作的前提下，安全、无任何毒副作用。

4、没有毒副作用，利于疾病康复

小儿推拿是一种单纯的手工理疗手法，治疗中避免了某些药物中的不良反应或毒性反应，同时也纠正了药物中因剂量不适而对患儿身体所引起的不良反应或危害，是一种有利无害的治疗方法，完全符合当今医学界推崇的“无创伤医学”和“自然疗法”的要求。

5、治病去根，不易复发

慢性病复发的根本原因在于疾病所涉及脏腑或气血功能下降。推拿疗法根据中医基本理论，对于易反复发作的慢性病，都可以针对病因，通过手法施术，加强气血循环，恢复其脏腑功能，所以能达到治病去根的目的;对于急性病，本来其机体功能就没有多大损失，又加之按摩过程注意了功能的调治，更不会遗留病根;反复发作病症，可因人体素质的调补减少再发机会。小儿推拿网提示：对于身体虚弱的儿童，小儿推拿不仅可以治愈已发疾病，同时也提高了小儿免疫功能及健康素质。

6、小儿不受痛苦，易于接受，依从性好

儿童生病，应用其他疗法时，小儿都要遭受痛苦;即使是服药，小儿也难以接受，经常给疾病治疗带来麻烦;同时，常因小儿不能和医生配合而影响疗效。应用小儿推拿，小儿不会有任何痛苦感，而是一种享受，能够消除小儿在疾病治疗过程中的恐惧心理。

7、预防保健，适于家庭

小儿推拿除了有良好的儿童常见病治疗效果外，还有非常好的保健效果。家长经常给孩子做保健推拿，可以增强小儿体质、提高小儿的抗病能力，让孩子少生病、不生病、更健康，非常适用于家庭。

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推拿是什么服务

推拿是一种中医传统服务，旨在通过特定的手法对人体进行放松和治疗。

推拿，又称为按摩，是中医六大技法之一。它主要运用医生双手的技巧，以特定的力量、频率和节奏，在人体的一定部位或穴位上进行操作。这种服务旨在调整人体的脏腑功能，增强机体的抗病能力，达到治愈疾病、缓解不适、促进康复和保健强身的目的。

推拿的主要特点包括：

1.手法多样：推拿的手法丰富多样，包括推、拿、按、摩、揉、捏等。这些手法根据不同的疾病和部位，有针对性地运用，以达到最佳的治疗效果。

2.以穴位为基础：推拿操作通常基于人体的穴位，通过对特定穴位的刺激，调整气血流通，达到治疗目的。

3.注重整体调理：推拿不仅仅针对病变部位，还注重人体的整体平衡。通过调整脏腑功能，增强机体的抗病能力，实现整体健康。

推拿的应用范围十分广泛，包括：

1.缓解各种肌肉疼痛，如颈椎病、腰椎间盘突出等。

2.改善关节活动功能，如肩周炎、关节炎等。

3.缓解压力，改善睡眠质量。

4.用于保健强身，增强机体抵抗力。

总的来说，推拿是一种基于中医理论的传统服务，通过手法操作来放松和治疗人体。由于其独特的优势和广泛的应用范围，推拿在中医领域具有重要的地位。如今，推拿技术已经逐渐为更多人所接受和喜爱，成为了一种受欢迎的保健方式。

中医推拿师是不是就是保健按摩师

保健按摩师

医学院校按摩专业大专以上学历，保健按摩师证；熟练掌握人体解剖学知识，具有骨关节疾病按摩方面的的经验，有医师，助理医师、护士等医学类证书者优先录用；诚实、热情、善于与人沟通，有积极的心态与工作热情，较强的服务意识。

保健按摩师是通过正式考核所拥有的职业资格，治疗的范围比较针对软组织和肌肉疲劳紧张的放松保健。

中医推拿师：一般是中医药学校针灸推拿和骨伤专业取得执业医师资格经注册后所执业的范围，比较著重针灸推拿手法整复治疗骨伤疾病。

按摩保健师是保健不是治疗，中医推拿师是有诊疗资格的医师。