早餐是一天中最重要的一餐，尤其是对于正在成长发育的儿童来说，一顿营养均衡、美味可口的早餐更是不可或缺。如何为孩子们准备一份既健康又美味的早餐呢？今天，就让我为大家带来一份儿童家常早餐食谱大全，让我们一起开启活力满满的一天吧！

一、五谷杂粮粥

五谷杂粮粥是一道简单易做、营养丰富的早餐，尤其适合消化功能较弱的孩子。

材料：

– 大米 50克

– 燕麦 30克

– 红枣 5颗

– 枸杞 10克

– 水 适量

做法：

1. 将大米、燕麦洗净，浸泡30分钟。

2. 红枣、枸杞洗净，红枣去核。

3. 锅中加入适量水，放入大米、燕麦、红枣、枸杞，大火煮开后转小火慢炖。

4. 粥煮至浓稠即可。

二、鸡蛋煎饼

鸡蛋煎饼是一款简单快捷、营养丰富的早餐，适合忙碌的早晨。

材料：

– 鸡蛋 2个

– 面粉 50克

– 温水 适量

– 蔬菜（如胡萝卜、青椒、洋葱等）适量

– 盐、胡椒粉少许

做法：

1. 鸡蛋打散，加入面粉、温水，搅拌均匀成面糊。

2. 蔬菜洗净切丝，焯水备用。

3. 锅中放少许油，倒入面糊，用铲子摊平。

4. 面糊凝固后，撒上蔬菜丝，撒上盐、胡椒粉。

5. 翻面，煎至两面金黄即可。

三、三明治

三明治是一款简单易做、美味可口的早餐，可以根据孩子的口味进行搭配。

材料：

– 面包 2片

– 火腿片 2片

– 鸡蛋 1个

– 蔬菜（如生菜、黄瓜、番茄等）适量

– 黄油 适量

做法：

1. 鸡蛋打散，煎成蛋饼备用。

2. 面包切片，涂上黄油。

3. 将火腿片、蔬菜丝、蛋饼依次铺在面包上。

4. 将另一片面包盖在上面，用牙签固定。

四、水果沙拉

水果沙拉是一款清爽可口、营养丰富的早餐，适合夏天食用。

材料：

– 苹果 1个

– 香蕉 1根

– 葡萄 10颗

– 橙子 1个

– 蜂蜜 适量

做法：

1. 水果洗净，切成小块。

2. 将水果块放入碗中，加入蜂蜜拌匀即可。

五、玉米糊

玉米糊是一款简单易做、营养丰富的早餐，尤其适合牙齿不健全的孩子。

材料：

– 玉米面 50克

– 水 适量

– 红枣 5颗

– 枸杞 10克

– 盐、胡椒粉少许

做法：

1. 玉米面加水搅拌均匀。

2. 锅中加入适量水，放入红枣、枸杞，大火煮开后转小火。

3. 倒入玉米面糊，边倒边搅拌，煮至浓稠。

4. 加入盐、胡椒粉调味即可。

总结

以上就是一些适合儿童的家常早餐食谱，家长们可以根据孩子的口味和需求进行搭配。希望这份儿童家常早餐食谱大全能为您的家庭带来健康、美味的早餐！

小孩早餐食谱大全6-12岁

适合6-12岁孩子的早餐有燕麦粥、鸡蛋煎饼、烤面包配花生酱、牛奶配水果、酸奶配坚果和水果、煮鸡蛋配全麦面包和牛奶、豆浆配油条和蔬菜、燕麦粥配水果和蜂蜜、蔬菜煎蛋三明治、鸡蛋羹配馒头和牛奶等。早餐是一天中最重要的一餐，因为它可以为他们提供所需的能量和营养，以支持他们的生长发育和学习活动。因此，家长应该注重为孩子提供营养均衡、多样化、易消化的早餐。同时，也要注意控制盐、糖、油等摄入量，避免过度摄入对身体健康造成负面影响。

儿童营养早餐食谱

食谱大全：食谱1：

虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤

原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量

制作方法(虾仁蛋饺)：

儿童早餐食谱大全前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。

清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。3平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。4前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。

以上就是儿童健康早餐食谱，又能做到好吃，又能营养均衡。很多的宝宝子啊早上是没有食欲的，不妨就给他们吃一些比较清淡的，开胃的小菜，来引起他们的食欲，要是身体内缺水，还是要多吃水果的，也可以喝一些新榨的果汁。

小孩子早餐食谱大全及做法

很多儿童有时候是不喜欢吃饭的，尤其是早餐，这样是很不好的，家长们也往往会因为自己的孩子不吃饭而头痛。其实这个问题很好解决，只要将早餐做的花样繁多，孩子一定会感兴趣的，当然营养是更重要的。下面就为大家介绍儿童营养早餐食谱家常做法。

营养早餐

材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。

做法

1、先准备好适量的大米，再把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。

2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。

3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向。

4、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

鲜虾吐司卷

材料：吐司5片、虾泥200克、蛋白1个、蒜末1大匙、葱花1大匙、盐1/4大匙、胡椒粉1/4大匙、香油2小匙、料酒1/2大匙、淀粉适量。

煎炸吐司卷的油温大概在150度-160度，筷子放入锅中，周围会冒起少许的油泡。

做法

1、大虾洗净，去除虾线。只取虾肉，其余全部去掉，放入搅拌机，搅打成虾泥。

2、将虾泥、蛋白、葱末、蒜末、盐、料酒、胡椒粉、香油搅拌均匀做成馅料。

3、吐司去边，并用擀面杖擀平压实，再在吐丝表面撒上少许淀粉，平抹上上一层馅料卷起，卷好的吐司放入锅中用中小火以煎炸的方式处理成金黄色，就可以捞出沥油食用了。

小诀窍

如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢。

火腿西多士

材料：吐司面包4片(普通的白吐司即可)、火腿4片、奶酪2片、鸡蛋2个、色拉油适量。

做法

1、先准备好吐司片。

2、吐司切去边。

3、在吐司片上盖上一片火腿、奶酪。

4、再夹上一片火腿，盖上另一片吐司。(依次顺序为火腿、奶酪、火腿)

5、准备2个鸡蛋打散成蛋液。(装蛋液的碗要大一点，因为面包要放进去蘸蛋液)

6、将吐司放进碗里双面蘸上蛋液，轻轻蘸满即可。

7、平底锅倒油烧热，放入吐司片用小火煎。

8、煎至双面金黄色，取出用纸巾吸一下多余的油，沿对角线切开即可。

虾仁粥

主料：准备好适量的虾仁。

调料：食盐适量、姜适量。

做法

1.选购新鲜的基围虾，洗净。

2.把一只清洗干净的基围虾去掉头，把虾壳和虾线都去掉，之后的基围虾也和这样的做法一样。