在女性生育的过程中，排卵是一个至关重要的环节。而了解自己的基础体温，可以帮助我们更好地把握排卵的时间，提高受孕的几率。什么是基础体温？如何通过基础体温来判断排卵？接下来，就让我们一起揭开这个神秘的面纱。

一、基础体温是什么？

基础体温是指人体在安静状态下、未进行任何体力活动、未进食、未喝饮料、未吸烟、未服用任何药物、未进行性交等情况下，在一个相对稳定的环境中所测得的体温。一般来说，女性的基础体温在排卵前较低，排卵后升高。

二、如何测量基础体温？

1. 选择合适的温度计：建议使用电子体温计，因为它可以提供更准确的数据。

2. 测量时间：每天早晨醒来后，立即测量体温，最好在起床前进行。

3. 测量方法：将体温计放在舌下，测量3-5分钟，确保体温稳定。

4. 记录数据：将每天测量的基础体温记录下来，以便分析。

三、基础体温排卵的原理

排卵是指卵巢排出成熟的卵子。在排卵过程中，女性的基础体温会发生变化。具体来说，排卵前体温较低，排卵后体温升高，并持续一段时间。

1. 排卵前：卵巢分泌的雌激素使体温下降，此时体温一般在36.3℃-36.5℃之间。

2. 排卵后：卵巢分泌的孕激素使体温升高，此时体温一般在36.5℃-37.0℃之间。

四、如何通过基础体温判断排卵？

1. 观察体温曲线：将每天测量的基础体温绘制成曲线图，观察体温变化。

2. 寻找高温相：在排卵前，体温曲线会呈现下降趋势；排卵后，体温曲线会上升，形成一个高温相。

3. 确定排卵日：高温相开始的那一天，即为排卵日。

五、基础体温排卵的注意事项

1. 保持良好的作息习惯：充足的睡眠、规律的作息有助于维持体温稳定。

2. 避免剧烈运动：剧烈运动可能导致体温升高，影响排卵。

3. 减少压力：过度的压力会影响排卵，建议适当放松心情。

4. 监测体温：持续监测基础体温，以便及时发现排卵。

六、表格展示

通过以上表格，我们可以清晰地看到高温相的开始日期，从而判断排卵日。

总结

基础体温排卵是女性生育过程中一个重要的环节。了解自己的基础体温，可以帮助我们更好地把握排卵时间，提高受孕几率。希望本文能为大家提供一些帮助，祝大家早日拥有自己的宝宝！

怎样用基础体温法测知排卵日

正确的排卵日是控制生男生女的首要条件。虽然测定排卵日的方法有很多，但是仍需从各种迹象加以判断，才能找出正确的排卵日。

首先从制作基础体温表开始。

所谓的基础体温，是指早上醒来时、还没有活动前的体温。

女性的体温会随着排卵的周期，而略有生理性的上下波动，差距极微，仅有0.55度，所以要根据这么微小的温度差，来推定排卵日，一般家庭用的体温计是无法准备测量的，一定要使用专用的测量基础体温计才行。

这种专用体温计从36～37度之间，每隔0.05度就有一个刻度，可以测量出极微小的体温变化。最后再将每天的体温，正确地记录在专用的基础体温表上。

测量基础体温首先得有6个小时以上的充分睡眠，要在前一天晚上就将专用体温计放在枕边备用。当次日清晨醒来时，尽量不要移动身体，用单手慢慢将温度计取出，放入舌下，大约5分钟左右(电子体温计则为1分钟)取出，立刻观看刻度，认真记在体温表格中。

最常见的生活起居方式就是夜间入睡，清晨起床，所以有“早上醒来时的基础体温”这种说法。其实测量体温并不一定非在早上不可，如果有人早上5：00上床，11：00点半起床，那么当她醒过来时所测的体温也是基础体温。

所以，如果夫妻俩有心做胎儿改造选择法，就要互助合作。让孩子和父亲睡一起，或者在另一个房间。天亮时，照顾孩子的责任也交给丈夫全权处理。

记录基础体温必须有耐心地每天做，有时因特殊理由而遗漏了一、二天也无所谓。不过最糟糕的情况是，没有特殊的事却懒得每天测量，断断续续的基础体温表是无助于推测排卵日的。

测量基础体温最重要的就是争取时效。早上一醒来，就要立刻测量，如果时间耽搁太久，或者移动身体，体温也会跟着改变。所以，上厕所、洗脸、漱口等等例行工作，在测量前是严格禁止的。以下列举几项醒来时，在床上禁忌的动作，请千万注意：

伸懒腰；翻身；打哈欠；含着体温计和丈夫说话。

以上这些动作，都会使体温产生误差，影响到正确的测量。所以无论如何，早上只要一睁开眼睛，就要养成不乱动身体，立刻将温度计放入舌下的固定习惯。

做好基础体温表后，你会发现，在基础体温表上，约28天左右，就会出现相同弧度的曲线。曲线分低温时期曲线和高温时期曲线。

所谓的低温时期(卵泡期)是指产经结束到排卵日以前的期间。

高温时期(黄体期)则指排卵后，到下次月经来潮前的期间。

由低温期与高温期所形成的2条曲线，可以很明确地推算出正确的排卵日。

若以温度差来算，在月经期间到月经结束后，体温会以0.1度左右的幅度升降，并且持续整个低温期。到了低温期结束的当天早晨，会显示出比前一天低0.3～0.4度左右的温度，而这一天就是排卵日，简单地说，排卵日就是在低温期开始朝高温期移动时，体温最低的那一天。

但也有一些无法推定出排卵日的特殊个案，或者，体温表上每天的温度差较大，不易推定出来。诸如此类的情形，多数是因未遵守测量时间，或者测量方法错误所致。

另外，还有些女性的排卵期长达2～3天，通常这种情形在100人当中，会出现4～5例。当然，这个时候，即使是正确测量的基础体温表也无法推定出排卵日。

制作基础体温表之前，要先了解自己的生理周期，而且，在推定出排卵日以前，必须持续测量一段时间。

通过以上叙述，看起来测量基础体温、记录并非难事，但对于没有做过基础体温表的人，或者无法养成固定填表习惯的人而言，却相当困难。

其次，在测量基础体温这段时期，最重要的一件事就是避孕，但是绝对禁止服用避孕药及使用避孕环，因为它们可能会改变女性的生理状况，所以，惟一可以使用的避孕器具为保险套。

基础体温大约持续测量2个月后，便可以了解自己的生理周期。例如：低温期持续几天？月经哪一天开始(体温急速下降就代表月经开始)？月经哪一天结束？都可以从表中一目了然。

只要做好推定排卵日的准备工作，并和指导医师详细讨论，将记录好的体温表仔细检讨，在第3个月即可确定排卵日。

但也有个别案例因为生理不顺，以致于基础体温表连续做了3个月，仍然无法很清楚地看出周期。

当然，要推定排卵日，务必要知道有规律的低温期与高温期的生理周期。女性的生理周期，一般为28天，不过也有些人的周期较短，只有21天；或者，有些人的周期较长，为30天，甚至有45天周期的人，所以，无法一概而论。

其中，也存在少数没有高温期的个案，这代表没有排卵。解决途径是先找指导医师详谈，从如何引导排卵着手，重新观察。

另外，女性的生理非常微妙，对于外界或精神上的刺激，都极为敏感，甚至反应在生理上。假设一个生理周期规律的人，如果一直受到忧虑或者烦恼等等的情绪困扰，甚至遭受严重的打击，生理周期就会发生紊乱。

所以，从开始制作基础体温表到受孕这段期间，无论如何，都要保持平静的心情。

另外，如果有生产经验，而且又有测量基础体温习惯的人，可以将前次的怀孕时间等记录告诉医生，以便于推算出正确的排卵日。

基础体温低会来月经吗

基础体温低会来月经吗在正常情况下，排卵前女性的基础体温低，排卵后升高。所以如果你正处于基础体温低的状态下要么可能要来月经了，要么可能正在来月经。

基础体温一般多少度(1)在月经周期中，排卵前的基础体温通常较低，清晨起牀前的正常体温(即基础体温)低于37度，约为36.4至36.6度。排卵期间体温略有下降，排卵后体温平均上升0.5度，仅持续到月经前。

(2)卵泡期基础体温一般为36.5℃，黄体期升高超过0.5℃。因此发生双相表达，表明存在排卵。如果单相型没有晚期体温曲线，则说明没有排卵，准确率为70%〜80%。

(3)基础体温通常随着排卵而升高，在月经周期的前半段，体温波动在36.6度以下。排卵后，它进入月经周期的后半部分。体温从上半年开始上升，在36.6度和37度之间波动，体温升高意味着一个人已经排卵。在大约两周的高温期后，体温再次下降，然后进入月经期。

(4)如果宝宝怀孕了，基础体温不会下降，但会继续处于高温状态，并且由于卵巢分泌的激素的量增加，体温继续升高怀孕后。

怎么测量排卵日基础体温单纯只测量排卵当天的温度是没有意义的，建议做基础体温的监测，基础体温的监测是早晨醒来的时候不说话，不活动，把体温计放到腋下测量5分钟，再读取体温计上的温度记在纸上，一直测到下次来月经为止，根据基础体温的变化就可以了解是否有排卵。

基础体温测定是从来月经的第1天开始，一直测到下次来月经为止。

如果在月经的前半期，测量基础体温的时候出现相对比较低的温度，而在月经的后半期出现了基础体温升高的情况，在37℃左右并且高温持续超过12天，说明有排卵。绝大部分在月经中期会有1天基础体温降到最低，这天基本上就是排卵日。

排卵期体温是多少度

排卵期体温是多少度

排卵期体温是多少度？正在备孕的女生每天都在关注着排卵期，为能拥有一个健康的宝宝努力着。大家也清楚排卵期最基础的就是体温自测，而且基础体温也会慢慢随着排卵期的变化而变化，那么排卵期体温是多少度，一起看看吧。

排卵期体温是多少度1当人体处于完全休息状态，排除精神或一切客观因素干扰时，测出的体温称基础体温。以早晨6—7点醒来尚未起床活动时测得体温表示之，基础体温可以比较准确地反映卵巢排卵的功能及相应的内分泌变化。所以它是一种简便有效的测定排卵的自我监测手段。

排卵前为卵泡期，卵巢分泌的为雌激素，基础体温大多被动在36.6摄氏度以下。排卵后卵巢内形成黄体，黄体分泌孕激素。孕激素对中枢神经系统有致热升温作用，使基础体温升高0.3—0.5摄氏度，体温的升高一直持续到月经来潮前1—2天开始下降。这样在一个有排卵的月经周期中基础体温的变化呈现双相型的曲线。

那未排卵可能发生在体温下降前后2—3天，也就是发生在体温开始下降，下降达最低点或开始回升时的任何时间内。据推则，体温最低点的日期可能是最接近排卵的日期，在出现高温的.第4天肯定已经排过卵，而且卵子已经死亡。从此时起至下次月经前性交是安全的，有些基础体温呈阶梯式上外，需数日才达顶点，这就很难计算排卵的具体时间。

通过基础体温测定，可厂解有无排卵、指导治疗并随访治疗的效果，同时可预测早孕。黄体期延长、基础体温测定高温相不降，提示早孕。一般认为，高温相超过16天，早孕的可能性大约为97%；超过20天，可能性几乎达到100%。

排卵期体温是多少度2一、排卵期体温是多少

女人排卵期体温是多少度呢？一般是在36.6度到37度之间。女性的基础体温一般会随着排卵期而有所变化，在女性月经周期的前半期，体温的波动是在36.6度以下的，到了排卵后就会转入月经周期的后半期，正常情况体温比前半期还要高一些，正常的波动在36.6度—37度之间，如果体温上升说明已排卵，大约持续两周的高温期后，女性的体温就会再度降低，然后就会到经期。如果女性怀孕的话，女性的基础体温就不会再下降了。一般女性在排卵期的体温会根据体质的不同而有所不同，建议定期的测试自己的体温，如果出现什么异常的话一定要及时的就诊。

二、排卵期体温图表

排卵期体温图有多种情况，根据基础体温曲线图，大家可以判定自己的身体状况以及是否有排卵等。

排卵期体温图

1、正常排卵，低温期与高温期明显。

在没有怀孕的正常周期中，首先是低温期，排卵后受黄体分泌的孕酮（黄体激素）影响，温度升高。正常的14天左右黄体期后，黄体萎缩停止分泌孕酮（黄体激素），孕酮减少到一定量以下后不再影响体温调节中枢，体温恢复到低温期。同时月经来潮。

2、无排卵，持续低温。

若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，也就没有孕酮（黄体激素）影响体温调节中枢，基础体温不会升高，体温将持续低温。