亲爱的孕妈妈们，当你们得知自己怀孕的那一刻，是不是既兴奋又有些紧张呢？在孕期，我们的饮食和生活习惯都要有所调整，其中，去胎毒就是一个重要的环节。吃什么可以去胎毒呢？别急，接下来，我将为大家详细介绍孕期去胎毒的饮食攻略，让我们一起告别胎毒烦恼！

什么是胎毒？

在中医理论中，胎毒是指孕妇体内积累的湿热、毒素等有害物质。这些有害物质可能会导致宝宝出生后出现黄疸、湿疹、鹅口疮等新生儿疾病。因此，孕期去胎毒非常重要。

去胎毒的饮食原则

1. 清淡饮食：避免辛辣、油腻、生冷、煎炸等食物，以免加重体内湿热。

2. 多吃新鲜蔬菜水果：富含维生素和膳食纤维，有助于排毒。

3. 适量摄入优质蛋白：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，满足孕妇和胎儿的营养需求。

4. 合理补充水分：多喝水，有助于身体代谢和排毒。

5. 饮食多样化：保持营养均衡，避免偏食。

吃什么可以去胎毒？

以下是一些具有去胎毒功效的食物，孕妈妈们可以根据自己的口味和需求进行选择：

食物名称	功效	备注
绿豆	清热解毒、利尿消肿	绿豆煮水喝效果更佳
西瓜	清热解暑、利小便	需要适量，以免引起腹泻
薏米	利水渗湿、健脾止泻	可煮粥食用
荷叶	清热解毒、利水消肿	可煮水泡澡或煮粥食用
红枣	养血安神、补中益气	可与小米、红糖等一起煮粥
黑芝麻	补肝肾、润燥滑肠	可炒熟后磨成粉，拌在粥里食用
莲藕	清热解毒、凉血止血	可炖汤或炒菜食用
苦瓜	清热解毒、凉血消肿	可炒菜或做汤食用
木耳	活血化瘀、凉血止血	可炒菜或凉拌食用

去胎毒的食疗方

1. 绿豆薏米汤

材料：绿豆50克，薏米50克，清水适量。

做法：

1. 将绿豆和薏米洗净，用清水浸泡2小时。

2. 将浸泡好的绿豆和薏米放入锅中，加入适量清水。

3. 大火煮开后，转小火煮至绿豆和薏米熟烂。

2. 红枣木耳汤

材料：红枣10颗，木耳30克，清水适量。

做法：

1. 将红枣洗净，木耳提前泡发，去蒂洗净。

2. 将红枣、木耳放入锅中，加入适量清水。

3. 大火煮开后，转小火煮至红枣、木耳熟烂。

3. 苦瓜瘦肉汤

材料：苦瓜100克，瘦肉200克，姜片适量，清水适量。

做法：

1. 将苦瓜洗净，去籽切片；瘦肉洗净切片。

2. 将瘦肉放入锅中，加入适量清水和姜片，大火煮开后，转小火煮至瘦肉熟烂。

3. 加入苦瓜，煮至苦瓜熟透即可。

总结

孕期去胎毒是非常重要的环节，孕妈妈们可以通过调整饮食来达到这个目的。在孕期，我们要注意以下几点：

1. 了解孕期去胎毒的重要性。

2. 掌握去胎毒的饮食原则。

3. 多吃具有去胎毒功效的食物。

4. 尝试一些去胎毒的食疗方。

希望这篇文章能帮助孕妈妈们度过一个愉快的孕期，迎接健康宝宝的到来！

吃什么去胎毒

去胎毒可以尝试以下几种食物和饮品：

玉米连须煲水：用玉米连须煲水并加入少量冰糖，每周至少喝一两次，有助于预防新生儿黄疸。

黄连水：在孕期最后一个月，每周喝一次黄连水，有助于孩子出生后皮肤干净，减少出疹子的概率。

白莲苏煲鸡蛋：白莲苏在中药房有售，煮法与茉莉花相似，但时间稍长。食用时加热并放糖，有助于去胎毒。

绿豆煲老鸽汤：香港传统排胎毒食物，选用老鸽子加绿豆煲两小时，喝汤即可。孕8个月后开始食用，每周或两周一次。也可以用猪肚代替老鸽子。

艾叶水煮蛋：用少量艾叶煮蛋，吃蛋喝汤，两周或每月一次，共吃4次，有助于去胎毒。

茉莉花煲鸡蛋：用晒干的茉莉花与鸡蛋同煮，加入冰糖调味。茉莉花煮的时间长会略有苦味，但可接受。

莲篷煮鸡蛋：莲篷是中药，将洗净的莲篷加水煮半小时后放入熟鸡蛋再煮50分钟，加冰糖饮用，有助于去胎毒并使孩子皮肤白晰。

红枣水：七颗红枣每颗划7刀后加水煮汤，共喝10天，有助于去胎毒。

请注意，以上方法仅供参考，并非所有孕妇都适合食用这些食物和饮品。在尝试任何去胎毒的方法之前，请务必咨询专业医生或营养师的建议，以确保母婴健康。

孕妇吃什么去胎毒 15款去胎毒食疗方

养生导读：婴儿畸形或有皮肤，很大部分原因在于母胎的毒素影响了胎儿的正常发育，所以在怀孕期间，要做好去胎毒的工作，那么吃什么去胎毒呢？下面养生之道为您介绍吃什么去胎毒，看看吧。

1、绿豆煲老鸽汤

老鸽子一只、绿豆适量。老鸽子除毛去内脏，洗净，加入适量绿豆，加水煲两个小时即可。喝汤，无需吃肉，孕8月开始就可以吃，一周或者两周一次。这是香港的传统去胎毒的食物。

2、玉米连须煲水

玉米连须数个、水适量。洗净玉米，必须连须，加水适量煲一个钟头，加上一点冰糖。

3、绿豆海带汤

200克鲜海带、30克大米、60克绿豆、6克陈皮。把200克鲜海带洗净切成细丝，用开水烫一下，捞出，控净水。30克大米、60克绿豆、6克陈皮分别洗净。砂锅内倒入清水1000毫升，加入大米、绿豆、海带、陈皮，用旺火烧开。改用慢火煮至绿豆开花，放入冰糖即可食用。如果不喜欢喝甜汤，也可以换成少量盐。

4、橄榄炖猪肚汤

猪肚，新鲜的橄榄，白醋，生粉，红枣，枸桔，盐。倒入生粉去藓藓那些脏东西，手搓洗，2分钟以上为宜，洗3次以上，中间洗一次白醋。白醋洗的次数最好2次以上，觉得干净了就可以了。把橄榄最好切成小块，放入整个猪肚子里。一起可以放其它的炖料。把装好材料的肚子放入适量的水中，水开后，关至文小火炖2–3小时。放盐，起锅，剪切肚子，喝汤。

5、水煮鹅蛋

鹅蛋1粒，水半锅，半小匙盐。盐放入水中，煮滚，水沸腾后，将蛋用勺子放入水中煮。如果蛋壳裂开，加些醋可以使蛋白凝固防止流出来，煮好后马上放入冰水中，这样蛋壳会比较好剥。

6、大葱煎鹅蛋

大葱2粒切细，鹅蛋2粒打散。烧热锅，下半碗油，略热下大葱炒，炒几下下鹅蛋，用慢火慢慢煎至两面金黄，盛起去掉多于的油，洒些酱油就行了。

7、煎蛋

100G剁碎，鹅蛋2粒打散，青葱1棵切粒。烧热镬，下半碗油烧热，下虾仁炒熟，下鹅蛋青葱煎，煎至两面金黄，盛起洒些酱油就行了。

8、莲篷煮鸡蛋

将三个莲篷洗净后，放四6碗水，煮半小时后，放进已熟的鸡蛋，再煮大约50分钟，放一点冰糖下去即可以饮用，可以去胎毒，而且吃了鸡蛋生出来的小孩比较白晰。

9、白莲须煲鸡蛋

用白莲须二钱（约10克）煲鸡蛋（鸡蛋先煮熟，剥壳后放入），白莲须用水两碗慢火煎至大半碗，可酌量加冰糖。

10、橄榄炖猪肚

把一斤橄榄装在猪肚里，用线系口，然后小火熬炖，吃肉喝汤，特别清胎毒。

11、荠菜马蹄

马蹄150克，荠菜20克，盐3克，味精2克，葱油5克。将削好的马蹄煮熟过凉，沥干水分。荠菜汆水过凉，挤干水分，剁成末。将马蹄和荠菜末放一起，加盐、味精、葱油拌匀装盘即可。

12、花菜炒肉丝

花菜、里脊丝、青红椒丝、生姜片。酱油、糖、鸡精、淀粉、色拉油、盐。花菜洗净，摘成小朵，过水焯至断生。里脊丝加入酱油、糖、鸡精、淀粉腌至入味。锅内放油，放入做法二的里脊丝煸炒变色后随即加入做法一的菜花和青红椒丝煸炒。加入盐调味，起锅即成。

13、素炒木须

木耳、黄花菜、鸡蛋、鹅蛋。油、盐，生抽、香醋。木耳、黄花菜泡开，洗净（泡发木耳的小窍门：干木耳加水后放入微波炉转几分钟，很快就能发好。其他干菜蘑菇等也适用）。鸡蛋和鹅蛋打散在盆中，搅拌均匀，先放好盐（炒鸡蛋先放盐，这样炒起来盐味会比较匀）。

锅中油烧热，放入鸡蛋先炒熟后，取出。继续加少许油，开后放入木耳和黄花菜翻炒至半熟，然后放入炒好的鸡蛋，继续翻炒几分钟，加入少许盐，生抽即可出锅，出锅前可以加两滴香醋，出来味道会更鲜。

14、榄菜肉碎四季豆

四季豆1斤、肉馅2量、橄榄菜1-2大勺、红辣椒2个、葱、姜、蒜少量。肉馅加入少许盐、酱油、料酒、葱姜末拌匀腌制半小时。辣椒、葱切片，姜、蒜切末。豆角择去老筋，洗净，切成小丁。做锅烧开适量水，将豆角丁放入焯2分钟，捞出，然后尽量压干豆角中的水分。

炒锅中加入2两油，烧到6成热，放入焯好的豆角煸炸2-3分钟（中小火，千万别炸过了），将水分煸出去即可。将豆角倒出备用，锅中剩下的油把肉馅倒入大火快速煸熟。将肉馅倒出备用，剩下一点点油，加入葱、姜、蒜、辣椒爆香，然后已经熟了的豆角和肉馅。加入橄榄菜1-2大勺、生抽1小勺，糖一小勺，盐适量，翻炒均匀出锅。

15、青果猪肚汤

完整的猪肚1个、新鲜青果（新鲜橄榄）15个左右。猪肚先用盐、后用醋揉洗，剥除肚内的一切可以剥除的东东（主要是为了去除腥味）。洗净青果，不要削皮，将青果放入猪肚，缝合、扎紧。放入砂锅炖软和，然后取出猪肚切片，再放回锅中继续炖1小时左右。然后，关火，起锅。不加任何调味料（包括盐），吃肚喝汤。

孕妇吃什么去胎毒，看了以上的介绍，你知道了吗？

【胎毒】

去胎毒吃什么

对于孕妈妈来说：

1、怀孕期间注意饮食的合理搭配，多吃滋阴润燥、生津养肺的食物和当季水果，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。特别是孕晚期，是胎宝宝发育最快的一段时期，建议怀孕后期多吃青菜、多喝水、保持大便通畅。

2、如果妈妈是过敏体质，建议去大医院的变态反应科（皮肤过敏科）详细筛查过敏源或听专家给出一些建议，避免宝宝从母乳中获得这种过敏源。

3、注意生活规律，劳逸结合，适当休息，才能保障肌体的平衡，提高免疫力。

4、切忌为清胎毒”乱用吃药，某些清胎毒偏方、龟苓膏或凉茶，所含成分不适合孕妈妈饮用，盲目服用有隐患。

5、保证充足的睡眠和良好的新陈代谢。

对于出生后的宝宝来说：

不能乱给宝宝服用中药。人们认为常用的清胎毒中药有甘草、黄连、朱砂、牛黄、轻粉等。这是不可取的，因为这些中药对宝宝的健康不利。例如，黄连苦，有寒性，可以损伤婴儿的胃部功能，影响消化、吸收；朱砂含有汞和硫磺，对宝宝有一定的毒性；牛黄是食草动物的胆石，苦，性凉，不宜单味服用；轻粉即汞粉（水银），有毒。