母乳喂养是妈妈们给予宝宝最珍贵的礼物，它不仅提供了宝宝成长所需的营养，还能增强宝宝的免疫力。母乳喂养的妈妈在饮食上需要注意的事项也很多。今天，我们就来聊聊母乳喂养妈妈不能吃什么，让我们一起为宝宝的健康保驾护航。

一、酒精类饮品

酒精对母乳喂养的妈妈来说，绝对是禁忌。酒精会通过母乳传递给宝宝，影响宝宝的生长发育，甚至可能导致宝宝出现过敏、睡眠障碍等问题。所以，哺乳期的妈妈们一定要远离酒精类饮品。

二、咖啡因类饮品

咖啡因会通过母乳传递给宝宝，导致宝宝出现烦躁不安、睡眠障碍等问题。因此，哺乳期的妈妈们要尽量减少咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物和饮品的摄入。

三、辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物会刺激妈妈的乳腺，导致乳汁分泌过多或过少，甚至引发乳腺炎。辛辣刺激性食物还可能引起宝宝消化不良、腹泻等问题。所以，哺乳期的妈妈们要尽量少吃辛辣刺激性食物。

四、高糖食物

高糖食物会导致妈妈的血糖水平波动，进而影响宝宝的血糖水平。高糖食物还可能引起宝宝肥胖、龋齿等问题。因此，哺乳期的妈妈们要尽量少吃高糖食物。

五、腌制、熏烤类食物

腌制、熏烤类食物中含有较多的盐分和亚硝酸盐，这些物质会通过母乳传递给宝宝，影响宝宝的生长发育。腌制、熏烤类食物还可能引起宝宝消化不良、腹泻等问题。因此，哺乳期的妈妈们要尽量少吃腌制、熏烤类食物。

六、药物

哺乳期的妈妈在用药时一定要谨慎，因为很多药物会通过母乳传递给宝宝，影响宝宝的生长发育。在用药前，一定要咨询医生或药师，确保药物对宝宝没有影响。

母乳喂养的妈妈在饮食上要注意的事项很多，以上列举的食物和饮品只是其中的一部分。为了宝宝的健康，哺乳期的妈妈们一定要养成良好的饮食习惯，确保母乳的质量。在饮食上遇到疑问时，一定要及时咨询医生或药师，为宝宝的健康保驾护航。

哺乳期妈妈饮食有什么禁忌什么食物能吃什么食物不能吃

辛辣的食物。母乳喂养期间，妈妈应避免洋葱、大蒜等辛辣食物，这些食物可能会影响母乳的质量，引起腹泻或胀气。这些食物被消化系统吸收后，母乳的味道和酸度都会发生变化。尽可能少吃巧克力。巧克力的成分是可可，可可碱会直接渗透到母乳中，最后积聚在宝宝体内。可可碱的摄入会对宝宝造成很大的伤害。吃了含有可可碱的母乳的婴儿会消化不良，睡眠质量差。酒精和酒精饮料:哺乳期的母亲禁止饮酒和饮用酒精饮料等。以防酒精影响宝宝健康。

同时，辛辣刺激、寒凉等食物容易引起肠胃不适。咖啡、浓茶等饮料中的咖啡因影响哺乳期睡眠。哺乳期的妈妈需要注意食用的量和次数。不是只吃热量，还在哺乳期的妈妈，尽量不要吃油腻和甜食。生活中比较常见的食物有炸薯片、糖、蛋糕。这些食物热量高但营养不多，只能提供短期能量，甚至直接影响牛奶的质量。另一方面，油炸食品不易消化，对妈妈的恢复有一定影响。过敏，哺乳期女性不能吃自己过敏的食物，也不要吃宝宝过敏的食物。一旦食用了能引起孕妇和婴儿过敏的食物，就容易出现过敏反应。

如腹痛、腹泻、呕吐，甚至过敏性休克，严重影响母婴健康。咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以兴奋神经。妈妈喝完咖啡喂奶时，咖啡因也会通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝烦躁不安，影响宝宝睡眠。母亲分娩时的出血和产褥期的恶露会带走大量的铁，所以母亲分娩后容易出现缺铁的症状，缺铁也会影响乳汁的营养。建议妈妈在哺乳期多吃含铁丰富的食物，比如每周吃两到三次动物肝脏，每天吃瘦牛羊肉等红肉。对于宝宝来说，睡好觉可以让宝宝长得更好，所以哺乳期喝咖啡会直接影响宝宝的生长发育。浓茶还含有少量的咖啡因，也会导致孩子过于兴奋而无法入睡，浓茶还会影响铁的吸收。

不利于哺乳期母亲的健康，也影响母乳的营养。有些孩子特别不好带，经常哭个不停。这时候建议妈妈们可以给孩子做辅助按摩和排气练习。妈妈们给孩子排气的时候，我会发现孩子的肚子确实在排气。很可能是母亲在哺乳期间吃了容易胀气的食物，导致孩子容易胀气。孩子胀气会影响心情和睡眠。为了孩子的健康，妈妈们要谨慎食用一些容易胀气的食物，如红薯、芋头、牛奶、豆类、菜花等。妈妈吃这种胀气的食物容易放屁，累死自己。如果她觉得自己吃了某种食物后总是变扁，建议避免，否则会导致孩子胀气。

哺乳期不能吃的食物和水果蔬菜

蔬菜：韭菜、竹笋、苦瓜水果：芒果、西瓜、荔枝、龙眼。

1、因为韭菜是属于辛辣类的蔬菜，其中的刺激成分容易影响到妈妈奶水的正常分泌，导致奶水不足的问题。

2、竹笋属于寒凉的食材，对于妈妈的身体有不利的影响，也容易导致腹痛腹泻的问题。另一方面，竹笋中含有一种叫做草酸的成分，这会影响到身体对于钙质的正常吸收，而怀孕期间妈妈和宝宝都是需要大量补钙的人群，因此就并不适宜吃竹笋。

3、苦瓜也属于寒凉类的蔬菜对于哺乳期的妈妈来说，寒凉的苦瓜反而容易伤害到身体。苦瓜吃多了同样会影响到母乳的分泌量。，

4、芒果是一种容易导致皮肤黏膜过敏的水果，其中的过敏毒素会通过母乳传递给宝宝，导致宝宝也出现过敏的症状，出现红疹的问题。

5、西瓜是一种寒凉的水果，宝宝的肠胃比较脆弱，母乳中如果含有大量的寒凉物质，就会导致宝宝出现腹痛腹泻的问题，影响宝宝的肠胃健康。

6、荔枝龙眼都属于易上火的水果，哺乳期的妈妈吃多了容易出现各种的上火症状，并且奶水也会因此而变得上火燥热，宝宝喝了妈妈的奶，就会连带出现上火的情况，导致宝宝烦躁不安、便秘甚至是湿疹的问题

母乳喂养,妈妈不能吃什么东西

一、抑制乳汁分泌的食物一定不能吃：如果吃了会抑制乳汁的食物则会使得母乳分泌变少，甚至无乳汁分泌。传统的像麦芽、韭菜、人参这些都属于抑制乳汁分泌的食物。当然了如果你正准备给孩子断奶倒是可以吃的。

二、刺激性的食物：过于辛辣刺激的食物被母体消化之后，会使得母体分泌出来的奶水变味。因此这个时候宝宝可能会拒绝母乳喂养的，再者如果宝宝喝了这样的乳汁还有可能会出现胀气、拉肚子等副作用。因此建议宝妈们无论你平时的口味有多重都应该尽量控制一下，注意一下你手中小生命的反应。