孩子的健康是我们每个家庭最关心的问题。作为父母，我们总是希望孩子能够茁壮成长，健康快乐。现实生活中，孩子的健康问题却层出不穷。我们该如何守护孩子的健康呢？本文将从以下几个方面展开讨论。

一、关注孩子的饮食

1. 合理搭配膳食

孩子的饮食直接关系到他们的身体健康。我们要保证孩子摄入充足的营养。根据《中国居民膳食指南》的建议，我们可以为孩子制定以下饮食原则：

2. 少油少盐，清淡饮食

为了预防孩子患上肥胖、高血压等疾病，我们要控制孩子的油盐摄入量。建议每天盐的摄入量不超过6克，油的摄入量不超过25-30克。

3. 避免过多摄入零食和饮料

零食和饮料中含有大量的糖分、脂肪和添加剂，过多摄入对孩子的健康不利。我们要限制孩子吃零食和饮料的频率和量。

二、加强孩子的体育锻炼

1. 适度运动，增强体质

体育锻炼对孩子的身体健康至关重要。每天保证孩子进行1小时以上的体育锻炼，有助于提高他们的免疫力、增强体质。

2. 选择合适的运动项目

根据孩子的年龄和兴趣，选择合适的运动项目。例如，3-6岁的孩子可以选择游泳、滑板车等；6-12岁的孩子可以选择篮球、足球、乒乓球等。

三、关注孩子的心理健康

1. 营造良好的家庭氛围

家庭是孩子成长的摇篮。我们要营造一个和谐、温馨的家庭氛围，让孩子感受到关爱和支持。

2. 培养孩子的自信心和独立性

自信心和独立性对孩子的心理健康至关重要。我们要鼓励孩子尝试新事物，勇于面对挑战。

3. 关注孩子的情绪变化

孩子有时会表现出焦虑、抑郁等情绪。我们要关注孩子的情绪变化，及时给予关爱和引导。

四、预防常见疾病

1. 定期接种疫苗

接种疫苗是预防传染病最有效的手段。我们要按照国家规定的免疫程序，为孩子接种各类疫苗。

2. 做好个人卫生

培养孩子良好的个人卫生习惯，如勤洗手、不随意触摸眼睛、鼻子和嘴巴等。

3. 预防呼吸道疾病

在流感高发季节，我们要注意保持室内通风，减少外出，佩戴口罩等。

孩子健康是我们共同的责任。让我们携手努力，为孩子营造一个健康、快乐的成长环境。相信在全社会共同努力下，孩子们一定会茁壮成长，成为国家的栋梁之才！

如何教育孩子健康成长

如何教育孩子健康成长一：第一，转变观念，树立现代家庭教育的素质观。广大家长应充分认识到孩子的前途就是祖国的前途，中华民族繁荣昌盛的重任将由他们去担当。培养他们，提高他们的素质，使孩子们对社会发展有高度的责任感和使命感。所以家长不应该把孩子看作“私有财产”而恣意指责，不应该对孩子寄予不合实际的期望而拔苗助长，不应该把孩子视为“小皇帝”、“小公主”而越俎代庖……要将落后的封建功名观念转变为现代家庭教育素质观，则孩子幸甚，国家幸甚!

第二，了解孩子，知人善教，因材施教。了解孩子就是要了解孩子的心理要求和个性特征。孩子的身心发展具有阶段性，在不同的发展阶段，其心理素质和个性特征是不同的，家长为了使家庭教育更富成效，首先要研究和掌握孩子的心理要求，弄清孩子的兴趣、爱好、特长，而后因人而异，因材施教。其次就要摸清孩子的个性特征，教育孩子认识美丑、是非、善恶，帮助孩子抵制各种错误思潮的影响。

第三，创造良好的家庭教育环境。现代心理学认为，环境因素对孩子身心健康成长起着决定作用。马克思指出：“人创造环境，同样，环境也创造人。”培养孩子使其健康成长就得有一个好的家庭环境。首先，营造良好的家庭文化氛围。家庭文化是学龄期儿童生活中的主要环境因素。所以，家长要在家庭生活中树立积极向上的生活志向，勤奋进取，好学上进，保持旺盛的求知欲，接受终生教育。让孩子从小受到生命不休，学习不止的良好熏陶。其次，创造安静学习的氛围。古代“孟母三迁”的故事，就是要告诉人们安静的学习环境对于孩子的健康成长是至关重要的。应该创造一个清静幽雅的氛围，让孩子安静地思考，安静地休息，再次，要营造和睦、和谐的氛围，就是要家庭成员之间和睦相处，平等相待。事实上，家庭成员，尤其是夫妇之间若是相敬如宾，相互恩爱，其孩子也会懂得关心、尊重别人，这样就达到了“润物细无声”的教育效果。

第四，坚持开展丰富多彩的家庭活动。现在学校提倡活动教学，反对死读书，读死书，家庭教育更应丰富多彩。形式多样的`家庭教育活动，有益于孩子发展多方面的情趣和多维学习能力。特别是在目前孩子学习负担过重的情况下，开展有益的家庭教育活动尤为重要。

如何教育孩子健康成长二：首先，我们要放低姿态，以平和的心态、平等的观念对待孩子，做孩子的朋友。成为孩子的朋友，才能为孩子提供一个轻松、快乐的生活、学习环境;成为孩子的朋友，孩子才会乐意与你谈心，有苦愿意向你倾诉，你才能及时掌握孩子的心理与学习动向，及时发现问题并纠正问题;成为孩子的朋友，以孩子的眼光看世界，陪孩子一起读书、看电视，引导孩子多看、多言、多思，提高孩子的语言能力和鉴赏水平。

第二，言传身教。作为一年级的孩子成认知水平较低，模仿水平较高，我们给他们讲道理，特别是大道理，他们不会太懂，而我们的所言所行，就会像一面镜子在他们身上产生潜移默化的作用，是好是歹，后果不可估量。所以我们做家长的要以身作则，时刻做好模范表率作用，用自身行为来教育孩子，增强孩子辨别是非的能力。

第三，鼓励为主，批评为辅。俗话说：数子千过，莫如夸子一长。耐心、鼓励和表扬可以激励人的自信心，自信则是每一个成功者共有的特征。小孩子的心理承受能力很差，大人的一句表扬或批评的话，在他们看来往往就是对他们整个世界的评价。所以，我认为，就孩子的日常行为而言，做得好的方面，要及时提出表扬，同时，也要有针对性地指出不足处，并提出更高要求，这样，她就会牢记自己的优点，逐步改正缺点，循序进步。

第四，培养孩子的社会责任感、同情心和良好的自身素质。在当今物质充盈、物欲横流的时代，具备良好品德能使人增强品位，提升品格，一个富有社会责任感、富有同情心的人往往会有很好的人缘，而好的人缘能让孩子在现今的社会中更好的发展。从小培养孩子善良、诚实、勤劳、勇敢、谦让的良好品德，将使孩子一生受益无穷。

第五，是最平常的一点，也是我最看重的一点，那就是“爱”!让孩子相信，你是爱她的;让孩子知道，你为她付出了爱;让孩子懂得，爱是需要回报的。

小孩子的健康表怎么写啊

如实填写是否有家庭遗传病史，既往重大病史，既往外伤史，既往手术史，过敏史，体质状况，能否参加体育课程等信息。如有相关病史要填写患病时间，是否痊愈。“本人身体健康状况”一般填写无疾病，或者写明“健康”“良好”等，如有疾病应如实填写。

健康状况”根据本人具体情况填写“健康”、“一般”或“较差”；有严重疾病、慢性疾病或身体伤残的，要如实简要填写。

在一些官方的表格里，通常有以下两种填写方法。

1、“本人身体健康状况”一般填写无疾病，或者写明“健康”“良好”等，如有疾病应如实填写。

2、健康状况”根据本人具体情况填写“健康”、“一般”或“较差”；有严重疾病、慢性疾病或身体伤残的，要如实简要填写。

如何守护孩子健康成长

近日，幼儿受虐事件已广泛引起社会的关注与焦虑。其实伤害、虐待儿童的事件一直都不是偶然事件。

近些年，老师虐待儿童、校园霸凌、校园性骚扰等新闻，抑或旧闻，屡屡见诸报端，该如何守护我们的宝贝显然已经成为当代家庭、政府，乃至整个社会的一个紧要的问题。

网络图，仅供参考

最理想的情况应该是“防范于未然”，我们每个家长、教学机构及政府部门都要为之付出行动与努力。

此外，英国有一份流传甚广的《儿童十大宣言》，被认为是“世界上最全面的儿童安全指南”，通俗、易懂、好记。每个父母都应该和孩子一起，背诵下来：

平安成长比成功更重要；

背心、裤衩覆盖的地方不许别人摸；

生命第一，财产第二；

小秘密要告诉妈妈；

不喝陌生人的饮料，不吃陌生人的糖果；

不与陌生人说话；

遇到危险可以打破玻璃，破坏家具；

遇到危险可以自己先跑；

不保守坏人的秘密；

坏人可以骗。

网络图，仅供参考

但如何在第一时间发现儿童受伤害也是个我们全民需要高度重视的关键点。

事实上，大多数情况下，孩子即便在学校被霸凌，也不会告诉家人。所以我们所知道的，可能只是冰山一角

2010年美国教育发展中心就得出过这样一组研究数据，64%的孩子被霸凌后，并没有告诉其他人，只有36%的孩子在事后选择告诉他人，寻求帮助。

中国青少年研究中心的数据也显示：52.6%的学生在学校被欺凌后，因为怕丢脸而不求助。

所以为了切实维护每一位儿童的身心健康，我们湖南省妇幼保健院普儿科的每一位医务工作者在此强烈呼吁每个家庭，乃至整个社会都要为之引起高度重视，并为之付出不懈努力与行动。

我们建议，当小孩出现如下情况、行为时，我们便需引起高度警惕：

1、突然不愿上学、不愿出家门

2、突然不肯在学校如厕或者不愿洗澡，甚至不愿意家属触摸

3、身上出现可疑针孔、於斑、淤青等伤害，甚至有伤痕却不愿告知家长时

4、抱怨有老师、同学针对或者不喜欢他，或者突然对某人有敌意、警惕或者害羞的表现

5、性情变化、行为异常，或者莫名出现头痛、腹痛或呕吐等不适

6、睡眠出现问题等

此外，在平日的生活中，我们要和孩子多沟通、交流，仔细观察每一个孩子的情绪、行为变化，只有这样，才能尽早发现问题、解决问题。

网络图，仅供参考

湖南省妇幼保健院普儿科的每一位医务工作者在此强烈呼吁，对任何伤害幼儿的行为，我们都应持以零容忍的态度，让我们儿科医务工作者携手广大家长、社会来共同切实维护每个孩子的身心健康、保障每个宝贝健康快乐成长。

湖南医聊特约作者：湖南省妇幼保健院普儿科黄艳

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