宝宝的健康成长是每个家长的心头大事，而宝宝的抵抗力强弱直接关系到他们的健康。如何增强宝宝的抵抗力呢？以下是一些全方位的攻略，希望能帮助家长们更好地呵护宝宝的健康。

一、均衡饮食，营养全面

均衡饮食是增强宝宝抵抗力的基础。以下是一些具体的建议：

注意：不要给宝宝吃过多的高糖、高盐、高脂肪的食物，以免影响他们的健康。

二、充足睡眠，保证休息

充足睡眠是宝宝健康成长的重要保障。以下是一些建议：

注意：保持宝宝的作息规律，避免熬夜。

三、适量运动，增强体质

适量运动有助于宝宝增强体质，提高抵抗力。以下是一些建议：

注意：运动量不宜过大，以免宝宝受伤。

四、良好卫生习惯，预防疾病

良好卫生习惯是预防疾病的关键。以下是一些建议：

五、接种疫苗，预防疾病

接种疫苗是预防疾病的有效手段。以下是一些常见的疫苗：

注意：按照医生的建议，按时给宝宝接种疫苗。

六、关爱宝宝，陪伴成长

关爱宝宝是家长的责任。以下是一些建议：

总结

增强宝宝的抵抗力需要家长们的共同努力。通过均衡饮食、充足睡眠、适量运动、良好卫生习惯、接种疫苗和关爱宝宝，相信宝宝们一定能够健康成长。希望家长们能够将这些攻略付诸实践，为宝宝的健康保驾护航。

宝宝吃什么可以增强抵抗力

小孩增强免疫力，可以吃以下食物：

1、可以多吃富含维生素A的食物，维生素A可以增强机体的免疫能力，在呼吸道感染性疾病当中，维生素A起着关键性的作用。

2、可以服用富含锌的食物，因为锌元素能够抑制病毒的繁殖，可以增强机体细胞的免疫功能，多吃肉类、海产品和家禽。

3、富含维生素C的食物，比如蔬菜、水果，对增强孩子的免疫力也是有好处的，比如柠檬、橙子、桔子都是可以的。

4、富含铁质的食物，比如奶类、蛋类、动物的血、菠菜、肉类等，都是非常好的富含铁的食物，对增强免疫力也是有好处的，建议宝宝也是多吃一些。

小宝宝吃什么能够增加抵抗力，先要让小宝宝营养均衡，养成不挑食、不偏食的习惯。同时要注意在宝宝平时的膳食当中注意添加以下食物，首先要注意摄食富含维生素C、维生素A以及含锌多的食物，这些食物能够有效的提高孩子的免疫力。含有维生素C多的食物，比如猕猴桃、橙子等，含锌多的食物，比如说坚果类以及海产品，同时还要摄入大量的优质蛋白，比如牛奶、鸡蛋以及牛肉、羊肉等。

同时还要让孩子注意，平时饮食当中可以摄入适当的坚果，比如核桃、杏仁等，同时还要让孩子注意多运动，锻炼身体，保证充足的睡眠。

怎样增强宝宝的抵抗力

一般可以通过饮食调理、运动锻炼、预防接种等方式增强宝宝抵抗力。

增强宝宝抵抗力的方式：

1、饮食调理：若需增强宝宝抵抗力，在日常饮食中应注意补充维生素以及微量元素的食物，常见有虾皮、橙子等，并注意科学饮食，注意荤素搭配，营养均衡。

2、运动锻炼：也可参加适度的户外运动锻炼，通过运动的方式增强宝宝抵抗力。

3、预防接种：预防接种是将疫苗制剂接种到体内的技术，宝宝通过预防接种一般可以抵抗力得到一定的增强。

怎样给宝宝提高抵抗力

怎样给宝宝提高抵抗力

怎样给宝宝提高抵抗力，抵抗力是指在中枢神经系统的控制下人体的各个系统分工合作，保证人体生命活动的正常进行，一旦抵抗力下降，人体就很容易遭到细菌和病毒的侵害。以下分享怎样给宝宝提高抵抗力

怎样给宝宝提高抵抗力1儿童抵抗力差怎么办：饮食调理

孩子消化功能未完全成熟，食谱单调容易发生营养素的缺乏。营养不足，抵抗力就比较差。

多吃豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高免疫力。

大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品等也不错。

大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，就可提高身体的免疫力。

做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

我提醒，儿童吃的蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。多去户外晒太阳也能增强孩子的抵抗力。

儿童抵抗力差怎么办：体育锻炼

体育锻炼是增强体质的重要方面。运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。

在平时应该多带孩子外出活动，户外运动能让孩子多呼吸新鲜空气，同时还能减少病毒和细菌的感染。体质弱的小孩多进行三浴锻炼，日光浴、空气浴、水浴，增加跑跳等有一定强度的运动，逐渐增加孩子的抵抗力，以改善体质弱。

另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。适量的运动还可以帮助孩子很好的缓解压力，在运动的过程中还能提高孩子的肺活量。

儿童抵抗力差怎么办：家庭护理

锻炼要从小开始，满月后的宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。

从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。

疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。

怎样给宝宝提高抵抗力2穿着适当。

小孩一般不怕冷，但怕热，一但出汗过多，吹点风就容易感冒。所以家长在给孩子穿衣时注意增减，衣物数量比大人多一件或少一件即可，适当适应下寒冷，抵抗力会慢慢增强。切记不可帮宝宝捂热，容易高热惊厥，引起发烧。

饮食恰当。

给孩子饮食可根据每个阶段适当调整，6个月以内以纯母乳为准，6个月以上可添加一些蔬菜水泥妮，或奶粉混合喂养，多方面补充宝宝体内所需要的维生素。饮食过饱容易造成积食，积食就会引起内热，就容易感冒咳嗽，且持续时间长。

适当接触病菌。

现在很多家长生怕孩子感染细菌，消毒清洁工作做到极致。其实，适当让孩子接触下细菌也并非是件坏事，可以刺激孩子身体免疫系统发育，因为环境中的细菌不一定都是有害的，家长要调整过来这种观念。

多喝水。

虽然多喝水不能确保一定不会生病，但白开水却是宝宝最好的饮料。家长可以给宝宝制定一个喝水计划表，小时候尽量少喝果汁，白开水可以帮助孩子促进肠胃蠕动消化，补充体内水分流失。

多锻炼。

平时可以给宝宝做做运动体操，待孩子长大了可以带着一起参加游泳、跑步、跳绳、打球等运动，锻炼身体，提高孩子的免疫力。

不使用抗生素。

很多家长在孩子生病之后，会盲目给孩子使用抗生素的药物，久而久之，孩子就会对抗生素产生依赖感，但另一方面也会降低孩子的免疫力，所以建议家长生病后服用药物要查看是否含有抗生素，尽量避免服用。

怎样给宝宝提高抵抗力3小孩抵抗力差的原因

抵抗力是指在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的’正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病。实际上，人体的这种防御能力就是抵抗力。

在人的一生中，免疫力分为几个阶段，其中，6岁以前被称为“生理性免疫功能低下状态”，因此，宝宝抵抗力很差，很容易生病。下面，我们将详细介绍宝宝抵抗力差的原因。

宝宝抵抗力差的原因有：

一是患有先天性疾病，比如先天性心脏病、先天性发育不良等。

二是维生素以及微量元素的缺乏，如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。

三是滥用抗生素。不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。

四是擅自停药。患病后，疗程不够，擅自停药，发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病。

五是滥用激素。有些看护人对发热机理不了解，恨不得一贴药就手到病除，还有一些医生不耐烦看护人的唠叨，或者害怕对自己不信任从而流失病员，就给宝宝运用激素。

小孩抵抗力差具体表现

抵抗力差的身体容易被感染或患癌症，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。其深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作等等。

小孩抵抗力差主要有以下几个表现：

一是感冒、发烧成了家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服宝宝就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

二是伤口容易感染。身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而宝宝却因此要拖许久；或者是宝宝的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。

三是娇气的肠胃，一旦吃到生冷的食物或者是到外面的餐馆吃饭，接下来肠胃就会出现问题。

四是小孩长得不高、不壮、不快，孩子身体发育滞后，体重增长缓慢。而且孩子智力发育水平低，反应慢。五是孩子对环境的适应能力差，容易过敏，特别是在季节交替的时候，或者是在寒冷的冬季。