亲爱的孕妈妈们，你们好！恭喜你们已经迈入了孕晚期，距离宝宝出生的日子越来越近了。在这个特殊的时期，孕妈妈们需要注意的事项也越来越多。今天，就让我们一起来了解一下怀孕28周需要注意哪些事项吧！

一、孕期营养与饮食

1. 均衡膳食：孕妈妈们要保证摄入充足的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。以下是一些建议：

蛋白质：鱼、肉、蛋、奶、豆制品等都是优质蛋白质的来源。

脂肪：适量摄入不饱和脂肪酸，如深海鱼类、坚果等。

碳水化合物：主食要选择全谷物、薯类等富含膳食纤维的食物。

维生素和矿物质：多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入。

2. 适量饮水：每天至少喝8杯水，以保持身体水分平衡。

3. 避免食用有害食物：如生肉、生鱼、生蛋、未煮熟的食物等，以防感染。

二、孕期运动与休息

1. 适量运动：怀孕28周，孕妈妈们可以适当进行一些轻松的运动，如散步、孕妇瑜伽等，以增强体质、缓解孕期不适。

2. 休息充足：保证充足的睡眠，每天至少休息8小时。

3. 避免剧烈运动：如跑步、跳绳等，以免造成流产或早产。

三、孕期检查与保健

1. 定期产检：怀孕28周，孕妈妈们需要按时进行产检，包括胎心监护、B超、血常规、尿常规等。

2. 孕期保健：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

3. 预防疾病：按时接种疫苗，如流感疫苗、破伤风疫苗等。

四、孕期心理调适

1. 调整心态：面对即将到来的分娩，孕妈妈们要保持乐观的心态，相信自己能够顺利度过孕期。

2. 与家人沟通：与家人分享自己的喜悦和担忧，寻求他们的支持和理解。

3. 参加孕妇课程：参加孕妇课程，学习孕期知识和分娩技巧，增强自信心。

五、孕期生活注意事项

1. 穿着舒适：选择宽松、舒适的衣服，避免压迫腹部。

2. 保持卫生：勤洗手，保持个人卫生。

3. 避免拥挤场所：避免去人多的地方，以防感染疾病。

4. 注意安全：上下楼梯、过马路时要注意安全，避免摔倒。

六、孕期禁忌事项

1. 禁烟、禁酒：烟酒对胎儿发育有害，孕妈妈们要坚决抵制。

2. 避免接触有害物质：如油漆、农药、放射性物质等。

3. 避免剧烈撞击：避免参加剧烈运动或从事体力劳动。

七、怀孕28周常见问题及解答

常见问题	解答
怀孕28周胎动是否正常？	胎动是胎儿健康的标志，怀孕28周胎动频率约为每小时3-5次，如胎动明显减少或增多，应及时就医。
怀孕28周是否可以同房？	怀孕28周可以同房，但要注意动作轻柔，避免压迫腹部。
怀孕28周是否需要穿孕妇装？	建议穿孕妇装，以保护腹部和保持舒适。

亲爱的孕妈妈们，怀孕28周是孕期的重要时期，希望你们能够在这段时间里，保持良好的心态，注意孕期保健，顺利度过孕期。祝愿你们和宝宝健康快乐！

怀孕第28周的注意事项

怀孕第28周，孕妈妈一定都感觉到胎动了吧！这时候的胎动是非常频繁的，此时，孕妈妈应该注意些什么呢？

01多运动助分娩

已经28周的孕妈，要多多为分娩做准备了。多做呼吸运动，对顺利生产可有很大的好处哦。一般来说，做呼吸运动可以分为浅呼吸和深呼吸。练习浅呼吸的时候可以坐在地板上，最好背后是墙壁，然后双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气。练习深呼吸的话，孕妈要以舒适的姿势坐在地板上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用鼻孔深吸气，再缓慢呼出，重复练习。

02应经常呵护乳头

在怀孕的中后期，要多点用湿热的毛巾轻轻地擦拭乳头哦，但是就千万不要用肥皂等碱性的洗洁用品清洗乳头，不然会洗掉乳晕或乳头上自然分泌的润滑物质以及油脂。

03监测体重

为什么要如此关注自己的体重呢？怀孕变重是正常的，但是不要重过头或增重太快，如果发现体重不增加，也是不正常的现象呢！因此，从28周开始，孕妈要每周都称一次体重，如果发觉体重出现异常，就要及时联系医生检查一下哦！

04减少性生活

此阶段的孕妈准爸们可不能还那么干柴烈火了！因为怀孕中晚期的孕妈应该减少AA了，特别是在接近预产期的前6个星期，要完全停止性生活了哦，避免引起早产的情况。

05准备待产包

快进入孕晚期的孕妈们可以开始着手准备待产包了，待产包是一个类似叮当百宝袋的东西，里面装满了孕妈分娩后所要用到的东西，还有宝宝出生后的用品等。孕妈都要有这个意识，提前准备好待产包，那样无论宝宝什么时候要出来，都能立马拿起包，“走，咱们上医院去！”

怀孕28周了,需要注意什么问题

怀孕28周，胎盘3级，羊水8是否正常。怀孕28周也就是怀孕7个月，这是进入了孕晚期，胎盘3级和羊水指数8都是和胎儿健康指数有关的数据。怀孕28周胎儿3级是否正常？胎盘的分级一般就是从怀孕28周开始的，28周之后，每次做B超，就能看见B超单上关于胎盘的级别。

怀孕28周的时候，胎盘的级别一般是0-1级；怀孕36周左右，胎盘的级别是1-2级；怀孕40周左右，胎盘的级别是2-3级；1级代表着胎盘基本成熟，2级代表着胎盘已经成熟；3级代表着胎盘已经开始衰老。所以胎盘3级的情况大部分出现在临产之前。虽然怀孕28周已经进入孕晚期，但是离预产期还有12周左右，这个时候胎盘三级显然会影响到胎儿的营养吸收。

胎盘3级需要注意哪些注意事项？胎盘3级代表着胎盘已经开始老化，会影响到胎儿对营养的吸收，所以胎盘3级孕妇就要留意这些问题。

第一，胎儿是否缺氧坚持每天进行数胎动，因为胎儿缺氧会引起胎动的减少，而胎盘老化是会直接影响胎儿缺氧的，所以一旦胎盘已经进入3级，每天早中晚坚持数胎动，一旦胎动减少第一时间去医院。

第二，胎儿是否会早产胎盘3级的情况一般出现在临产前，怀孕28周，胎儿刚刚进入孕晚期还会经历猛长期，一旦胎盘出现3级，就要通过B超查看，胎儿的体重是否已经超过2500克，随时小心胎儿是否会出现早产。所以如果真的是28周胎盘3级，最好去检查一下宫颈成熟度、胎儿成熟度等。

怀孕28周羊水的正常值？怀孕28周，羊水的正常值在8-18厘米，如果羊水少于8，代表着羊水偏少，如果羊水少于5厘米，代表着羊水过少，一旦羊水少于8就需要去医院。羊水偏少会有哪些影响？到了孕晚期羊水偏少需要去医院查清原因，并且及时通过喝水、喝豆浆进行补充。不要仍然需药注意这些问题。

羊水偏少容易导致胎儿畸形羊水过少会导致腹部对胎儿的挤压，在胎儿成长的过程中，会使胎儿的肌肉骨骼出现畸形，会有斜颈，以及手足畸形的症状。所以一旦孕晚期查出羊水偏少，第一时间进行纠正，如果不能纠正就听从医生的建议。羊水偏少会导致胎儿早产羊水偏少会影响胎盘的老话，一旦胎盘出现老话就会出现胎儿缺氧，而胎儿缺氧又会导致胎儿早产。

如何判断羊水是否偏少羊水偏少需要通过B超来进行判断。不过进入孕晚期有这些情况可能会存在你羊水偏少。胎动明显，甚至胎动的时候会明显感觉到腹痛；子宫异常敏感，轻微的刺激会出现宫缩；胎儿的心跳加速，这是缺氧的表现；腹围、宫高都比同月龄的孕妇偏小，代表着胎儿可能宫内发育迟缓；胎盘功能减退，胎动减少，腹痛明显；

如果孕晚期有以上症状，就要第一时间去医院检查，看是否羊水偏少。怀孕28周需要注意的问题胎儿会经历产前的最后一个猛长期孕晚期胎儿开始进入猛长期，胎儿长得最快的一个月是怀孕9个月，接下来是8个月，最后是7个月，也就是怀孕7个月开始进入猛长期，所以进入孕7月，就要多吃优质的蛋白质，优质的蛋白质可以促进胎儿大脑发育，还能避免孕妇体重增长过快。

补钙要跟上孕晚期孕妇每天需要的钙质是1200毫升，每天最少需要500毫升的牛奶，加上食物的补充才能满足身体所需，尤其是临产前的最后一个月，胎儿的开始储备自己出生后的钙质。如果孕妇缺钙就会出现腿抽筋，持股疼痛。

小心贫血胎儿进入猛长期，孕妇体内的血液量也会迅速增加，如果本身有贫血或者营养跟不上，贫血症状会更加明显，尤其是孕妇会感觉到缺氧、胸闷气短。所以进入孕晚期需要可以的多吃补血的食物。

孕期有哪些注意事项

孕期有哪些注意事项

孕期有哪些注意事项，怀孕作为女人一生当中神圣而又神奇的事情，怀孕，一般指妊娠，是从受孕至分娩的生理过程，许多新婚妇女不知道如何判断自己是否怀孕。以下分享孕期有哪些注意事项

孕期有哪些注意事项1 1、饮食健康

宝妈在怀孕期间饮食也是一大非常关键的事情，因为这不仅关系到宝妈的健康，还影响着宝宝的生长发育，所以怀孕期间应该尽量吃些对于宝宝生长发育有帮助的食品，如蛋白质高的食物，饮食应该以清淡为主，辛辣食品少吃，适当补充微量元素营养也很重要。

2、周围环境

宝妈怀孕期同应该远高噪音以及有害物质的环境，因为噪声会影响宝宝的生长发育，而长期处于些具有放射性的物质的环境，很有可能会造成胎儿骑形，所以女性要特别注意。

3、保持好心情

我们都知道一个人的心情好坏会直接影响着一个人的健康状况，如果长期处于个糟糕的心态，那么对于身体是很不好的，会增加患病的几率。所以宝妈在怀孕期间保持个舒畅的心情是至关重要的，一个好的心情会使宝妈思想放松，有利于孕期的宝妈有一个良好的身体状况，非常有利于宝宝的生长发育。

4、注意作息

对于每一个人而言，休息是非常有必要的，而作为怀孕期间的宝妈，一定要注重休息，切不可熬夜，因为熬夜可能影响到胎儿。多休息，有一个高质量的睡眠，对于宝妈以及宝宝都是非常有必要的。

孕期有哪些注意事项2不同阶段的准妈妈要进行哪些检查呢？

初诊：血液、尿液、血型、风疹抗体、梅毒、艾滋病、肝炎、衣原体等检查；

8~18周：B超检查、唐氏综合征筛查、绒毛膜取样或者羊水取样（必要时)；

24~28周：妊娠糖尿病筛查、贫血检查（初诊后复诊)；

32~36周：B超检查、性病检查、贫血检查、胎儿心音检查。

下面就介绍几个检查的具体内容。

问诊

问诊是指医生为了解孕妇的基本健康状态及有关怀孕的重要信息而进行提问，然后给出怀孕注意事项的建议。问诊一般在首次产前检查时进行。问诊的内容主要包括孕妇的年龄、职业，月经初潮年龄和月经周期，怀孕、分娩和流产经历，末次月经第一天的日期

怀孕后出现的症状，有无糖尿病或高血压病史及家族病史，是否患过特殊疾病，家族遗传病史，怀孕后服药及过敏现象等等。去医院之前最好为相关问题准备好答案。

尿液检查

就像在家进行试纸测试一样，在医院同样要进行尿液测试。怀孕后尿液里含有人绒毛膜促性腺激素（hCG)，受精后第7天，就能在孕妇的尿中测出。此外还要检查是否有糖尿病、蛋白尿、尿路感染等。

产科检查

主要指医生通过内诊对阴道及腹部进行检查，以检查阴道、子宫颈的状况，以及子宫和卵巢的状态、位置、大小等，并进行子宫颈细胞学检查。内诊时需注意放松，不能用力。过分紧张会使医生很难了解情况，而且孕妇可能会有疼痛感觉。

B超检查

通过B超检查确认是否怀孕。

子宫大小有所增大、子宫内膜变厚、能够观察到典型的怀孕囊时，可以确认为正常子宫内怀孕。之后为了诊断胎儿的大小和位置、是否是双胞胎、胎盘位置、羊水

量、有无胎儿畸形等情况，在怀孕过程中还会定期进行必要的B超检查。怀孕12周之前进行的是阴道B超检查，所以检查前最好憋尿。之后将进行腹部B超检查，

需要多喝水将膀胱充满，这样才能使检查结果更加明显，但不宜喝碳酸饮料。

畸形儿筛查

怀孕16周以后可以进行四维彩超检查。怀孕10~13周时进行第一次唐氏综合征筛查，怀孕14~22周进行四维彩超检查，这样精确度能达到60%~70%，

此时若观察到异常便需进行羊水检查。羊水检查多在怀孕16~20周之前进行，通过细长的针头抽取羊水后通过细胞培养检查染色体情况，是检查胎儿是否异常时的辅助检查方法。

从怀孕那刻起，宝宝的健康就牵动着每个准妈妈的心。孕检就是为健康保驾护航的好办法。所以各位准妈妈一定要认真对待孕期检查，听从医生给出的怀孕注意事项，对自己和宝宝的健康负责。

孕期有哪些注意事项3 1、感冒不要乱服药

消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。

2、孕妇拉肚子怎么办

孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。首先暂时不要吃东西，进行适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，还要补充失去的热量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭，倘若不是很严重，空空肚子就好了。在补液的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早产的征兆。如果胎儿的.情况异常，应马上到医院就诊，不得大意。

3、妊娠期正确睡姿

妊娠早期（1～3个月），孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期（4～7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期（8～10个月），此期宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

4、洗澡要注意

妇女怀孕以后，汗腺和皮脂腺会分泌旺盛，表现为容易出汗，因此孕妇应经常洗澡，勤换衣服，减少皮肤疾病。但洗澡时应注意下列事项：

洗澡时间不宜过长：洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，就会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，会造成洗澡时昏倒情况。如果孕妇洗澡时间过长，除发生以上情况外，还会造成胎儿缺氧。因此，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。

孕妇洗澡忌坐浴：妇女洗澡坐浴是不利的，坐浴浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。更不要到公共浴池去洗澡。

水温不宜过高：据有关专家研究，孕妇洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育。当然热水使孕妇体温较正常体温升高1、5度时，胎儿脑细胞发育就有可能停滞，当升至3度时，胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。因此，孕妇洗澡水温不宜过高。

5、孕妇看电视的注意事项

忌近距离看电视：孕妈咪距离电视机的距离应在2米以上。

忌连续长时间看电视：一般孕妈咪一次看电视时间不宜超过2小时，避免过度使用眼睛，尤其有妊娠高血压综合征的孕妈咪更应注意。

忌看恐怖、紧张、悲剧性节目，这些节目会使孕妈咪情绪紧张，血液中出现一种特殊物质，通过胎盘带给胎儿，使胎儿不安。

6、孕期近百种食物不能吃

从准备怀孕起，吃营养丰富的食物对女性就非常重要。一旦怀孕，孕妇就必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养。怀孕妇女在妊娠期间，一般情况下忌吃肥肉、猪油、鸡油等动物性高脂肪食品；忌吃辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末、烟酒等性属大热，味属辛辣刺激性的食品；

忌吃柿子、柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬以及各种冰镇冷饮等大凉性寒之物；忌吃咸鱼、腌菜、酱菜、咸肉等过咸高盐食品；忌吃槟榔、金橘饼、生萝卜、落葵、浓茶、可可、海龙、海马等耗气动血的食物；还应忌吃糖果、酒酿、蜜饯、饴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜点等甘味之物；忌吃糯米饭、糍粑、龙眼肉、荔枝、大枣等黏糯滋腻食品；忌吃田螺、螺蛳、蚌肉等难以消化的食物。

7、孕妇性生活注意事项：

禁止性生活期

从妊娠开始到妊娠3个月末，胎盘正处在发育阶段，特别是胎盘和母体宫壁的连接还不紧密，性生活可使子宫受到震动，很容易造成流产。因此3个月内应尽可能禁止性生活。

减少性生活期

妊娠4-9个月孕妇比较安定，可每周性交一次，但要注意每次性交时间不宜过长，并注意不用直接强烈刺激女性的性器官，动作要轻柔一些。

绝对禁止性生活

妊娠晚期特别是临产的一个月，即妊娠9个月后，胎儿开始向产道方向下降，孕妇子宫颈逐渐松软，倘若这个时期性交，胎膜早破，宫内感染的可能性大，可能发生羊水外溢（即破水）。同时，孕妇晚期由于子宫比较敏感，受到外界直接刺激，有医突发子宫收缩而诱发早产的可能，所以，在孕妇晚期必须绝对禁止性生活。