亲爱的准妈妈们，恭喜你们即将迎来新生命的到来！在这个特殊时期，了解一些孕妇小常识对于保障母婴健康至关重要。下面，我就为大家分享一些实用的孕妇小常识，希望能帮助到你们。

一、孕期饮食

孕妇的饮食对胎儿的发育至关重要。以下是一些孕期饮食的小常识：

二、孕期运动

孕期适当的运动对孕妇和胎儿都有益处。以下是一些孕期运动的小常识：

三、孕期检查

孕期检查是保障母婴健康的重要环节。以下是一些孕期检查的小常识：

四、孕期心理

孕期心理对孕妇和胎儿都有很大影响。以下是一些孕期心理的小常识：

五、孕期禁忌

孕期禁忌对孕妇和胎儿都有一定影响。以下是一些孕期禁忌的小常识：

亲爱的准妈妈们，孕期是一个充满喜悦和挑战的阶段。希望以上孕妇小常识能帮助你们度过一个愉快的孕期，顺利迎接新生命的到来！祝愿你们和宝宝健康快乐！

孕妇应该注意的5个小常识

1、孕后这几个习惯要改掉：翘二郎腿、大便时太用力、熬夜、趴着睡；前两者容易影响胎儿的血液供应，后两者容易影响孕妈和胎儿的身体健康，睡姿应以孕妈舒适为主，孕晚期和打算长时间休息时可以变换为左侧卧最佳。

2、这几样东西不能用：包括紧身的衣服和裤子、不合适的内衣内裤、带跟的鞋子、各种化妆品、染发剂。

3、夫妻生活要注意：前三个月不宜同房，防止流产；后三个月不宜同房，防止早产；中期可以同房，但是动作要轻柔，避免伤害到胎儿。

4、孕后用药要谨慎，不到万不得已不用药，但是生病也不要盲目硬抗，只是需用药时一定要找医生遵医嘱，科学用药。

5、这些食物可能会致流产，或者导致宝宝畸形，孕妈要尽量少吃甚至不吃：如螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、罐头食品、山楂、久存的土豆和剩菜、热性作物、味精和鸡精、桂圆荔枝、腌制酸菜、浓茶、咖啡可乐型饮料、饮酒。

准妈妈必读:孕期保胎小常识

怀孕期间，准妈妈要学会科学保胎，保胎可以来自于饮食及情绪等各个方面，本篇资讯，就告诉准妈妈几个孕期保胎的小常识，希望准妈妈们能谨记在心。

准妈妈必读：孕期保胎小常识

孕期保胎一般有以下几个方法：

1简单的疗法，就是多卧牀休息，避免性生活，还有减少对***的检查。

2在精神上的疗法，对孕妇进行精神上的鼓励，让孕妇有个稳定的情绪，增加信心。

3通过药物来保胎。一般不支持这个方法。

4保胎的时间，一般保胎保持两个星期后好是没有好转，就证明有什么不是很正常，建议去医院做个检查。需进行B型超声波检查及β-HCG测定，决定胚胎状况，给以相应处理，必要时应终止妊娠。

情绪养胎也很重要，调理情绪的方法和技巧如下：

(1)学会体谅他人，保持心胸开阔。

俗话说得好:“退一步海阔天空’.在家里、单位里孕妇都会遇到不顺心的人和事，此时，为了胎儿的健康考虑，孕妇应多从他人立场想问题理解他人的意见，尽可能避免争议和动肝火，尤其是跟丈夫相处时，不要因自己怀孕就让丈夫处处迁就自己，动不动就大发脾气，要努力调节好自己情绪，保持心胸开阔，气血畅通，以利于自身和胎儿的胜康。

另外.学会淡泊一切，一切过分的欲望就不会干扰你平静的心灵，不要一味追求豪华奢侈的生活.而无端地生活于不满和不平衡等不良情绪之中，更不要一时任性而脾气失控，无形中伤害了自己也伤害了胎儿。要想到你现在拥有的平淡生活也是一种幸福。

(2)夫妻双方要积极地对待生活，营造和谐的家庭气氛。

①丈夫在妻子怀孕期问要多关心和爱护妻子，比如给妻子买好吃的和她爱吃的东西，称赞、赞美妻子，帮妻子做家务，多与妻子交流沟通;尽量按时回家，以免妻子担心等。

②妻子要多理解、支持丈夫;体谅丈夫的辛苦.理解男人也有难处。如出门时给丈夫一个亲吻或微笑;给丈夫做点可口早点，周末争取时间安排一次郊游或逛公园;做胎教时尽可能动员丈夫一起参与等。

如果夫妻双方都能用一种积极的态度去对待生活，从日常生活中的小事获取乐趣，给全家都带来好心情，生活的烦恼自然就会抛之脑后.这样不仅有益于大人的健康，同时也给胎儿创造了一个最佳生长环境，在这样和谐愉快的家庭气氛中孕育的小孩，肯定会健康、聪明伶俐的。

(3)放松身心.克制不良情绪。

孕妇的不良情绪有时不是来自他人，而是来源于自身原因，如身体的变化、劳累、睡眠不足、内分泌的变化、生活压力等.这就需要孕妇学会放松自己.克制不良情绪，以保持良好的心态，同时.要调理好自己的生活起居和工作安排，尤其是要保证自己有充足的睡眠、足够的营养，以保证旺盛的精力和体力，不要使自已过度疲劳、精神紧张。

另外，孕妇在生活中如遇到一些无法避免的烦恼和不幸，如亲人得病或去世、与丈夫吵架等，这个时候一定要控制好心态、设法进行白我安慰，尽盘找些事情做，以忘掉烦恼，远离惊恐、不安、悲伤等不良情绪。

(4)欣赏是保持良好情绪的方法之一。

孕妇每天坚持听儿首优美的欣曲、读几本好书、沂几福好的图画、念几首好诗，另外还可以到有山有水的地方如公园等欣赏大自然的风光美景，这不仅可以提高自身修养、情志，还可以令自己赏心悦目、养心怡情。

在保胎时也要注意的问题：

1在一般情况下要是孕妇出现了***流血，腹痛或者其他的症状，不要去盲目的保胎。要认真听取医生意见，以免造成不良后果。只要正确掌握保胎的指征与方法，就能获得保胎成功。

2根据专家的介绍，在怀孕时，食物就是做好的保胎，如孕妇不宜，高脂肪饮食、高蛋白饮食。孕妇要避免紧张，放松心情是最好的安胎方法。

3不要去盲目的就保胎。少数滥用保胎药物黄体酮，可能造成女胎男性化，男胎可能出现生殖器官畸形。大多数情况非但不能保住胎儿，反而增加医生施行手术的难度，增加流产妇女盆腔感染及子宫出血量。因此，应听从医生的指导，全面衡量保胎与否，以便及时得到正确处理。

4一般到了怀孕完期就要去保胎了，要是有早产的迹象，医生可能会要求孕妇住院安胎。安胎的孕妇必须要绝对的卧牀，连吃饭、排泄都一定要在牀上;住院期间服用的安胎药物须遵医嘱。

要是通过检查或者是确定有怀孕，妈妈就要学会自己去调节，多学习下有关怀孕注意的细节，不要给自己很大的压力，要随时保持好的心态，舒畅的心情，做好睡眠。

12个必知的孕期保健常识

对于一些基本的孕期保健，许多孕妈妈还是知道一些，但对于一些特殊的孕期保健，恐怕就了解的不够全面了，本文将列举出12个孕妈妈必知的孕期保健常识，孕妈妈们快来看看吧，看看有没有你不知道的保健常识。

12个必知的孕期保健常识

12个必知的孕期保健常识，分别如下：

一、精神方面：

孕妇的精神状况不但对胎儿有影响，对她自己的影响更大。

二、饮食：

妇女怀孕以后，无疑地需要比普通人为多的食物。孕妇的食物应该是多方面的，要时时更换，不要单吃两三种食物，这样才能得到较多的维生素和矿物质。

三、大便：

怀孕时容易便秘，尤其平时已经有便秘习惯的人更易发生。

四、小便：

孕期中肾脏的工作增加了很多，所以对它要特别注意保护。应该喝足够的水分，比没有怀孕时要多喝一些。不要吃或尽量少吃***性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量减少了，这是不好的现象(当然，出汗多时小便量一定减少，这又当别论)，要到医院法检查，把这个情况告诉医生或助产士。

五、***：

***是婴儿的粮仓，它对孩子将来的健康和发育起着十分重大的作用。不少人***发育很好，刚生孩子的头几天乳汁也很多，可是***太短、太小，或是凹陷了进去，孩子却吸不到乳汁。乳汁因为不能排泄，***愈来愈胀，乃至发红发痛，胀了几天后，乳汁大量减少，甚至完全没有了，结果孩子得不到理想的食物——母乳。

如果是***太短、太小，每天用油脂涂在***上，以两个手指把它提起，并轻轻地来回捻它，这样可以使它慢慢变长变大，表皮增厚，将来孩子不但易于吸吮，并且还不容易破损和裂开。如果***凹陷进去的，可用两个手指分别放在***两边下压，并将乳晕向两边拉开，这样***便会凸了出来，这时再用手指搓捻***，反复做几天后，***便自然会凸出来。如果***很小很短，可以再按上面那个方法多做几次使它变长变粗。这种方法一点也不困难和麻烦的。***每天都应该用温水洗涤，***上有干的痂皮附着时，要把它清洗掉。孕期中最好用乳罩，目的是用来托起***，避免下垂，而不是压迫它。

六、衣服：

以宽舒适体为原则，不可因为要美观而束缚身体。孕妇冬天一定要穿得暖和些，尤其是腿部。裤子最好不要把它束紧在肚子上，以免影响胎儿的发育。衣服要勤于换洗，并且应避免穿高跟鞋。

七、洗澡：

怀孕时皮肤的机能加强，因为这时水分和废料的排泄增加了，所以必须要保持皮肤清洁卫生。

八、牙齿：

在孕期中这也是要特别加以注意的。

九、性生活：

在正常妊娠时，最初和最后两个月必须避免***。

十、旅行：

多数孕妇在旅行时并没有出什么岔子，但是在火车或船上生孩子或小产的也不少见。所以在孕期中可以不作长途旅行时，应当尽量避免。一定要去时，也应尽量选择比较平稳的途径。

十一、劳动和运动：

适当的劳动和运动对孕妇只有好处，没有坏处。长坐办公室的孕妇如果能在脚下垫一个小凳子，对预防下肢静脉曲张的发生会有些帮助。

十二、产前检查：

一个孕妇除应注意以上所说的各项外，还有产前检查也很重要。

亲亲我友情提醒，孕妇保健三不要：

1、不要用力擦洗***否则易使***皮肤干燥，容易损裂。

2、不要******有研究显示，产前作******，有可能成为早产原因之一。