清晨的第一缕阳光洒进窗台，新的一天又开始了。早餐作为一天中最重要的一餐，对于宝宝来说更是如此。一份营养均衡、美味可口的宝宝早餐，不仅能让孩子充满活力，还能促进他们的健康成长。今天，就让我们一起探索宝宝早餐食谱大全及做法，为宝宝的每一天注入满满的能量！

一、宝宝早餐的营养需求

在制定宝宝早餐食谱之前，我们首先要了解宝宝早餐的营养需求。一般来说，宝宝早餐应包含以下几类食物：

1. 谷物类：提供碳水化合物，为宝宝提供能量。

2. 蛋白质类：帮助宝宝生长发育，增强免疫力。

3. 蔬菜水果类：提供丰富的维生素和矿物质，促进宝宝健康成长。

4. 奶制品类：补充钙质，促进宝宝骨骼发育。

二、宝宝早餐食谱大全及做法

1. 豆浆+鸡蛋+全麦面包

食材：豆浆、鸡蛋、全麦面包

做法：

1. 将豆浆加热至温热。

2. 打散鸡蛋，加入豆浆中搅拌均匀。

3. 用小火蒸5分钟，取出后淋上少许酱油。

4. 将全麦面包切片，搭配豆浆和鸡蛋食用。

营养分析：豆浆富含植物蛋白、钙质和维生素；鸡蛋富含优质蛋白、脂肪、维生素和矿物质；全麦面包富含膳食纤维，有助于宝宝消化。

2. 燕麦粥+牛奶+水果

食材：燕麦、牛奶、水果（如香蕉、苹果、梨等）

做法：

1. 将燕麦和牛奶混合，放入微波炉中加热2分钟。

2. 将水果洗净切片，与燕麦粥一起食用。

营养分析：燕麦富含膳食纤维、B族维生素和矿物质；牛奶富含钙质、蛋白质和维生素；水果富含维生素和矿物质，有助于提高宝宝免疫力。

3. 鸡蛋三明治+牛奶

食材：鸡蛋、吐司、黄瓜、西红柿、牛奶

做法：

1. 将鸡蛋煮熟，切成小块。

2. 将黄瓜、西红柿洗净切片。

3. 将吐司放入微波炉中加热，取出后涂上沙拉酱。

4. 将鸡蛋、黄瓜、西红柿放在吐司上，卷起即可。

5. 搭配牛奶食用。

营养分析：鸡蛋富含优质蛋白、脂肪、维生素和矿物质；吐司富含碳水化合物；黄瓜、西红柿富含维生素和矿物质；牛奶富含钙质、蛋白质和维生素。

4. 红枣小米粥+豆腐脑

食材：红枣、小米、豆腐脑

做法：

1. 将红枣洗净去核，小米洗净。

2. 将红枣和小米放入锅中，加入适量水，煮至粥熟。

3. 将豆腐脑倒入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。

4. 将红枣小米粥倒入豆腐脑中，即可食用。

营养分析：红枣富含维生素、矿物质和膳食纤维；小米富含B族维生素、膳食纤维；豆腐脑富含蛋白质、钙质和矿物质。

三、宝宝早餐注意事项

1. 食物多样化：保证宝宝早餐的营养均衡，避免单一食物。

2. 易消化：选择易消化的食物，避免给宝宝造成消化负担。

3. 适量：控制食物分量，避免过量摄入。

4. 避免刺激性食物：如辛辣、油腻等食物，以免刺激宝宝肠胃。

总结

宝宝早餐是宝宝一天中非常重要的一餐，合理的早餐搭配可以为宝宝提供充足的营养，促进他们的健康成长。通过本文的介绍，相信家长们已经对宝宝早餐食谱大全及做法有了更深入的了解。从今天起，让我们一起为宝宝准备一份营养、美味、健康的早餐，开启美好的一天吧！

孩子早餐食谱大全及做法大全

小孩的早餐食谱大全及做法如下：

1、红豆沙卷饼

材料：面粉半碗，红豆沙馅半碗(两张饼的分量)。

做法：面粉中加入适量清水，揉成面团，分成两份，分别用擀面杖擀成平底锅大小。平底锅烧热，刷一层薄油，把面团放下去，小火煎至金黄。把面饼翻面，继续煎至金黄。把面饼盛起，把红豆沙馅抹上去。把饼饼卷起来，切件，装碟。

2、咸瘦肉皮蛋粥

材料：瘦肉50克，皮蛋1个，姜片3片，大米半碗，油盐适量。

做法：约半碗米淘洗干净后，要用半汤匙的油、半小勺的盐(我用的是咸瘦肉，如果你用鲜瘦肉的话，腌米的盐可以放1勺)拌匀，腌至少半小时，油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的。瘦肉提前腌成咸肉，烧水，水开后，加入腌制的米和咸肉，大火烧开后转小火，煮1个小时就可以煮出一锅绵软的粥，第二天早上，把皮蛋切碎，把昨晚煲好的咸肉粥重新煮开，放进碎皮蛋，再煮半个小时，撒上葱花，就可以吃上咸香扑鼻的咸瘦肉皮蛋粥了。

3、香蕉面包卷材料：切片面包三片，鸡蛋1个，香蕉1个，花生酱和芝麻适量。

做法：面包切去硬边，鸡蛋打散成蛋液。在面包片中间涂上花生酱。香蕉剥皮后，每个切成两段再对半切开(每块面包只放1/4块香蕉就可以)，其中一边涂上蛋液，可以更好地封口。用面包片把香蕉卷起来，稍为压一下封口。每条面包卷蘸上蛋液，再蘸上芝麻。油烧至5成热，放进面包卷，中火炸至金黄(大约3分钟)，捞起沥油，再放在厨房纸上吸干油份后切成段即食。

【简单的儿童早餐食谱大全】宝宝简单早餐大全及做法

简单的儿童早餐食谱：花生酱面包全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。

简单的儿童早餐食谱：鸡蛋卷饼鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。

简单的儿童早餐食谱：色拉三明治三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。

简单的儿童早餐食谱：甜糯粟米粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉)，拌匀之后用不粘锅加热，边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加入熟的粟米粒，加适量糖就成。费时7分钟，如果没时间坐在家里吃了，就用个一次性杯子装着坐在车上吃。

简单的儿童早餐食谱：五彩炒饭蔬菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜，调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。

简单的儿童早餐食谱：杏肉鸡丝粥鸡胸肉(或里脊肉)切丝加葱、姜、料酒炒至八分熟，加入切成丝的杏肉后炒熟。加入煮好的粥里煮开一下，调味就好。可以前一天晚上用微波炉或电饭煲、电磁炉等，一切可以自动做好粥断电的炊具把白粥做好，第二天早上加料就可以了，省时省力。

简单的儿童早餐食谱：海鲜(麦)粥用沾溼的布擦拭海带，清除表面上的白粉后，用剪刀剪成丝状。小鱼干切成小块(如果用虾皮就不用切了)，海带、糙米(麦片)放在一起加水煮成粥。根据自己的口味调味、放白胡椒粉。

简单的儿童早餐食谱：瑞士土豆饼土豆去皮，擦成丝,加入盐和胡椒粉，拌入少量淀粉，平底锅加热，放入奶油至融化后，将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状，上面放洋葱(可不放)，以小火煎到金黄;翻面再将另一面煎至金黄;出锅前可依喜好撒上香菜末;可蘸番茄酱食用。

简单的儿童早餐食谱：鲜肉馄钝将肉末，盐，葱末拌成肉馅，把肉馅包在馄饨皮内。用肉汤煮馄饨，出锅前撒上紫菜

简单的儿童早餐食谱：鸡肝面条把肉汤放锅内置火上煮开，放入挂面煮开锅，加入少许酱油后再煮片刻，待挂面快熟时放入鸡肝末、小白菜末和鸡蛋液，滴上一点香油即可

两岁宝宝早餐食谱及做法

导语：妈妈们该如何才能做到营养均衡有能够吸引宝宝的胃口,下面就由我为大家带来两岁宝宝早餐食谱大全及做法，欢迎各位妈妈们参考!

两岁宝宝早餐食谱大全及做法 1、萝卜鱼丸汤

材料：青萝卜、胡萝卜各50克，鱼丸20克，芹菜1根，盐、香油各少许

做法：

1、胡萝卜、青萝卜洗净去皮之后，切成小块;然后将芹菜洗净，切成碎末。

2、用锅烧开一锅水之后，放入胡萝卜和青萝卜块煮透，接着加入鱼丸煮熟。撒上芹菜末和盐，略煮1分钟，滴入香油，即可。

功效：两种萝卜都富含维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，适合两岁的宝宝经常食用;另外鱼丸中含有大量的B族维生素，对宝宝也很好。

2、糙米浆牛奶

材料：糙米30克，牛奶100克

做法：将糙米洗净，用冷开水泡一个小时左右。捞出加入搅拌机打成浆后和牛奶混合均匀，然后在小火煮开即可。

功效：糙米富含粗纤维和铁，比人工加工处理的精细米更加的营养，在食品中混入牛奶后，又添加了钙质和优质蛋白故营养丰富

3、绿豆地瓜糖水

材料：绿豆20克，地瓜50克，白糖少许。

做法：

1、将绿豆用清水过滤掉杂质。洗净后，上锅用大火煮开，捞出去皮，然后转小火焖煮。

2、将地瓜洗净去皮，切成小丁，倒入绿豆汤中，调换成中火在熬煮10分钟左右。即可出锅，喂宝宝时根据宝宝的口味添加白糖。

功效：地瓜富含维生素A、维生素C和B族维生素，以及大量的.纤维素，不但可以提高宝宝的免疫力还能起到防止便秘的功效。

4、鸡蛋粥

原料：1/2个鸡蛋、1/5个胡萝卜、1棵菠菜、1/4碗米饭、1/2杯肉汤、少许盐

做法：

1)将胡萝卜和菠菜炖熟、切碎;

2)把米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮;

3)待煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加少许盐调味。

5、栗子粥

原料：5个栗子、1/2杯海带清汤、1/4碗米饭

做法：

1)将栗子煮熟、去皮、捣碎;

2)把海带清汤煮沸后加栗子和米饭同煮。

6、馄饨

原料：20克猪肉、1个干香菇、2片馄饨皮、2杯肉汤、若干韭菜、酱油

做法：

1)将猪肉切碎，香菇、菜泡开，除去水份切碎，和猪肉一起拌起做馅;

2)包好馄饨，放肉汤里煮，用少许酱油调味。

适合两岁宝宝吃的食物有很多，选择范围很大，但是妈妈们要从宝宝的口味和身体状况出发考虑，选择最适合自己宝宝所吃的食物，这样宝宝才能吃得开心又健康，希望我的这篇两岁宝宝早餐食谱可以帮助到你，为你解忧，希望宝宝们能健康快乐成长。