这篇文章给大家聊聊关于哺乳期可以吃芒果吗，以及哺乳期可以吃芒果吗,喂母乳对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

哺乳期是妈妈们恢复身体、喂养宝宝的重要时期。在这段时间里，妈妈们的饮食尤为重要。哺乳期妈妈可以吃芒果吗？下面我们就来详细探讨一下这个问题。

芒果的营养价值

芒果，又称“热带果王”，是一种营养价值非常高的水果。以下是芒果的一些主要营养成分：

从表格中可以看出，芒果含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种微量元素，对哺乳期妈妈和宝宝都有益处。

哺乳期妈妈吃芒果的好处

1. 增强免疫力：芒果中的维生素C可以增强哺乳期妈妈的免疫力，预防感冒等疾病。

2. 促进消化：芒果中的膳食纤维有助于促进消化，预防便秘。

3. 促进乳汁分泌：芒果具有通乳的作用，可以帮助哺乳期妈妈增加乳汁分泌。

4. 美容养颜：芒果中的维生素C和维生素A可以滋养皮肤，使哺乳期妈妈保持肌肤弹性和光泽。

哺乳期妈妈吃芒果的注意事项

1. 适量食用：虽然芒果营养价值高，但哺乳期妈妈仍需适量食用，避免摄入过多热量。

2. 过敏体质者慎食：部分人可能对芒果过敏，哺乳期妈妈如有过敏史，请谨慎食用。

3. 避免空腹食用：空腹食用芒果可能导致胃部不适，哺乳期妈妈应避免空腹食用。

4. 注意新鲜度：食用芒果时，请确保其新鲜，避免食用变质的水果。

哺乳期妈妈吃芒果的食谱推荐

1. 芒果酸奶：将新鲜芒果肉搅拌成泥，与酸奶混合，口感酸甜可口，营养丰富。

2. 芒果冰沙：将新鲜芒果肉、牛奶、蜂蜜等食材放入搅拌机中搅拌成冰沙，口感清凉，适合夏天食用。

3. 芒果炒饭：将新鲜芒果肉切成小块，与米饭、鸡蛋、蔬菜等食材一起炒制，色香味俱佳。

总结

哺乳期妈妈可以适量食用芒果，但需注意以上注意事项。在享受美味的也要关注自己的身体状况和宝宝的需求。希望本文能帮助哺乳期妈妈们更好地了解芒果，放心地喂奶。

哺乳期可以吃芒果吗

哺乳期可以吃芒果。芒果营养价值极高，富含维生素A、维生素C、蛋白质、糖、钙、磷、铁、芒果酮酸等多种营养物质，吃芒果可以降低胆固醇、防治心血管疾病、润泽皮肤等。产后便秘是常见的产后疾病之一，芒果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解产后便秘。

哺乳期妈妈的饮食会影响乳汁，并通过乳汁影响宝宝的身体健康，因此哺乳妈妈最好管住嘴，一次不要吃太多的芒果。哺乳期吃芒果要注意2点：

1、易致宝宝过敏

哺乳期吃了过多的芒果，容易导致宝宝过敏。这是因为芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用的缘故。哺乳期妈妈吃了过量的芒果，会将这些致敏性物质通过乳汁传给宝宝，宝宝的皮肤娇嫩，对过敏毒素没有抵抗能力，因此容易过敏。

2、芒果性质湿毒

芒果性质湿毒，如果哺乳期过量食用芒果，这些湿热会通过乳汁传给宝宝，容易让宝宝发热毒而得湿疹胆黄。

哺乳期吃芒果的做法

芒果营养丰富营养，含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低，百克果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的品种可高达189毫克。哺乳期适当进食芒果，可以补充维生素A和C，帮助产后身体组织修补，增强免疫力，养护眼睛。

一、芒果虾米炒饭

原料：米饭1碗，鸡蛋1个，芒果半个，玉米(鲜)适量，青豆适量，虾仁10个，胡萝卜适量，色拉油适量，食盐少许，鸡粉适量，料酒适量。

做法：

1、锅里放油少许烧热，将打散的鸡蛋液炒成半生熟，盛出。

2、将适量的油放入锅中，烧热后倒入冷饭一起翻炒均匀。

3、加入熟虾仁，炒均匀。

4、放玉米粒、胡萝卜粒、青豆再翻炒均匀。

5、再加已炒好的鸡蛋，继续炒匀。

6、下一点盐和鸡粉，炒匀。

7、撒料酒，炒匀。

8、熄火，将芒果粒放入炒饭中。

9、拌匀，即可享用。

哺乳期的妈妈能吃芒果吗

哺乳期尽量还是不要吃芒果的，芒果是寒凉的食物的，对肠胃不太好的。

一般来说哺乳期是可以食用芒果的，因为芒果中含有丰富的维生素和矿物质，对于产后女性身体恢复也是有一定好处的，而且食用芒果还具有降低胆固醇的效果，对预防产后便秘也有效果。虽然哺乳期吃芒果有很多好处，可是需要注意食用量，尤其是有些产后妈妈并不适合吃芒果，吃了反而对身体有害。

其次，如果宝宝对芒果过敏，产后妈妈们在哺乳期就不要吃芒果了，因为芒果中含有的果胶和糖醛酸对皮肤粘膜都有很强的刺激性，如果产后女性在哺乳期吃了芒果的话，过敏体质的宝宝吃了妈妈的奶水，也容易发生过敏。

哺乳期可以吃芒果吗宝宝两个月

可以在哺乳期食用芒果。因为芒果所含有的营养价值极高，母乳期使用可以有利于产妇身体的恢复，同时食用芒还可以降低胆固醇，对于产后的便秘也有着不很不错预防作用。芒果所富含膳食纤维相对于别的水果来说也更丰富，膳食纤维对于进胃肠蠕动有着极大的帮助，可以预防产妇排便，预防产后出现便秘的情况。哺乳期吃芒果的好处多多，要注意不能过量，还要注意有些产妇不适合吃。

首先如果宝宝容易过敏，产妇在哺乳期内最好就不要在吃芒果了，因为芒果含有致敏蛋白、果胶、糖醛酸，对皮肤黏膜有很强的刺激作用。哺乳期妇吃了过多的芒果，过敏体质的宝宝吃母乳后，就会容易发生过敏。

然后，还有一种情况是芒果性湿毒，如果产妇在哺乳期过多的吃芒果，湿热会通过牛奶传递给宝宝，很容易让宝宝出现发烧与中毒而患上湿疹、黄疸等等的疾病。

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