母乳是婴儿最理想的天然食品，富含多种营养物质，对宝宝的成长发育至关重要。很多新妈妈在哺乳过程中会遇到母乳不足的问题，这无疑让育儿之路变得有些艰难。母乳不足怎么办呢？下面，我们就来聊聊这个话题，希望能帮助到各位新手妈妈。

一、了解母乳不足的原因

我们需要知道，母乳不足的原因有很多，以下是一些常见的原因：

二、如何解决母乳不足的问题

了解了母乳不足的原因后，我们就可以采取相应的措施来解决这个问题。以下是一些实用的方法：

1. 改善哺乳姿势

正确的哺乳姿势是保证宝宝有效吸吮的关键。以下是一些常用的哺乳姿势：

2. 宝宝多吸吮

宝宝吸吮的频率和力度对乳汁分泌有很大影响。建议妈妈每隔2-3小时喂一次奶，每次喂奶时间控制在15-20分钟之间。如果宝宝吸吮不够，可以尝试用吸奶器辅助。

3. 保持良好的心理状态

哺乳过程中，妈妈要保持轻松、愉悦的心态。可以听听音乐、看看书、和朋友聊天等方式来缓解压力。

4. 增加营养摄入

妈妈要保证充足的营养摄入，尤其是蛋白质、脂肪、维生素等营养物质的摄入。可以多吃一些富含这些营养物质的食材，如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、蔬菜、水果等。

5. 保证充足的睡眠

睡眠对乳汁分泌有很大影响。建议妈妈保证每天充足的睡眠，至少保证每晚7-8小时的睡眠时间。

6. 避免药物因素影响

如果妈妈正在服用某些药物，要咨询医生是否会影响乳汁分泌。如果需要，可以更换药物或者咨询医生是否可以暂停哺乳。

三、其他注意事项

1. 避免过度使用吸奶器

吸奶器虽然可以帮助妈妈分泌乳汁，但过度使用吸奶器可能会导致乳头疼痛、感染等问题。建议妈妈在必要时使用吸奶器，并且不要长时间使用。

2. 不要过早添加奶粉

如果母乳不足，不要过早添加奶粉。过早添加奶粉可能会影响宝宝的母乳摄入量，甚至导致宝宝拒绝母乳。

3. 保持信心和耐心

母乳不足是一个需要时间解决的问题，妈妈们要相信自己，保持信心和耐心。在解决问题过程中，如果遇到困难，可以向专业人士寻求帮助。

母乳不足并不可怕，只要妈妈们采取正确的措施，就一定能够解决这个难题。让我们一起努力，为宝宝提供最优质的母乳喂养。

奶水不够吃怎么办 6个方法来增乳

【导读】：母乳喂养的好处不用多说，但是很多妈妈在母乳喂养的前期总会遭遇奶水不够的现象，奶水不够宝宝吃怎么办呢？首先妈妈要坚定母乳喂养的决心，加上爱秀美推荐你的6个号方法，让你的奶水越吃越多。

母乳喂养的好处不用多说，但是很多妈妈在母乳喂养的前期总会遭遇奶水不够的现象，奶水不够宝宝吃怎么办呢？首先妈妈要坚定母乳喂养的决心，加上本站推荐你的6个号方法，让你的奶水越吃越多。

母乳不足是不少新妈妈在哺乳期碰到的难题。其实，这当中有不少是因为使用了错误的方法。例如，民间常用猪蹄汤、鲫鱼汤促乳，但原来如果分娩后过早进食这些汤，反而会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。为此，有专家总结了六种比较科学的方法，帮助新妈妈增加母乳。

增加妈妈母乳的六种科学方法

1、注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。

产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。

2、纠正母乳喂养中的不合理现象。

最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时;出生1～2个月的婴儿，每天应哺乳8～10次;3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。

3、避免“***错觉”产生。

从调查情况看，人工喂养3次后，婴儿即产生***错觉。因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。乳头错觉的纠正，要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可通过换尿布、变换***、抚摸等方法使婴儿清醒，产妇以采取坐位哺乳姿势为佳，可使***下垂易于含接。***过度充盈时热敷5分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接***及大部分乳晕。

4、寻找引起母乳不足的其他因素。

如妈妈和婴儿是否生病，妈妈的***有无异常，哺乳技巧掌握的熟练程度等;同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛药和镇静剂;哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类避孕药，以防抑制乳汁分泌。

5、及时、适量、科学地补养。

哺乳期间不可偏食。并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食，因为这类食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白

6、注意喂养技巧。

新妈妈应两侧***交替哺乳，以免将来两侧大小相差悬殊，影响美观。每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮，大致为每侧10分钟，这样才能让婴儿吃到***后半部储存的后奶。后奶脂肪含量多，热能是前奶的2倍。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，一定要将***内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为 6～8次或更多。只有将***内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。

母乳不足怎么办

1、喂养次数过少

2、多吮吸

3、开奶

4、保持良好的情绪

5、避免药物

6、按摩乳房

1.喂养次数过少。乳汁少，可能有一个大问题，就是喂得次数太少了，要知道长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。24小时少于八次都是喂养次数少。

2.多吮吸。宝宝吮吸乳头，可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。每次宝宝吮吸乳头时间要达到5–10分钟，刚刚出生的宝宝吃得少，可以用吸奶器吸出排空，吸出的奶可以存放专门保存母乳的容器里冰冻保存。

3.开奶。世卫组织之前建议为宝宝出生后2小时以内，后来改为1小时以内，而现在，则建议为半小时以内。有的特殊妈妈还不可以及时母乳的，也可以先用吸奶器吸了丢掉，保证奶水不会回了。

4.保持良好的情绪。刚刚生产完孩子的女人，情绪起伏不定的，作为丈夫要多些耐心，多些理解，让妈妈保持个愉快的心情。要知道心情对母乳的影响是很大的，如果长时间情绪低落，会抑制乳汁的分泌。

5.避免药物。是人都会生病的，不过母乳期妈妈们不要图方便，生病了，就吃一些以前的常用药，有的药物是会影响乳汁分泌的。如有需要，请咨询医询了。

6.按摩乳房。妈妈在每次哺乳前，先将湿热毛巾装在保鲜袋里(让毛巾没有那么快冷掉，也不会打湿衣服)覆盖在左右乳房上，两手掌轻轻地按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟。这种刺激，可以引起脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌。

宝宝才十几天奶水不够怎么办

1.自信是成功的基石

妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

2.注意“食”效

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足)、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

3.两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

4.多多吮吸

妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

5.吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

6.保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

7.补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分)，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

8.充分休息

夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

9.按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：

环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；

指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。