在追求美好生活的道路上，我们不仅要关注自己的身高，还要关注自己的体重。2022年的身高标准体重对照表是怎样的呢？让我们一起来看看吧！

一、什么是身高标准体重对照表？

身高标准体重对照表，是根据我国人群的身高、体重、年龄等因素，结合世界卫生组织（WHO）的标准，制定出的一系列健康体重范围。通过对照表，我们可以了解自己的体重是否处于健康范围，从而调整饮食和运动，保持良好的身体状况。

二、2022年身高标准体重对照表

以下是根据2022年身高标准体重对照表，整理出的部分数据，供大家参考。

三、如何判断自己的体重是否健康？

1. BMI指数：BMI指数（Body Mass Index）是衡量体重是否健康的重要指标，计算公式为：体重（kg）/身高（m）2。根据世界卫生组织标准，BMI指数在18.5-23.9之间为正常范围。

2. 腰围：腰围是衡量腹部脂肪的重要指标，男性腰围不超过90cm，女性腰围不超过85cm，属于健康范围。

3. 体脂率：体脂率是指身体脂肪占总体重的比例，健康范围一般在20%-25%之间。

四、如何调整体重？

1. 合理饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。

2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 保持良好心态：学会调整心态，减轻压力，避免暴饮暴食。

2022年身高标准体重对照表为我们提供了健康体重范围的参考。希望大家能够关注自己的体重，调整饮食和运动，保持良好的身体状况。记住，健康才是最大的财富！

（注：以上数据仅供参考，具体体重范围还需结合个人实际情况进行调整。）

身高标准体重对照表2022

身高标准体重对照如下：

男性：（身高cm-80)×70﹪＝标准体重

女性：（身高cm-70)×60﹪＝标准体重

正常体重：标准体重＋-(多少）10%

超重：大于标准体重10%小于标准体重20%

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%

重度肥胖：大于标准体重50%以上

身高和体重的比例公式

衡量身高和体重的比例公式可参考身体质量指数，即BMI，计算方法是体重（kg）除以身高（m）的平方。

BMI是衡量身高体重比例的公式，衡量标准是计算出的BMI，例如身高1.7m、体重65kg，其BMI=65÷1.7²=22.49。中国成人居民BMI衡量标准是≤18.4为消瘦、18.5-23.9为正常、24-27.9为超重、≥28为肥胖。

计算身高和体重还有一个简单的公式：身高（厘米）-105（男性）/100（女性）=标准体重（公斤），一般成年人在这个数字上下10%浮动属于正常现象。例如身高170cm的男性，标准体重是170-105=65公斤，上下浮动10%是58.5公斤到71.5公斤之间都是正常的。

身高标准体重对照表2022成人

身高标准体重对照表2022成人：

男性：（身高cm-80)×70﹪＝标准体重。

女性：（身高cm-70)×60﹪＝标准体重。

正常体重：标准体重＋-(多少）10%。

超重：大于标准体重10%小于标准体重20%。

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%。

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%。

重度肥胖：大于标准体重50%以上。

含义

BMI是衡量身高体重比例的公式，衡量标准是计算出的BMI，例如身高1.7m、体重65kg，其BMI=65÷1.7²=22.49。中国成人居民BMI衡量标准是≤18.4为消瘦、18.5-23.9为正常、24-27.9为超重、≥28为肥胖。

计算身高和体重还有一个简单的公式：身高（厘米）-105（男性）/100（女性）=标准体重（公斤），一般成年人在这个数字上下10%浮动属于正常现象。例如身高170cm的男性，标准体重是170-105=65公斤，上下浮动10%是58.5公斤到71.5公斤之间都是正常的。

2022国家标准体重身高对照表

2022国家标准体重身高对照表具体介绍如下：

1、身高，男青年不低于160cm，女青年不低于158cm，条件兵另行规定。

2、体重；标准体重＝（身高－110)kg。标准体重的1 5%s男性s标准体重的30%；标准体重的15%s女性≤标准体重的20%。

相关信息介绍：

一、国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）：

标准体重（男）＝（身高cm-100) x 0.9(kg)

标准体重（女）＝（身高cm-100) x 0.9(kg)- 2.5(kg)

正常体重：标准体重＋－（多少）10％。

二、按照一定的身高有相应的理想体重的原理，用实际身高值来推测标准体重。我国常用Brcoa改良公式，其计算方法如下：

男生：标准体重＝（身高－100）×0.90

女生：标准体重＝（身高－105）× 0.92

当实际体重大于标准体重的10%～20%为过重，大于标准体重20%以上为肥胖，小于标准体重10%～20%为瘦，小于标准体重20%以上为严重消瘦。