宝宝在睡觉时出汗，这是很多家长都会遇到的问题。有的家长担心宝宝是不是生病了，有的家长则认为这是正常的生理现象。小孩睡觉出汗怎么回事呢？本文将为您揭秘宝宝夜间出汗的常见原因及应对方法。

一、宝宝夜间出汗的原因

1. 生理原因

生长发育：宝宝正处于生长发育阶段，新陈代谢旺盛，体内热量产生较多，夜间出汗是身体调节体温的一种方式。

神经系统发育不完善：宝宝神经系统发育不完善，对体温调节能力较差，容易出汗。

2. 环境原因

室温过高：宝宝睡觉的房间温度过高，导致宝宝出汗。

被褥过厚：宝宝盖的被子过厚，导致热量不易散发，容易出汗。

3. 饮食原因

饮食过多：宝宝晚餐吃得过饱，导致消化系统负担加重，夜间出汗。

吃辛辣食物：宝宝晚餐吃了辛辣食物，导致体内热量增加，夜间出汗。

4. 疾病原因

佝偻病：佝偻病会导致宝宝骨骼发育不良，夜间出汗是佝偻病的常见症状之一。

感冒：宝宝感冒时，体温升高，夜间出汗。

二、宝宝夜间出汗的应对方法

1. 调整室温

保持宝宝睡觉的房间温度在20℃左右，避免过热。

2. 选择合适的被褥

选择透气性好的棉质被褥，避免过厚。

3. 合理饮食

宝宝晚餐不宜吃得过饱，避免辛辣食物。

4. 适当补充维生素D

如果宝宝患有佝偻病，应及时补充维生素D。

5. 观察病情

如果宝宝夜间出汗伴随其他症状，如发热、咳嗽等，应及时就医。

三、宝宝夜间出汗的常见问题解答

1. 宝宝夜间出汗是正常的吗？

宝宝夜间出汗是正常的生理现象，但如果出汗过多，且伴随其他症状，则可能是疾病引起的。

2. 宝宝夜间出汗怎么办？

调整室温、选择合适的被褥、合理饮食、适当补充维生素D、观察病情。

3. 宝宝夜间出汗会影响睡眠吗？

宝宝夜间出汗可能会影响睡眠，家长应注意调整室温、被褥等因素，以改善宝宝的睡眠质量。

宝宝夜间出汗是常见的生理现象，家长不必过于担心。但也要注意观察宝宝的其他症状，以便及时发现并处理潜在的健康问题。以下是一个表格，总结了宝宝夜间出汗的常见原因及应对方法：

希望本文能帮助家长们更好地了解宝宝夜间出汗的原因及应对方法，为宝宝的健康成长保驾护航。

小孩晚上睡觉头上总是出汗,这是怎么了

引言：在日常生活中，很多家长发现自己的孩子都特别喜欢出汗，而且孩子在睡觉的时候也会出汗，因此家长并不清楚这是因为什么。就是因为孩子体内在进行新陈代谢，将体内的毒素排出体外，因此会出现出汗的现象，同时孩子的身体正处于发展阶段，在这种情况下出汗也是比成人要多。今天小编就来跟大家聊一聊，小孩晚上睡觉头上总是出汗，这是为什么？

一、小孩在晚上睡觉时头上总是出汗，是为什么如果孩子在晚上睡觉时只是出汗的症状，并没有什么其他不适，这就说明孩子的体质正在生长发育的阶段，因此会比成人出汗量要大，是属于一种正常的现象，如果孩子在睡觉的过程中不出汗，那么就要担心是不是孩子汗腺排泄方面出现了问题。如果孩子出汗量过多并且有其他的症状，这种情况下就需要考虑孩子是否生病了，比如手足汗，半身汗，自汗，盗汗等情况，需要及时就医，根据医生的建议，可以给孩子选用适合的饮食调理。

二、宝宝在睡觉时头部出汗的原因宝宝的成长速度特别快，因此宝宝体内的新陈代谢也比较旺盛，是要散发体内的热量，从而导致宝宝出汗，而且宝宝的植物神经系统目前发育也不是很完善，因此在入睡的情况下就会失去大脑的控制，从而出现多汗的情况，往往是在宝宝入睡后的半小时之内，头部的汗水就会比较多。正常情况下，在宝宝入睡两个小时之后，这种情况就会慢慢缓解，并且随着宝宝年龄的增长而逐渐消失。

三、小结有一些家长因为担心宝宝是会营养不良，因此总是想给宝宝多吃一些补品，但这样的做法会让宝宝出现营养过剩的症状，因此在入睡之后体内就会产生大量的热能，宝宝就会加速排汗来进行散热。有的家长很喜欢将宝宝裹得严严实实的，这种情况也会导致宝宝体内产热过多，因此只能通过排汗来进行散热。

为什么我小孩一睡觉就出汗是怎么回事呢

进入夏季，有的家长会发现，即使气温不高，或家里开着空调，自己的孩子也经常是满头大汗，衣服甚至都能拧出水，不少家长都认为是因为孩子“疯玩”造成的。而有些孩子即使在炎热天气里也很少出汗。北京中医医院主任医师王应麟说，夏天孩子出汗也有很多原因，有的情况是正常的，家长不必担心；而有些情况可能就不太正常，特别是孩子出汗过多或过少时，可能是孩子身体不舒服的表现。搞清孩子出汗原因王医生解释，汗是从汗孔排出的人体内的水液。当气候炎热，衣被过厚，情绪紧张，以及活动、饮食时出汗增多，一般属于人体的正常生理现象。反之，如果出汗过多，而且不为上述原因所激发，则称为汗症，在多种病变中都可以出现。小孩子体质处于发育阶段，肌肉、皮肤都还很薄弱，比成人容易出汗。如果小儿只是单纯少量出汗，生长发育良好，精神活泼，而无其他症状，属正常的现象。反之孩子根本不出汗，就应该考虑汗液排泄有问题了。如果出汗量过多，而兼有其他症状，应该考虑是否有病。孩子出汗，可以表现为手足汗、心胸汗、半身汗、自汗、盗汗等。王医生说，自汗是指因不用发汗药或因气候炎热、衣被过厚、剧烈活动等其他刺激因素而昼夜稍动则自然出汗者，这样的孩子多是阳气不固，津液外泻所致。但是大部分的孩子应该是属于爱活动、兴奋活泼、饮食正常或过多的孩子，他们在活动、兴奋地玩的时候就特别容易出汗。这些孩子的出汗可能比较多，但是造成出汗的原因停止后，汗也随之停止了，这样的孩子是非常正常、健康的。如果造成出汗的原因停止了，或根本没有原因的出汗，或因为某些疾病造成的出汗不止，这时应该属于有病的自汗。盗汗亦称“寝汗”，睡时出汗，醒后即止。一般孩子盗汗多因阴虚热扰，心液不能敛藏所致。但是我们所见到的是孩子入睡不久，头、胸、背等处出许多汗，常浸湿枕巾、睡衣等。这是因为孩子刚入睡体温上升，此时爱出汗的孩子盗汗就很明显，这是一种生理现象。比较爱出汗的孩子大多在三四月份或11月份出现盗汗。但是他们有一个共同的特点，就是盗汗只是在夜里12点前（就是前半夜）出汗，到后半夜汗会自动地没有了。中医认为孩子阳气旺盛，前半夜阴气尚未到最盛之时，在前半夜就会出汗，到了后半夜阴气渐盛而抑制了孩子体内的阳气外越，所以到了后半夜，孩子的汗自然就收回去了。一般来说，家长不要害怕，如果不放心就带孩子到医院检查一下。就医之外还要注意饮食调理孩子因为疾病而兼见出汗的症状时，除了请医生检查、治疗外，在家还可以选择合适的饮食调理的方法。在家里时，家长如果还分不清孩子出汗应该属于哪方面的症候，就可以按照自汗多为阳虚，盗汗多为阴虚。所以在饮食调理上就可以按自汗调补阳气，吃健脾益气的食品；盗汗就可以用滋补阴虚，养阴生津的食品。自汗时，要注意是否有平时精神萎靡，容易疲劳，面色淡白，活动时爱出汗，易患感冒，语声低等。对于这样的孩子要注意忌口，平时不要吃生冷冰镇的食品，坚硬不宜消化的食物。而应该多吃一些具有健脾作用的食品，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣等，这些既能健脾益气，又能和胃，可以煮粥食用。盗汗时，要注意孩子在睡觉时出汗，醒时汗止，形体消瘦，皮肤干燥无泽，两颧红，手足心热，大便干燥，小便黄，烦躁不宁等，属于阴虚表现。要忌口不吃煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物，如油饼、炸羊肉串、烤鸭，膨化食品等；辛辣食物，如辣椒、芥末、干姜、胡椒、羊肉、狗肉及肥肉等也在忌口范围。应该给孩子多吃一些具有养阴生津的食物，如小米、麦粉及各种杂粮和豆制品；牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等；水果、蔬菜应多吃，特别是苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、西瓜等含维生素多的果类。护理多汗的孩子，应注意勤换衣被，并随时用软布擦身，或外用扑粉，以保持皮肤干燥。身上有汗时，应避免直接吹风，以免受凉感冒，发生病变。多汗易造成阴津亏损，阳气受伤，因此要多给患儿饮水，喂以多种营养丰富的食物，保证代谢之需。饮食要忌辛辣、攻伐之品，以防止正气受伤，汗出更甚。

小孩晚上睡觉爱出汗是怎么回事

婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。所谓生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。此外，小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶、麦乳精等，小儿入睡后机体大量产热，主要通过皮肤出汗来散热。另外，室温过高、或保暖过度也是小儿睡眠时出汗的原因，这些都属于生理性的出汗。

病理性出汗是在小儿安静状态下出现的，如佝偻病的出汗，表现为入睡后的前半夜，小儿头部明显出汗。由于枕部受汗液刺激，婴儿经常在睡觉时摇头与枕头摩擦，结果造成枕部头发稀疏、脱落，形成典型的枕部环状脱发，医学上称之为“枕秃”，是婴儿佝偻病的早期表现，只要及时补充维生素D和钙，佝偻病就可以得到控制，出汗也就会自止。

假如小儿不仅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，多数是有病的表现，最常见者是结核病。结核病还有其他表现，如低热、疲乏无力、食欲减退、面颊潮红等。结核病的病儿白天活动时易出汗称为虚汗，夜间的出汗称为盗汗。如怀疑孩子感染了结核，应做肺部X线检查或做结核菌素试验以便及时诊断、及时治疗。

心脏病、糖尿病(低血糖时)、结核病或睡眠时呼吸不顺畅，因身体内在的压力(病变)促使交感神经始终处在紧张状态，也会出现“夜睡盗汗”或是“手脚出冷汗”的现象，此则为长期的症状，父母如果不放心，可以带宝宝到儿科诊所或医院检查，听听心跳声有否异常、摸摸肚子有无肿块(瘤)、上呼吸道是否通畅或有无过敏体质等，以除却心中的疑虑。

临床观察所见，盗汗患儿以内热多见，一是脾胃积热，一是阴虚内热，热逼津液外出，于是盗汗不停,热不清，汗就不可能止。欲除盗汗，必清其热。

脾胃积热的患儿，可见饮食旺盛或减退，精神好，大便秘结，常数天一行，虽然消瘦也不感疲乏，一天到晚玩耍不停治疗原则须清热通便，使热下出。

最多的要数阴虚内热类型，由于长期盗汗，使津液耗损过多，出现一种阴虚现象，这种患儿表现为唇舌红干，手足心热，口干，大便数天一行，粪干且呈粒状。治疗宜清热养阴使热内消，汗也就能很快地消除。

盗汗患儿经常易患感冒的，真正属体虚的极少，大多因出汗而在梦中将被子蹬掉，受寒所致，这与体虚感冒应当有所区别．盗汗患儿中也有个别人不属于内热所积，表现为出汗多、易感冒咳嗽、怕冷，平时稍运动也易出汗，对这样的患儿，治疗时不宜盲目用补品补剂，可以调和脾胃。

体质弱的小儿常常在白天活动时或夜间入睡后，在头、胸、背部成片状出汗。往往是由于喂养不当或消化吸收不良而发生营养不良造成的。护理上要注意调整喂养方法，促进小儿食欲，增加蛋白质、脂肪及糖的摄人量。必要时可采用中医中药调理脾胃不合。

因此，对小儿睡眠中的出汗，应仔细区别，必要时带孩子去医院检查微量元素，发现异常及时治疗。

小建议：临睡时给宝宝背后塞一块干的、柔软的小毛巾或手帕，小毛巾或手帕湿了可以换，宝宝停汗后可以拿掉，这样既可以保证宝宝背部干爽又可以防止宝宝出汗后着凉。祝宝宝健康快乐！

参考资料：百度知道