锌是人体必需的微量元素之一，对于宝宝来说，锌的作用更是不可或缺。它参与人体生长发育、免疫调节、神经系统发育等多个方面。由于饮食不均衡、疾病等原因，宝宝缺锌的情况时有发生。宝宝缺锌怎么办呢？下面，我们就来详细了解一下。

宝宝缺锌的症状

我们要了解宝宝缺锌的一些常见症状，以便及时发现并采取相应措施。

宝宝缺锌的原因

宝宝缺锌的原因有很多，以下是一些常见的原因：

1. 饮食不均衡：宝宝摄入的食物中锌含量不足，如长期只吃母乳或配方奶，没有及时添加辅食。

2. 消化吸收不良：宝宝胃肠道功能不健全，导致锌的吸收率降低。

3. 疾病因素：如腹泻、胃炎、肠炎等疾病会导致锌的流失。

4. 药物因素：长期服用某些药物，如抗生素、抗酸药等，会影响锌的吸收。

如何预防和治疗宝宝缺锌

了解了宝宝缺锌的原因和症状后，我们再来探讨如何预防和治疗宝宝缺锌。

1. 调整饮食

* 多样化饮食：保证宝宝摄入充足的营养，尤其是富含锌的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果等。

* 避免高纤维食物：如全谷类食品、蔬菜等，这些食物会影响锌的吸收。

* 适当补充维生素C：维生素C可以促进锌的吸收。

2. 加强锻炼

* 户外活动：多晒太阳，促进身体对锌的吸收。

* 运动锻炼：增强宝宝体质，提高免疫力。

3. 注意生活卫生

* 保持个人卫生：勤洗手、剪指甲，避免细菌感染。

* 保持环境清洁：定期打扫房间，减少细菌滋生。

4. 药物治疗

* 锌剂：在医生指导下，适量补充锌剂。

* 其他药物：针对病因进行治疗，如治疗腹泻、胃炎等。

总结

宝宝缺锌会影响宝宝的生长发育和健康，家长们一定要引起重视。通过调整饮食、加强锻炼、注意生活卫生等措施，可以有效预防和治疗宝宝缺锌。如果宝宝出现缺锌的症状，请及时就医，避免延误病情。

祝愿所有宝宝健康成长，茁壮成长！

宝宝缺锌怎么办

宝严重缺钙怎么办

给宝宝补钙一直是许多父母关心的话题，关于补钙的知识，你到底知道多少？

你确切地知道宝宝每天需要多少钙吗？你每天都给宝宝吃含钙丰富的食物，

但其中的钙宝宝吸收了多少？你一定很关心宝宝是否缺钙，如何合理地给宝宝补钙，就让营养学专家一项一项细细地说给你听吧！

钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1.5%-2.0%。其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。0-3岁是宝宝发育的重要阶段，如果缺钙,就会直接影响到骨骼与牙齿的健康。

宝宝每天需要多少钙

宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据中国营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是：

* 1-6个月：母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。

* 7-12个月：每天需要约500-600毫克。

* 1-3岁：每天需要约600-800毫克。

如何知道宝宝是否摄入了足够的钙

建议你给宝宝做一段时间的饮食日记，计算他每天钙的摄入量，时间久了，你的心里就有数了。对于袋装食品，你可以看包装上的成分表，如果含钙是40%，那此袋食品钙的摄入量就以400毫克计。但如果是散装食品，计算钙的含量就不是件容易的事了，你也可以上网或查询有关的教科书，一般都会有标注。将查询的钙摄入量相加，如果低于宝宝每天钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的。

如何发现宝宝缺钙了

宝宝缺钙时，最先出现的症状是颅骨软﹑囟门大，压颅骨有触乒乓球的感觉。严重缺钙时，可出现胸骨突起如鸡胸，下肢因长时间站立造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼的变化外，还可出现夜汗多﹑睡眠不安稳﹑乳牙萌出延迟﹑枕部形成枕秃等表现。

董医师的建议：宝宝是否缺钙，不能仅根据上述表现来判定，但如果宝宝出现这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等。

预防宝宝缺钙的加减乘除法

加——多食含钙丰富的食物

宝宝正处于生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，因此，应给宝宝补充足够的钙。母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收，所以我们提倡母乳喂养宝宝。处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物，这样可以提高母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。

宝宝缺锌应该怎么办

如今，有许多儿童缺锌，家长十分着急。儿童缺锌常有异食、厌食、生长缓慢等三方面表现。异食是指孩子喜欢吃不能吃的东西，如泥土、火柴杆、纸屑等；厌食是指胃口差，不想进食，或进食量减少；生长缓慢表现为体重、身高、头围等发育指标明显落后于同龄儿童，显得矮小。

食补是最好的途径。既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。幼儿每天约需锌10毫克。每百克食物的含锌量约为：猪瘦肉3.8毫克，猪肝4毫克，鸡肝5毫克，蛋黄3.4毫克，海带3.2毫克，鱼虾8毫克。

药补。如果缺锌较重或缺乏上述食物时，就不得不借助药物了。常用药物有硫酸锌、葡萄糖酸锌、锌酵母。药补要在医生的指导下进行。

无论是食补还是药补，为取得理想效果，应掌握以下几4点技巧：

1、注意补锌的季节性。夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季。

2、谨防药物干扰。不少药物可以干扰补锌的结果。如：四环素可与锌结合成络合物，维生素 C则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

3、食品要精细。韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱应适当精细些。

4、莫忘补充钙与铁。补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。

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孩子缺锌怎么办

孩子缺锌可以通过食物进行补充，多吃一些含锌丰富的食物，比如海类产品中牡蛎含锌比较多，还可以多吃一些贝壳类食品、鱼虾等，海带、紫菜中含锌也比较多。还可以多吃一些动物的瘦肉、动物血以及动物的内脏，可以少食多餐，不要一次吃得太多，避免引起腹泻等症状。孩子如果缺锌严重可以补充葡萄糖酸锌口服液等，效果比较好。