便秘是许多小孩常见的健康问题，不仅会影响孩子的日常生活，还可能带来一系列健康隐患。当孩子便秘时，家长应该如何应对呢？本文将从多个角度为您解析儿童便秘的应对策略。

一、了解儿童便秘的原因

在解决儿童便秘问题之前，我们首先要了解其背后的原因。以下是一些导致儿童便秘的常见原因：

二、儿童便秘的应对策略

1. 调整饮食结构

* 增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，帮助肠道蠕动，促进排便。

* 减少高蛋白、高脂肪食物摄入：过多摄入高蛋白、高脂肪食物会加重肠道负担，导致便秘。

* 保证水分摄入：每天保证足够的水分摄入，有助于肠道蠕动。

2. 增加运动量

* 鼓励孩子多运动：如跑步、跳绳、游泳等，促进肠道蠕动，预防便秘。

* 养成定时排便的习惯：每天定时排便，有助于建立肠道规律。

3. 调整生活习惯

* 保持良好的作息时间：保证充足的睡眠，有助于调节肠道功能。

* 缓解压力：帮助孩子缓解压力，避免情绪波动导致便秘。

4. 药物治疗

* 乳果糖：适用于轻中度便秘，可促进肠道蠕动，增加粪便水分。

* 开塞露：适用于急性便秘，可快速缓解症状。

* 莫沙必利：适用于慢性便秘，可促进肠道蠕动，增加粪便水分。

三、预防儿童便秘的措施

1. 合理搭配饮食：保证膳食纤维、蛋白质、脂肪等营养素的均衡摄入。

2. 养成定时排便的习惯：每天定时排便，有助于建立肠道规律。

3. 保证充足的水分摄入：每天保证足够的水分摄入，有助于肠道蠕动。

4. 适量运动：鼓励孩子多运动，促进肠道蠕动。

5. 保持良好的作息时间：保证充足的睡眠，有助于调节肠道功能。

四、总结

儿童便秘是一个常见的健康问题，家长要重视并采取相应的应对措施。通过调整饮食结构、增加运动量、调整生活习惯和药物治疗等方法，可以有效缓解儿童便秘症状。预防措施也非常重要，家长要关注孩子的饮食、作息和运动，帮助孩子养成良好的生活习惯，预防便秘的发生。

注意：本文仅供参考，具体治疗方法请咨询专业医生。

小孩便秘怎么办

1调节饮食在平时的饮食中可以多吃含有纤维较多的蔬菜水果，如果是比较偏食、挑食的孩子，妈妈们可以试着给孩子榨果汁或者是做水果沙拉、蔬菜沙拉，帮助孩子改善不爱吃水果、蔬菜的坏毛病。另外还可以给孩子多吃玉米、白薯类粗粮制食品。

2按时排便有的孩子贪玩或者是因为生活不规律养成了不按时排便的习惯。大便堆积在肠道内很容易导致大便水分减少而干结难以排出导致便秘。妈妈们一定要注意帮助孩子养成正常的排便习惯。排便是属于一种放射性运动是可以经过训练养成的。但是要注意训练的过程中不宜让孩子蹲太长时间以免引起直肠脱垂。

3增强运动运动能够帮助孩子腹部肌肉张力增强，从而促进胃肠道蠕动，改善排便动力不足引起的便秘。容易便秘的孩子一定要多参与体育运动。运动还能帮助孩子保持豁达的精神情趣，避免因为心情忧郁的精神状态导致的便秘。

4耐心劝导小孩子出现便秘还可能的一个原因就是源于对排便的恐惧。如果是孩子有过一次、两次大便较为僵硬引发的排便疼痛从而导致孩子对下次排便产生了害怕、恐惧心理而不愿排便的话，家长朋友一定要注意进行耐心的劝导。

小孩便秘比较严重,怎么办呀

便秘的情况可以让孩子吃更多新鲜的蔬菜和水果，如每天饮用一杯蜜水，吃香蕉、菠菜，是可以改善便秘的现象，也可以服用一些生菌。如果严重的话，使用一些开塞露，儿童出现便秘是因为脾胃虚弱，消化功能不好，不要让孩子吃辣，容易上火的食物。平时适当地进行运动，增加肠胃的蠕动，促进排便。

小孩子便秘该怎么办

便秘儿童越来越多，便秘的孩子大便很粗，硬如羊粪，带血。一天不排便相当于抽两包烟的危害，大便中毒素重新吸收，孩子的身体处于中毒环境。长期便秘排便疼痛使孩子产生排便恐惧，拒绝上厕所，导致孩子烦躁，哭闹，腹痛、腹胀；最令家长忧心的是又硬又粗的便块极易划破肛门粘膜，出血感染化脓，形成肛裂、痔疮，严重的可发生脱肛甚至大便失禁。而便块膨胀直肠，压迫膀胱和性腺神经，会引起遗尿，影响生殖系统发育。专家提醒家长，得便秘务必早防早治。

宝宝便秘信号

便秘信号：大便量少、干燥；大便难于排出，排便时有痛感；腹部胀满、疼痛；食欲减退。

宝宝是否便秘，不能只依据排便频率为标准，而是要对宝宝大便的质和量进行总体观察，并且要看对孩子的健康状况有无影响。每个孩子各自身体状况不同，因而每日正常排便次数也有差别。例如，完全食母乳的婴儿每日排便次数可能较多，用牛奶及其他代乳品喂养的婴儿则可能每日排便1次或2～3日1次，只要性状及量均正常，宝宝又无其他不适，就是正常的。

小孩便秘怎么办？

1、每日定时如厕训练

斯旺森博士表示，让孩子在马桶上坐10~15分钟，每天一到两次，帮助孩子养成定时排便的习惯。

2、及时补充水分

纯母乳喂养的宝宝，6个月之内可以少喝水，但是混合喂养和人工喂养的宝宝是一定要添加水。开始吃辅食后的宝宝更加需要喝水，每天一般需要150～300毫升的水。最好喝白开水，但许多宝宝就是不爱喝白开水。妈妈不妨在这样几个时间段里给宝宝喂水：洗澡后、玩耍后、睡觉后、两次吃奶之间，此时宝宝比较容易接受喝水。

3、查看孩子大便

正常大便应该类似花生酱，柔软成形，每天或隔天排便一次。如果发现孩子大便过硬或者擦屁股纸带血，或者孩子大便时很痛苦，最好带孩子看医生。

4、少量多餐

宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。所以，宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则，您可以给他准备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的1／3或1／4就好，这样宝宝不会有永远吃不完的感觉，也比较有成就感。

5、多吃蔬菜泥、水果汁

自制如菠菜、青菜、胡萝卜、梨、橙子、香蕉、苹果等蔬菜泥和水果泥给宝宝吃，特别是在干燥的冬春季，这样可改变饮食结构，增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，从而使排便通畅。

6、按摩肚子促进肠胃蠕动

这种方法对宝宝的便秘治疗起到辅助作用。每天坚持睡觉前在宝宝的小肚肚上轻轻揉搓。手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉。这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于促进宝宝消化。

7、多摄入纤维素

美国《营养研究》杂志刊登一项研究发现，孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘。比如，鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。

8、适当运动

适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲，身体往前、后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉，加速肠蠕动。

9、火龙果通便效果比香蕉好

以往认为香蕉有助通便，但目前市场上的香蕉常常是在未完全成熟时就提前采摘运输的.，所以含有较多鞣酸成分，反而可能导致便秘。妈妈不妨给宝宝吃富含纤维的火龙果试试，很多妈妈都反映润肠通便的效果很不错！

10、注意口腔卫生

口腔卫生也是造成宝宝便秘的原因之一。牙齿不好，宝宝就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力。所以，平时除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外，也应定期（每3个月）带他到牙医诊所做检查。

11、慎用药物

对于长期便秘的孩子可以在医生指导下服用一些药物，如妈咪爱、整肠生、金双歧片、四磨汤口服液等。也可以用麻油擦在宝宝的屁屁上，效果也很不错。

很多妈妈在宝宝便秘时会用开塞露给宝宝通便，这是很不提倡的。宝宝还小，消化系统、神经系统发育不完善。用了这些药以后，很容易出现腹泻，便秘腹泻老是交替出现，容易导致胃肠功能紊乱。同时，长期使用开塞露给宝宝通便，还容易使宝宝对药物产生依赖，不利于宝宝的自主排便。

有的宝宝天生肠胃蠕动情况较差，常有便秘的情形，可以选择吃合适的益生菌，帮助孩子的肠道增加益菌，促进肠胃蠕动。另外就是注意睡眠的质量，适度的睡眠能帮助体内的荷尔蒙正常运作，足够的睡眠会促进生长激素分泌，生长激素会告诉身体：“现在肚子饿了，该吃东西了！”因此睡不好就会影响食欲，吃得少便秘会更严重，而严重的便秘又会引起腹胀、腹痛，宝宝就更不想吃东西，要避免这样的恶性循环，记得让宝宝睡得好喔！