早餐，是孩子们一天中最重要的一餐。它不仅为孩子们提供了一天的能量，还能帮助他们保持良好的学习状态。作为家长，我们当然希望孩子们能吃到营养、美味、健康的早餐。如何制作出既营养又美味的儿童早餐呢？接下来，我就为大家分享一些儿童早餐的做法。

营养早餐的重要性

营养早餐对孩子们的健康成长至关重要。它不仅能为孩子们提供一天所需的能量，还能帮助他们在学习、生活等方面保持良好的状态。以下是营养早餐的一些好处：

• 提供能量：早餐能帮助孩子们在一天的学习和活动中保持精力充沛。
• 促进发育：营养早餐中的蛋白质、钙、铁等营养素有助于孩子们的生长发育。
• 提高免疫力：早餐中的营养素能帮助孩子们增强免疫力，预防疾病。
• 改善情绪：早餐中的碳水化合物能帮助孩子们保持良好的情绪。

儿童早餐制作技巧

制作儿童早餐，我们需要注意以下几点：

• 营养均衡：早餐应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。
• 口味适宜：早餐的口味应适合孩子们的口味，避免过于辛辣、油腻的食物。
• 易于消化：早餐应选择易于消化的食物，如粥、面条、豆浆等。
• 色彩丰富：早餐中的食物色彩应丰富，以激发孩子们的食欲。

儿童早餐做法分享

以下是一些营养美味的儿童早餐做法，供大家参考：

1. 鸡蛋三明治

材料：全麦面包、鸡蛋、黄瓜、番茄、芝士、沙拉酱。

做法：

1. 将鸡蛋煮熟，切片。

2. 黄瓜、番茄洗净，切片。

3. 将鸡蛋、黄瓜、番茄、芝士依次铺在两片全麦面包上。

4. 涂上沙拉酱，盖上另一片面包。

5. 切成小块，即可食用。

2. 蔬菜煎饼

材料：面粉、鸡蛋、胡萝卜、青椒、洋葱、牛奶。

做法：

1. 将面粉、鸡蛋、牛奶混合，加入适量的盐和胡椒粉。

2. 将胡萝卜、青椒、洋葱洗净，切碎。

3. 将切碎的蔬菜加入面糊中，搅拌均匀。

4. 热锅倒油，倒入面糊，煎至两面金黄。

5. 切成小块，即可食用。

3. 小米粥

材料：小米、水。

做法：

1. 将小米洗净，用清水浸泡30分钟。

2. 将浸泡好的小米放入锅中，加入适量的水。

3. 大火烧开后转小火，煮至小米开花。

4. 加入适量的白糖，搅拌均匀。

5. 煮至粥浓稠，即可食用。

4. 豆浆

材料：黄豆、水。

做法：

1. 将黄豆洗净，用清水浸泡8小时。

2. 将浸泡好的黄豆放入锅中，加入适量的水。

3. 大火烧开后转小火，煮至黄豆开花。

4. 用纱布过滤豆浆，去掉豆渣。

5. 加入适量的白糖，搅拌均匀。

6. 煮至豆浆浓稠，即可食用。

总结

儿童早餐的制作是一门学问，家长们可以根据孩子的口味和需求，制作出既营养又美味的早餐。希望以上分享的儿童早餐做法能对大家有所帮助，让我们一起为孩子们的美好一天努力吧！

小孩营养早餐的做法大全

做为父母我们都想给孩子最好是的，自身累死累活的工作中便是以便给孩子好的教育最幸福的生活自然环境，小孩的身心健康也一样的关键，尤其是小孩的早饭，做为父母的我们也是要给与充足的关注，既让小孩吃的身心健康又能吃的营养成分。那麼儿童早餐都有哪些呢？怎么做呢？做为父母也是要清晰哦。

酸奶一袋，煎蛋一个，馍馍3片，清炒黄瓜、胡萝卜丁一小碟，苹果3片

做法：

1、将丝瓜、红萝卜清洗，切切丁，添加盐、鸡精、油适当，炒匀就可以。

2、在锅内放少量油，油开后打进生鸡蛋，煎熟就可以。

星期二橘色情绪继续努力

香菇肉丝面一碗(鲜面条100g，猪瘦肉50g，鲜香菇、油菜子、笋豆、小葱适当)，酸牛奶酸奶水果捞一碟(纯酸奶，生青菜叶，香蕉苹果，弥猴桃，草莓苗，苹果各适当)，鱼肉2～3片。

做法：

1、平菇清洗去蒂切条，生猪肉切条，油菜子掰片，小香葱滚刀块备用。锅原水开后，放进鲜面条稍煮一会儿，放进平菇丝，间或用筷子搅拌使之不沾锅，待煮至七成熟时放进丝袜高跟鞋，出锅前放油菜子、盐、色拉油，装在碗里后撒上笋豆、小香葱。

2、香蕉苹果、弥猴桃、苹果削皮滚刀块，草莓苗去蒂清洗一切四份。生青菜叶清洗铺在盘底碗底，码上各色各样解决好的新鲜水果，再淋上酸牛奶就可以。

豆桨一碗，小馄饨一碗约150g(猪瘦肉80克，汤中：西兰花50克，虾米皮，海菜，大骨汤，盐、色拉油适当)，菠萝蜜三片。

做法：

大骨汤烧开，放入小馄饨，将熟时放进清洗的西兰花、虾米皮和海菜，起锅时加盐和色拉油。

星期四

鲜牛奶，三明治(全麦吐司2片，生青菜叶2片，正方形火腿片2片，乳酪1片，鲜草莓苗3颗)，蔬菜水果条一碟(窝笋，红萝卜，萝卜，莴笋，色拉酱2汤匙)

做法：

1、油麦菜清洗，草莓苗清洗对半割开。先把一片吐司面包铺平盘里，码上生莱叶、火腿片、奶酪片、萆莓，再盖上一片吐司面包，就变成心旷神怡又爽口的家中自制三明治。

2、窝笋、红萝卜、萝卜、莴笋清洗削皮，用波浪纹刀或家中要用切丝器切割成波浪形条形。锅原水开后，倒进蔬菜水果条稍烫，凉开水太凉后就可以吃完，习惯性水果沙拉口感的小孩吃时可蘸色拉酱。

一）肉末菜粥，芝麻汤圆，芹菜豆腐干

肉末菜粥：梗米．檽米．肉沫．西兰花．红萝卜。芝麻汤圆：小麦面粉．赤小豆沙．果干．动物油。

芹菜豆腐干：莴笋．豆干丝．莴笋丝．平菇。

（二）燕麦粥，菜肉包，杂锦酸菜

燕麦粥：燕麦粉．香肠丝．红萝卜末．香莱。

儿童100种简单早餐做法窍门

主料：紫薯一个、土豆一个、鹅蛋一个、胡萝卜适量。

辅料：枇杷蜜半勺、香油1毫升。

步骤：

1、备料。

2、锅放顶连的水，紫薯，土豆，胡萝卜洗干净切块，鹅蛋一起放入锅中，盖上锅盖大火烧开，中火蒸10分钟左右。

3、紫薯剥皮，放入枇杷蜜，香油。

4、土豆剥皮，放入枇杷蜜，香油。

5、用勺子压碎备用。

6、土豆也是一样的方法。

7、盘子摆上鹅蛋。

8、用磨具，把土豆按个形状摆上，即可食用。

孩子早餐的做法

早餐手抓饼的做法

用料：手抓饼一张、鸡蛋一枚、生菜两片、火腿少许。

1.准备手抓饼，鸡蛋火腿和生菜

2.电饼铛抹油少许，放入手抓饼，盖盖三十秒，鸡蛋打在一面上，盖盖再煎十秒

3.抹上一些酱，随意，可以是番茄酱也可以是黄豆酱，放上生菜和火腿，卷起来就出锅，我还加了芝麻

香蕉酸奶麦片的做法

用料：燕麦片30克、酸奶30克、香蕉半个。

1.首先燕麦片泡10分钟。泡米泡杂粮的时候，都是先洗干净，再泡。泡的水一起煮燕麦。入锅煮8分钟，盛入碗中，尝了一下，这种状态只要轻轻嚼一嚼。

2.香蕉压成泥加入搅匀。最后将自制酸奶淋入。自制的酸奶没有糖分，如果是市售的，香蕉的量可以减，否则会太甜。

磷虾香葱面的做法

用料：挂面100克、磷虾50克、橄榄油1毫升、盐1克、生姜1克、香葱10克。

1.磷虾洗净，磷虾很干净，用清水冲洗一下即可

2.清水煮沸，放入面条，煮六成熟捞出；洗净锅，倒入一碗清水，煮沸，放入磷虾、生姜；把六成熟的面条加入；放油、盐、香葱拌均即可享用；

烹饪技巧

1.磷虾很干净，清水冲洗即可，第一次煮面条五六成熟即可。