夏天，是一个充满阳光、热情和活力的季节。而在夏天里，有一个特殊的日子，那就是入伏。2021年的入伏是几月几日呢？这篇文章将带你一起了解伏天的由来、习俗以及2021年入伏的具体日期。

一、伏天的由来

伏天，又称三伏，是我国传统节气之一。据《黄帝内经》记载：“夏至三庚为伏。”也就是说，从夏至开始，每隔十天就进入一个伏，共三个伏，分别为初伏、中伏和末伏。

伏天的由来，与古代农耕社会的生活密切相关。夏季天气炎热，农作物生长迅速，此时人们需要避免在烈日下劳作，以免中暑。而伏天则成为人们休息、避暑的最佳时期。

二、伏天的习俗

1. 吃伏食

伏天，我国各地都有独特的饮食习俗。例如，江苏苏州的“伏茶”、江西南昌的“伏姜”、广东潮汕的“伏糖”等。

2. 晒伏衣

伏天阳光充足，气温高，人们会将衣物、被褥等拿出晾晒，以驱除潮气和湿气。

3. 贴三伏贴

三伏贴是我国传统的中医治疗方法之一，通过在特定穴位贴敷药物，以达到预防和治疗疾病的目的。

4. 避暑降温

伏天天气炎热，人们会通过各种方式来避暑降温，如游泳、吹空调、喝冷饮等。

三、2021年入伏日期

2021年入伏时间为7月11日。以下是2021年伏天时间表：

日期	伏天名称	天数
7月11日	初伏	10天
7月21日	中伏	10天
8月10日	末伏	10天

四、如何度过伏天

1. 保持良好的作息

伏天天气炎热，人们容易感到疲惫。因此，保持良好的作息，保证充足的睡眠，对度过伏天至关重要。

2. 合理饮食

伏天饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。适当补充水分，以防中暑。

3. 防晒避暑

外出时，要注意防晒，涂抹防晒霜，戴遮阳帽等。室内可开启空调，保持通风，降低室内温度。

4. 适当锻炼

伏天天气炎热，锻炼时要选择合适的时间和地点，避免在烈日下进行剧烈运动。

五、总结

伏天是我国传统的节气之一，有着丰富的文化内涵。了解伏天的由来、习俗以及2021年入伏的日期，有助于我们更好地度过这个炎热的夏季。在这个伏天里，让我们一起关注身体健康，享受清凉的夏日时光吧！

2021什么时候入伏 2021入伏是几月几日

2021什么时候入伏

2021年7月11日入伏。入伏是指进入三伏天的意思。民谚“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。

三伏天具体时间表：

初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

一入伏就很热了吗？

比较热了，但不是最热的时候。入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

入伏防暑小知识：

1、洗温水浴散热更快

很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服，又能起到降温的作用。但事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。正确的做法，应该是选择温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。

2、口渴后不宜狂饮

夏天喝水要及时，不要等口渴了才喝水。科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水（约200毫升），上午2杯-3杯，下午3杯-4杯，晚上临睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒来上厕所后，再喝点水。饮水最好分多次饮，慢慢地喝，不要暴饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0、5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

3、让室内空气对流

尽量使室内空气对流，这样就可以让流动的风使房子降温，除了节省电费以外，还有利於人体健康，一举两得！

4、多蔬果，少油腻食物

夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。

5、喝热茶

冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

2021年几月几号入伏到几号结束-2021年入伏时间和出伏时间

每年夏天最热的时候就是三伏天，一般会在每年七八月份，这个时候经常会有高温天气，很多地方都会出现高温预警。每年三伏天的时间是不一样的，那么2021年几月几号入伏到几号结束呢？下面让我们具体来看看吧！

一、2021年几月几号入伏到几号结束

2021的三伏天从2021年7月21日夏至开始，2021年8月19日结束，共30天，比去年少10天。

初期：2020年7月21日-2020年7月30日，共10天

中伏：2020年7月31日至2020年8月9日，共10天

末伏：2020年8月10日-2020年8月19日，共10天

三伏天是我国一年中最热的三四十天。它是根据农历计算的，在阳历的7月中下旬到8月上旬之间。

每年三伏天的时间都不固定，三伏天的长度也不一样。我们需要查年鉴来计算。我们可以简单地用“夏至三四庚日”的字形来表示三伏天的日期，也就是说，从夏至后的第三个“庚”日起，三伏天的第一个伏天是10天，中伏是10天或20天，末伏是10天。

二、入伏出伏时间怎么算

伏击是夏至后的第三天，伏击是立秋后的第一天。

“三伏天”指的是农历的“三伏天”，是一年中最热的时期。它发生在光热和暑热之间。主要分为三天：第一天、中间天和最后一天。按中国古代的干支法计算。夏至后的第三天是第一天，第四天是中间的一天，而初秋的第一天就是最后一天。

之所以说“三伏天”是一年中最热的季节，主要是因为“三伏天”过后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，表层的热量每天都在积聚和积累，而“三伏天”期间热量达到峰值，所以天气炎热。

三、三伏天怎么养生

1、吃伏叫鸡

农村有句俗话叫“第一只公鸡，第二只狗，第三只龟，红枣肚”。在三伏天，你要吃公鸡，也就是公鸡。古人认为，刚会唱歌的公鸡阳气最多，能祛湿除寒。三伏天是一年中天气最热、阳气最盛的时期。吃公鸡可以驱除体内的寒湿。

2、喝姜茶

姜性温，味辛。具有出汗、驱寒、祛湿、活血的功效。三伏天喝姜茶有很好的祛湿散寒的效果。

3、艾叶花椒泡脚

脚底有许多穴位。用艾蒿、花椒泡脚，可以疏通经络，促进血液循环，缓解压力，帮助身体排湿排寒，尤其是在狗日。

4、贴三伏贴

三伏天，人体阳气充沛，毛孔通畅。此时，将具有疏通经络活络、调节气血、促进阳气功能的三福膏敷于特定穴位，对治疗冬病夏燥、祛寒除湿可起到一定作用。

2021年入伏时间几点几分

2021年入伏时间：7月11日，农历六月初二，星期日

入伏时间是怎么算的

如果夏至的当天是庚日，那么到第三个庚日的天数是二十天。

如果夏至是庚日的第二天，那么到第一个庚日需要九天，到第三个庚日就需要二十九天。

2021年夏至节气时间：2021年6月21日11点18分农历二零二一年五月十二

天干地支算法：辛丑年甲午月庚子日

2021年的夏至这一天刚好是庚子日，也就是庚日，从2021年6月21日这一天就算第一个庚日，那么到第三个庚日刚好是20天。

2021年入伏第一天时间：2021年7月11日，农历二零二一年六月初二庚申日

2021年初伏时间：7月11日-7月20日

第1天2021年7月11日——第10天2021年7月20日

2021年中伏时间：7月21日-7月30日

第1天2021年7月22日——第10天2021年7月30日

2021年闰中伏时间：7月31日-8月9日

第1天2021年7月31日——第10天2021年8月9日

2021年末伏时间：8月10日-8月19日

第1天2021年8月10日——第10天是2021年8月19日

注：夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。

2021年三伏天具体时间初伏：7月11日-7月20日

初伏第1天：2021年7月11日

初伏第2天：2021年7月12日

初伏第3天：2021年7月13日

初伏第4天：2021年7月14日

初伏第5天：2021年7月15日

初伏第6天：2021年7月16日

初伏第7天：2021年7月17日

初伏第8天：2021年7月18日

初伏第9天：2021年7月19日

初伏第10天：2021年7月20日

中伏：7月21日-8月9日

中伏第1天：2021年7月21日

中伏第2天：2021年7月22日

中伏第3天：2021年7月23日

中伏第4天：2021年7月24日

中伏第5天：2021年7月25日

中伏第6天：2021年7月26日

中伏第7天：2021年7月27日

中伏第8天：2021年7月28日

中伏第9天：2021年7月29日

中伏第10天：2021年7月30日

中伏第11天：2021年7月31日

中伏第12天：2021年8月1日

中伏第13天：2021年8月2日

中伏第14天：2021年8月3日

中伏第15天：2021年8月4日

中伏第16天：2021年8月5日

中伏第17天：2021年8月6日

中伏第18天：2021年8月7日

中伏第19天：2021年8月8日

中伏第20天：2021年8月9日

末伏：8月10日-8月19日

末伏第1天：2021年8月10日

末伏第2天：2021年8月11日

末伏第3天：2021年8月12日

末伏第4天：2021年8月13日

末伏第5天：2021年8月14日

末伏第6天：2021年8月15日

末伏第7天：2021年8月16日

末伏第8天：2021年8月17日

末伏第9天：2021年8月18日

末伏第10天：2021年8月19日