随着生活水平的提高，人们对饮食健康越来越重视。尤其是孕妇，她们在孕期不仅要保证自己的营养需求，还要考虑到胎儿的健康。近年来，一种被称为“小番茄”的蔬菜逐渐走进人们的视野，成为了孕妇们的新宠。孕妇小番茄究竟有什么魅力呢？让我们一起来看看吧。

一、小番茄的营养价值

小番茄，又称圣女果，是一种营养价值极高的蔬菜。以下是小番茄的几大营养优势：

从表格中可以看出，小番茄富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和钾的含量较高。这些营养成分对孕妇和胎儿都有很好的保健作用。

二、孕妇食用小番茄的好处

1. 补充营养，增强免疫力：孕期孕妇需要摄入大量的营养素，以保证胎儿的健康成长。小番茄富含多种维生素和矿物质，可以帮助孕妇补充营养，增强免疫力。

2. 预防孕期便秘：孕期孕妇容易发生便秘，而小番茄富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 降低孕期高血压风险：小番茄中的钾元素有助于调节血压，降低孕期高血压的风险。

4. 促进胎儿视力发育：小番茄中的维生素A对胎儿视力发育至关重要，孕妇适量食用小番茄有助于胎儿视力发育。

5. 美容养颜：小番茄中的维生素C具有抗氧化作用，可以帮助孕妇美容养颜。

三、孕妇食用小番茄的注意事项

1. 适量食用：虽然小番茄营养丰富，但孕妇也不宜过量食用。一般来说，每天食用100-200克小番茄即可。

2. 避免空腹食用：空腹食用小番茄可能会刺激胃酸分泌，引起不适。建议在饭后食用。

3. 注意食物搭配：小番茄不宜与某些食物同食，如黄瓜、香蕉等，以免影响营养吸收。

4. 选择新鲜小番茄：购买小番茄时，应选择新鲜、无病虫害的果实。

四、小番茄的食用方法

1. 生吃：小番茄可以直接生吃，口感酸甜可口。

2. 煮汤：将小番茄与鸡蛋、豆腐等食材一起煮汤，营养丰富。

3. 炒菜：小番茄可以与其他蔬菜一起炒菜，如青椒炒小番茄、番茄炒蛋等。

4. 凉拌：将小番茄切成小块，加入调料拌匀，即可成为一道美味的凉拌菜。

孕妇小番茄是一种营养丰富、美味可口的蔬菜，适合孕妇在孕期食用。适量食用小番茄，可以为孕妇和胎儿提供丰富的营养，助力健康生活。让我们一起迎接这个小番茄带来的美好时光吧！

孕妇可以吃小番茄吗

1小番茄的营养价值小番茄是营养价值较高的水果之一，果实中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素、果胶、糖分等营养物质，具有促进人体生长发育、增强人体抵抗力、延缓衰老、美容养颜等功效。

2孕妇可以吃小番茄针对小番茄所带来的营养价值来看，孕妇吃是可以的。前提是孕妇食用不能过量，食用期间注意卫生等即可。

3孕妇吃小番茄的好处缓解胃部不适小番茄的营养价值比西红柿高好几倍，具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，孕妇吃了，可以增加食欲，在孕早期妊娠反应期间吃一些可以有助于缓解胃部不适。

促进胎儿生长小番茄中含有的番茄素可以保护孕妇不受香烟和汽车废气中致癌物质的侵害，这就有利于胎儿的健康成长；并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等，能够促使人体的生长，促进胎儿的身体的发育。

美白防晒番茄红素有防晒功能，孕妇吃小番茄有助于防晒，能够有效保护和美白皮肤，不易患皮肤癌；

小番茄还有很好的美容养颜的作用，孕妇吃小番茄还有助于预防孕期皮肤变差。

补充维生素A当人体缺乏维生素A时，看电脑时间长了眼睛会出现干涩等症状。而小番茄富含维生素A，在果蔬中名列前茅，能够有效的缓解眼部干涩。

抗癌、防癌、护肝小番茄中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，提高身体的抵抗力。

有些孕妇患有慢性肝炎，怀孕时期，肝脏负担又较重，吃小番茄能够有效保护肝脏。小番茄中樱桃番茄

4孕妇吃小番茄注意事项 1、不生吃未熟青果：青涩未熟的小番茄如一般番茄一样，含有番茄碱，吃了容易中毒。生食后会使人头昏、恶心、呕吐，严重时甚至产生多种疾病。

2、吃前一定注意要净泡15分钟，洗干净，然后食用，小番茄一般是温室培育，农药很多。

3、不宜空腹吃食：因为番茄果实中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，引起胃扩张和剧痛。孕妇空腹吃小番茄引起腹痛和胃痛，不仅自己受苦，如果在孕早期，还可能对胎儿产生不利。

4、小番茄性寒，所以有胃寒者忌食生冷番茄。

5、烹调时不要久煮。烧煮时稍加些醋，则能破坏其中的有害物质番茄碱。

6、急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

孕妇能吃小番茄吗早期

小番茄是营养价值较高的水果之一，果实中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素、果胶、糖分等营养物质，还具有促进人体生长发育、增强人体抵抗力、延缓衰老、美容养颜等功效，孕妇吃是可以的。只要孕妇食用不过量，食用期间注意卫生等即可。

网上流传我们常吃的小番茄属于转基因食品，孕妇应该回避不要吃。对此，中国农科院生物所研究员王志兴表示，小番茄也叫圣女果、樱桃番茄，是自古就有的番茄品种，只是因为个头小、采摘不便、产量低，最早仅作为观赏用，后来发现食用方便，口味经过改良后逐渐流行。小番茄个头小是天生的基因差异，不是转基因的结果，孕妇可以放心食用。

孕妇吃小番茄的注意事项

虽然小番茄营养丰富，但孕妇在食用过程中还是要注意，太青涩未熟的小番茄最好不要食用，因为太寒对孕妇不利，再者空腹也不要食用小番茄。具体孕妇吃小番茄的注意事项我们来看看吧。

1、不生吃未熟青果：青涩未熟的小番茄如一般番茄一样，含有番茄碱，吃了容易中毒。生食后会使人头昏、恶心、呕吐，严重时甚至产生多种疾病。

2、吃前一定注意要浸泡15分钟，洗干净，然后食用，小番茄一般是温室培育，农药很多。

3、不宜空腹吃食：因为番茄果实中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，引起胃扩张和剧痛。孕妇空腹吃小番茄引起腹痛和胃痛，不仅自己受苦，如果在孕早期，还可能对胎儿产生不利。

4、小番茄性寒，所以有胃寒者忌食生冷番茄。

5、烹调时不要久煮。烧煮时稍加些醋，则能破坏其中的有害物质番茄碱。

6、急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

孕妇吃小番茄的好处 吃小番茄的注意事项

5注意不宜空腹吃食因为番茄果实中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，引起胃扩张和剧痛。孕妇空腹吃小番茄引起腹痛和胃痛，不仅自己受苦，如果在孕早期，还可能引发流产。

6注意拉肚子不宜吃中医认为，小番茄是寒性食物，拉肚子吃了会使情况更严重。孕妈妈吃小番茄时注意保暖，身体内没有寒气就没有问题。吃小番茄，适量适当地吃，真的很好，尤其是内含糖量过高的孕妇。小番茄含糖量很低，是糖尿病综合征孕妇的不二之选。