在快节奏的生活中，我们常常忽略了对身体健康的关注。尤其是骨骼健康，它关乎我们的生活质量。今天，就让我来给大家介绍一下一款守护骨骼健康的秘密武器——牛乳钙片。

一、什么是牛乳钙片？

牛乳钙片，顾名思义，就是以牛乳为原料，提取其中的钙质，经过特殊工艺加工而成的一种钙补充剂。它富含丰富的钙、磷、镁等矿物质，以及多种维生素和氨基酸，能够有效补充人体所需的营养成分。

二、牛乳钙片的作用

1. 强健骨骼：钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，缺乏钙会导致骨质疏松、骨折等问题。牛乳钙片能够补充人体所需的钙质，帮助骨骼健康生长。

2. 预防佝偻病：佝偻病是一种因缺乏维生素D和钙而引起的骨骼疾病。牛乳钙片富含维生素D，能够促进钙的吸收，预防佝偻病的发生。

3. 改善睡眠：钙具有镇静作用，能够帮助改善睡眠质量。牛乳钙片可以帮助缓解失眠、多梦等睡眠问题。

4. 增强免疫力：钙能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

三、如何选择牛乳钙片？

1. 品牌：选择知名品牌的牛乳钙片，质量更有保障。

2. 成分：查看牛乳钙片的成分表，确保其富含钙、磷、镁等矿物质，以及维生素D和氨基酸。

3. 剂量：根据自身需求选择合适的剂量，过量摄入可能会导致钙质沉积。

4. 口感：选择口感好的牛乳钙片，更容易坚持服用。

四、牛乳钙片的服用方法

1. 剂量：一般建议每天服用1-2片，具体剂量请遵医嘱。

2. 时间：建议在饭后服用，有助于钙的吸收。

3. 注意事项：患有肾脏疾病、结石等疾病的人群应在医生指导下服用。

五、牛乳钙片的副作用

1. 胃肠道不适：部分人群在服用牛乳钙片后会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适症状。

2. 钙质沉积：过量摄入钙质可能导致钙质沉积，引发结石等疾病。

六、牛乳钙片的适用人群

1. 骨质疏松症患者

2. 骨折恢复期患者

3. 孕妇、哺乳期妇女

4. 长期缺乏运动的人群

5. 老年人

七、牛乳钙片的食用禁忌

1. 患有肾脏疾病、结石等疾病的人群

2. 对牛乳过敏的人群

3. 过敏体质的人群

八、牛乳钙片的搭配建议

1. 钙片+维生素D：促进钙的吸收

2. 钙片+牛奶：补充钙质，增强骨骼

3. 钙片+运动：增强骨骼强度

九、牛乳钙片与其他钙补充剂的比较

总结

牛乳钙片是一款守护骨骼健康的秘密武器，它能够有效补充人体所需的钙质，预防骨质疏松、骨折等问题。在选择牛乳钙片时，请务必关注品牌、成分、剂量等因素，并遵循正确的服用方法。相信通过合理搭配，牛乳钙片将成为您守护骨骼健康的得力助手。

牛乳钙片的功效作用,能不能补钙

牛乳钙片有什么作用功效？

（1）增强孩子的免疫力

有关专家表示，牛初乳中含有大量的免疫球蛋白、乳铁蛋白等营养成分，这是普通钙片里面所没有的，实际上很多父母都知道免疫球蛋白是一种能够帮助增强体质、提高人体系统的免疫能力的营养物质，而乳铁蛋白则具有抗菌抗病毒的作用，多给孩子吃牛乳钙片，对增强免疫力是非常有帮助的。

（2）改善孩子的胃肠道

牛乳钙片有什么作用功效？牛乳钙片当中含有的免疫因子，还能够帮助有效抵抗胃肠道当中的病毒、细菌、真菌及其他过敏原，对改善孩子肠胃功能，提高胃肠道免疫力也是非常有帮助的。

（3）促进孩子生长发育、提高智力

牛乳当中也富含生长因子，而生长因子对于孩子来说可以起到促进生长发育的作用功效；除此之外牛乳当中还含有儿童在生长发育过程中所不可或缺的牛磺酸、胆碱、磷脂、脑肽等营养物质，对孩子的智力发育同样起着显著的作用功效。

汤臣倍健健力多牛乳钙片效果怎么样、适合几岁小孩吃

在孩子长身体的重要时期，适当给孩子增加营养很有必要，可是有一些孩子经常挑食偏食，或是食欲一直不是很好，这样容易出现营养不足的情况，孩子营养不足除了食补，还可以根据孩子实际情况选择性吃点保健品，那么汤臣倍健健力多牛乳钙片效果怎么样、适合几岁小孩吃？

汤臣倍健健力多牛乳钙片(压片糖果)分离提取了乳矿物质盐的工艺过程，去除了乳蛋白和乳清蛋白两大过敏原，适合肠胃功能脆弱的孩子食用。而且乳矿物盐中含有多种营养成分，包括了乳糖、蛋白质、钙、铁、锌等，丰富的钙质可以达到更好的补钙效果，还促进牙齿健康。不过这款钙片不适合婴幼儿吃，适合三岁以上小孩子、青少年、孕妇以及哺乳期女性食用，服用前认真阅读产品说明书，特殊人群最好咨询一下专业人士意见。

据网友评价，汤臣倍健健力多牛乳钙片做成糖果一样，牛奶味道很浓，很纯正，小孩子很喜欢吃，性价比高，而且汤臣倍健作为大品牌可以信赖。至于产品吃了效果怎样与个人体质有直接关系，有一些孩子吃了能够迅速吸收含有的营养成分，效果非常不错。

总之，成长发育阶段的小孩子缺钙带来的影响非常大，严重会引起佝偻病，因此经过检查确定孩子缺钙就可以吃钙片进行补充，汤臣倍健健力多牛乳钙片是不错的一个选择，但并非每个孩子吃了都有效果，孩子补钙应该在医生指导下进行，家长不可以盲目给孩子吃。

乳钙和钙片的区别

乳钙和钙片的区别是什么?乳钙和钙片都是人体内所需的钙质元素，对于人的生长发育钙质元素的补充，对于生命活动很重要。对于乳钙和钙片，两者都是补充钙的，至于补充钙元素的效果，因人而异，有人会比较喜欢钙片，或者有人喜欢乳钙。

乳钙和钙片的区别乳钙是一种乳清矿物质精华，从牛奶中直接提取，是纯天然的活性高乳蛋白钙。乳钙也就是牛奶中的无机盐，例如镁、朊、磷和乳糖等，它们构成了平衡的营养体系，还提高了钙的吸收率。

乳酸钙是一种有机钙,大部分普通钙为无机钙.2.乳酸钙在人体中存在,而普通钙人体中不存在.3.乳酸钙的溶解性较普通钙要好,同样体积水中乳酸钙的含量最高.4.乳酸钙的含钙量为13.7,而其它有机钙的钙含量要低.5.乳酸钙易被人体吸收.

乳钙中富含的牛奶矿物质是从牛奶中提取出来的天然来源，这些成分的优势不仅提供平衡的营养组成，还能促进钙的吸收利用，如磷、镁、乳糖和蛋白质等。最利于人体的吸收利用。由于牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白，故其吸收率大大高于其它普通钙。食用乳钙后不会气胀，浮肿，便秘，是婴儿补钙的最佳来源。普通的钙吸收率比较低，适合2岁以上的人食用，同时需要富含维生素D的鱼肝油等食物来促进钙的吸收。

对于补钙，要选择正确的方法，不仅要注意用量，还要观察吸收效果怎么样，只有吸收好了足量的钙，孩子才能健康的发育。

乳钙的生理作用 1.构成骨骼和牙齿，一般来说，骨骼更新的大致过程是这样的：骨骼中的钙被破骨细胞释放出来，以游离或是结合的形式存在于软组织和液体中，同时，这些钙又不断地在沉淀在成骨细胞中并逐渐堆积下来。儿童骨骼更新的周期大约为一到两年，随着年龄的增长，这个周期会越来越长。

2.维持神经肌肉的活动，这里的活动包括三个方面：心脏搏动、神经肌肉的兴奋和神经冲动的传导。除此之外，补钙还能使孕妇的高血压发病可能性下降。

3.促进酶的活性，这里的酶包括ATP酶，甘油酯水解酶及蛋白质分解酶等。其实，日常生活中也有许多蛋白质含量高的食物，我们倡导热爱生活，怎么可以少去这许多美食呢!

4.参与血凝过程，它能使人体的体液酸碱水平保持平衡，还能使细胞的增值稳定在正常水平。

只要科学健康的补充蛋白质，我们的身体才会有一个健康的回馈。训练前正餐和训练前加餐补充蛋白质非常重要，但一定要科学。成功都不是建立在偶然上的，成功需要把很多正确的事累计在一起才可以。希望大家能够更客观地看待蛋白质与蛋白补充，用正确的运动营养方式创造我们的健康。