怀孕是女人一生中非常重要的阶段，孕妇的饮食健康直接关系到胎儿的生长发育。但是，你知道吗？并不是所有的食物都适合孕妇食用。今天，我就来和大家聊聊孕妇不能吃的食物有哪些，让我们一起了解一下孕期饮食的禁忌吧！

一、生冷食物

生冷食物是指未经过加热处理的食品，如生鱼片、生蚝、生虾等。这类食物可能含有细菌、病毒和寄生虫，孕妇食用后容易引起食物中毒，影响胎儿健康。

食物	原因	影响
生鱼片	含有寄生虫	诱发胎儿畸形
生蚝	含有病毒	引起胎儿发育迟缓
生虾	含有细菌	导致孕妇感染，影响胎儿

二、辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物包括辣椒、花椒、大蒜、洋葱等。这类食物会刺激孕妇的子宫，引起宫缩，甚至导致流产。

食物	原因	影响
辣椒	刺激子宫	引起宫缩，导致流产
大蒜	刺激子宫	引起宫缩，导致流产
洋葱	刺激子宫	引起宫缩，导致流产

三、高糖食物

高糖食物如蛋糕、糖果、甜饮料等，孕妇过多食用容易导致肥胖、糖尿病等疾病，还会影响胎儿的生长发育。

食物	原因	影响
蛋糕	含糖量高	导致孕妇肥胖，影响胎儿
糖果	含糖量高	导致孕妇肥胖，影响胎儿
甜饮料	含糖量高	导致孕妇肥胖，影响胎儿

四、刺激性饮料

刺激性饮料如咖啡、茶、酒等，孕妇过多饮用会影响胎儿的大脑发育，甚至导致胎儿畸形。

食物	原因	影响
咖啡	含咖啡因	影响胎儿大脑发育
茶	含咖啡因	影响胎儿大脑发育
酒	含酒精	导致胎儿畸形

五、变质或发霉的食物

变质或发霉的食物含有大量细菌和毒素，孕妇食用后容易引起食物中毒，影响胎儿健康。

食物	原因	影响
变质水果	含细菌	引起孕妇感染
发霉食物	含毒素	导致胎儿畸形

六、过于油腻的食物

过于油腻的食物如油炸食品、烧烤等，孕妇过多食用容易导致肥胖、高血脂等疾病，还会影响胎儿的生长发育。

食物	原因	影响
油炸食品	含油脂量高	导致孕妇肥胖，影响胎儿
烧烤	含油脂量高	导致孕妇肥胖，影响胎儿

孕期饮食禁忌非常重要，孕妇要尽量避免食用以上这些食物。孕妇的饮食要多样化，合理搭配，以确保自己和胎儿的健康。在孕期，孕妇可以适量食用以下食物：

• 富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。
• 富含维生素的食物：如新鲜蔬菜、水果、坚果等。
• 富含矿物质的食物：如奶制品、海产品、绿叶蔬菜等。

祝愿每位孕妇都能顺利度过孕期，迎接健康可爱的宝宝出生！

妊娠期不宜吃哪些食物

一般来说，孕期不能吃辛辣刺激、腌制品、含咖啡因、未煮熟等类型的食物。具体分析如下：

1.辛辣刺激的食物：孕期不能吃辣椒、洋葱等辛辣刺激的食物，以免引发上火，出现便秘、牙痛、咽喉痛等不适症状。

2.腌制品：孕期不能吃腊肉、腌菜等腌制品，因为腌制品通常含有一定量的亚硝酸盐，可能会影响孕妇身体健康和胎儿的发育。

3.含咖啡因的食物：孕期不能吃含咖啡因的食物，如咖啡、茶等，以免造成交感神经兴奋，导致孕妇出现心跳加快、血压升高等症状。

4.未煮熟的食物：孕期不能吃生鱼片、未煮熟的肉等未煮熟的食物，未煮熟的食物可能含有寄生虫、细菌等病原微生物，可能会影响孕妇健康及胎儿发育。

需要注意的是，孕期应该戒烟戒酒，尽量以清淡饮食为主，并且均衡饮食，保证营养供应。

孕妇不能吃的食物有哪些

孕妇不能吃的食物有哪些在饮食中，科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。女子的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素。为此，我为各位准妈妈们列举一下孕妇不能吃的一些食物。

1.辣味芥末、山菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品对孕妇有刺激作用，少量摄取还没有关系，多了就会刺激肠胃，严重的还可能流产、早产，是应该控制的食品。

2.冷饮，冷的东西吃多了会引起下泄，下泄又刺激直肠，从而引起子宫充血，给妊娠带来不良后果。妊娠早期，孕妇食欲不佳，吃了刺激肠胃的冷饮过多，从而导致下泄，这样的事例也发生过不少。不仅是冷饮，冷开水也要少喝。

3.桂圆，怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因此，孕妇不宜食桂圆;

4.饮料咖啡、可可、红茶这些饮料就是在妊娠以前喝多了，也会兴奋而难以篱睡，而孕妇需要多休息，休息好，所以这些饮料还是不宜多喝。特别是咖啡，一般都认为它会妨碍生长期的胚胎细胞分裂，对妊娠有不良影响，应尽量少饮用。

5.咸的’食物对于食盐的营养价值，前面已经提到。另外要注意的是孕妇应控制对食盐的摄取量，否则会加重肾脏的负担，从而发生浮肿。调味时应尽量清淡，但是味道太淡了，又会影响食欲，最好是能做到既清淡又不失味道可口。

6.螃蟹、甲鱼、海带这些水产品有活软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;甲鱼有较强的通血络散瘀块作用;鳖甲的堕胎力比鳖肉更强;海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。

7.酒、烟孕妇应忌烟酒。如果已成习惯又一时戒不了的话，对酒要尽量减少，可以在临睡前喝1~2杯葡萄酒。少量酒没关系，过量则会刺激心脏，引起血压高、加重肮脏的负担，使大脑和神经变得迟钝，这对胎儿发育不利。根据国外调查资料，那些有抽烟习惯的孕妇发生早产的比率远远高于不吸烟者，所以孕妇应禁止抽烟。

孕妇不能吃的食物有哪些食物

现在每个家庭都只能要一个孩子，都想拥有一个健康的宝宝，孕妇饮食无论对孩子和孕妇本身都相当重要。下面是我整理的孕妇不能吃的食物，欢迎阅读。

孕妇不能吃的食物

1、避免吃腌制食品

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，含有化学元素，对孩子发育和孕妇本身都不利，容易让婴儿早产或有畸形。

2、避免吃各种“污染”食品

应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品新增剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

3、过敏性体质的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

4，孕妇更不能吃兔子肉，因为兔子肉能让胎儿发育成豁子嘴。

5。孕妇少吃肉，可以吃一点猪瘦肉，因为猪的基因和人的基因达到90%以上总之孕妇怀孕时候饮食要合理搭配，多吃天然的，绿色食品，以清淡为主，如果怕吃多了增加肥胖，但又怕婴儿的营养跟不上的话，可以适当补充一下氨基酸，氨基酸是构成蛋白质的基本物质，补充了氨基酸就是补充了蛋白质。

孕妇不能吃的食物

名单一：“那些会被忽视的杀手食物”

1，山楂、薏仁、马齿苋

由于妊娠引起的生理反应，山楂很容易成为“爱酸”孕妈的宠儿。然而，酸甜口味的背后却是高风险：山楂有收缩子宫的作用，大量食用山楂会***子宫收缩，导致流产。为了你和宝宝的安全，应当把所有的山楂制品：果丹皮、山楂糕、糖葫芦等等以山楂为原料做的食品全部扔进柜子里。

对于子宫肌有兴奋作用的食物还有薏仁、马齿苋，它们都会促使子宫收缩，诱发流产。

2，热性香料

怀孕后，你的体温会增高，肠道也比较干燥，热性香料包括辣椒、八角、茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉会***肠胃，消耗水分，造成肠道干燥，容易发生秘结，而用力屏气排便会压迫肚子里的宝宝。

此外，浙江卫视《加油好baby》有期节目的妈妈曾提到自己因为在孕期不忌口，爱吃火锅，结果小宝贝出生以后解便困难，让人心疼。

3，浓茶、咖啡、可乐和酒精

浓茶、咖啡、可乐都含有一定程度的咖啡因，饮用过多会造成胎动频繁，甚至影响胎儿的发育。

另外，茶叶中含有多量的鞣酸，鞣酸可与食物中的铁元素结合生成无法被吸收的化合物。如果过多地饮用浓茶，还会引起妊娠贫血的可能，也将给宝宝造成先天性缺铁性贫血的病患。

至于酒精，它可以毫无阻拦地通过起保护作用的胎盘而进入到胎儿的体内产生影响，孕妈贪恋杯中物可能造成胎儿畸形、大脑损伤、心脏功能差等后果。

4，活血散瘀食品螃蟹、甲鱼、海带

红花麝香之所以是堕胎利器，主要在于它卓越的活血散瘀功效，活血散瘀功能强大的食品对于准妈妈们而言是很危险的。生活中许多食品也有不小的活血散瘀功能，比如螃蟹、海带和甲鱼，都是性寒之物，你都应该远离他们。

名单二、“擦亮双眼，这些不是补品”

1，劣假燕窝

这里说的“孕妈凶器”的是指那些劣假燕窝：国内燕窝市场极其混乱，很多都是经过漂白和化学处理，不少通过刷胶挂浆增重，更有甚者是掺合猪皮，银耳或者海藻类而成。长期食用这些劣假燕窝会有亚硝酸盐和重金属残留体内的风险，不管是对你还是宝宝都有严重影响。

相比斑斑劣迹的劣假燕窝，纯正燕窝能够实现“一人吃，两人补”，怀孕期间坚持食用燕窝，有利于提高妈妈抵抗力和产后身材修复，肚子里的宝宝也能够打好了身体基础，出世后面板白皙，活泼健康。所以为了你和宝贝们的安全，孕妈们在挑选燕窝时一定要慎重。

2，龙眼、杏子、杏仁、人参

由于人身胎气胎热较重，孕妈产前都应该遵循“产前宜清”的药食原则，龙眼和杏子都是大热之物，孕妇食用以后容易动血动胎，此外，杏子还有滑胎作用。普通人平日食用少量杏仁确实有助于身体健康，但是特殊体质的孕妈则不然，杏仁里含有微量剧毒物质，为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响宝宝，你还是把杏仁拉黑比较好。

中医理论上，孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，出现早孕反应、水肿和高血压等状况。

名单三：“我从来都不健康”

1，油条

油条是中国的传统特色食品，不过真的不是我故意黑它，就算孕后，为了健康着想，你也应该少吃为好。

明矾是制作油条的重要原料之一，而明矾中含有大量铝，根据研究，铝的超量摄入会对大脑产生不利影响。孕妈们吃下食物后，其中的成分有一部分会通过胎盘传给宝宝，高浓度的铝摄入很有可能会影响到宝宝的脑部发育，造成很严重的后果。

2，腌渍食品

许多孕妈自从有了宝宝后，爱吃酸的，对餐桌上的腌渍食品特别情有独钟。事实上，腌渍食品由于加工必经程式的原因都不可避免地含有微量亚硝酸化合物，偶尔食用还没有问题，如果长期大量吃腌渍食品，这些有着较强致癌性的微量物会聚沙成塔，诱发肿瘤。还在肚子里的宝宝对于外界物质***都会比较敏感，如果你长期摄入含亚硝酸盐的食品，就会对宝宝的健康产生不利的影响。

3，罐头食品

罐头食品总是弊大于利，一方面，因为高温杀菌工序，其中的营养也被高温消灭了;另一方面，为了做出“色香味”，生产者都会往罐头中加入大量新增剂，成分复杂，绝非理想食物。

以上就是怀孕期间要特别注意的一些食物。另外，需要小小地提醒你，尽量多在家吃饭，多吃当季水果，少上餐馆。大多数餐厅的出品为了色香味俱全，不可避免地会在调料上下功夫。你正处于这个特殊阶段，一切饮食应遵循“清淡+营养”。在家烹调，新鲜营养看得见哈!

哪些食物孕妇千万不能吃

1.不要过量吸取维他命A。

孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。

2.要限制饮用含咖啡因的饮品。

摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

3.避免喝酒

如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。>>>孕期危害胎儿的18种食物

4.避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。

孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。

最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

最佳饮料

绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

最佳防早产食品

丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。>>>鱼在女性孕期中的重要作用

最佳零食

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。最佳酸味食品

孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。

同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。

不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。>>>孕妇为何喜欢吃酸食品

最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。